5 Tip kanggo Kesehatan Seksual Luwih apik ing Taun Anyar

Apa ngremenake kesehatan seksual iku minangka bagéan saka rutinitas mingguan, utawa luwih adoh, apa wektu luwih apik kanggo ngrekrut ngurus bisnis seksi luwih saka Taun Anyar?

Kesehatan seksual ora mung babagan ngatur meteng lan nyegah STI. Miturut World Health Organization, kesehatan seksual lan kesejahteraan nyakup kesejahteraan fisik, emosi, mental lan sosial. Sing cenderung kanggo wilayah kasebut kanthi maksimal bisa nduweni pengalaman seksual sing luwih apik lan manggoni. Lan kuwi sing dikarepake, bener?

Apa piyambak utawa pasangan, jinis liyane wis kerep disambungake menyang rasa seneng, uga minangka tunjangan kesehatan. Urip biasa mbantu ngedhunake tekanan getih (ing endi masturbasi ora), nyuda stres, lan nimbulake kesehatan ati sing luwih apik. Miturut studi iki, pasangan sing nduweni jinis seminggu sabanjure uga nglaporake tingkat kepuasan lan rasa seneng sing luwih dhuwur.

1 -

Jadwal Jinis

Yen sampeyan mlaku solo, ngetung wektu saben minggu kanggo eksplorasi seksual. Apa ing amben utawa bathtub, nggunakake tangan utawa dolanan, video utawa bayangan sampeyan, sing penting kanggo mesthekake yen sampeyan ora bakal terganggu lan bisa ngendhokke. Aja gawe orgasme ing goal; tinggal saiki karo awakmu. Elingi, laku nggawe sampurna.

2 -

Liyane Kesenengan dhewe

Yen sampeyan lagi blushing, miturut studi Universitas Indiana sing anyar, 94 persen wong lanang lan 85 persen wanita ngaku masturbasi. Uga nyatakake yen masturbasi (seneng kabar!) Duwe akeh keuntungan kesehatan. Kanggo wanita, masturbasi mbiyantu nyegah infèksi saluran cerna lan kencing. Iki minangka arousal sing ningkatake sirkulasi cairan ing lan ngubengi leher rahim, mbusak bakteri sing ora becik. Saliyane, kesenengan dhewe bisa nurunake risiko diabetes lan insomnia liwat hormon lan tension release lan nambah kekuatan lantai panggul amarga kontraksi sajrone orgasme, antarane akeh keuntungan liyane. Oh, lan ing wong, uga bisa nyegah kanker.

Yen sampeyan ora cukup kanggo njaluk mlaku motor, masturbasi uga cara paling apik kanggo sinau awak lan nggedhekake orgasme. Nalika njelajah solo mbantu nemtokake apa wae sampeyan, sampeyan wis entuk manfaat sing luwih dhuwur babagan kepuasan sing luwih gedhe babagan jinis karo partner. Yen sampeyan ngerti apa sing sampeyan seneng, sampeyan luwih apik bisa ngomong.

Masturbasi ora mung ngrasa apik nanging uga apik kanggo sampeyan. Carane akeh sampeyan bisa ngomong babagan?

3 -

Tambah Panjenengan Libido

Yen sampeyan ora nemu ing swasana ati kaya sing dikarepake, akeh faktor emosi lan lingkungan sing bisa nyumbang. Pisanan, goleki sembarang obat (kalebu kontrol lair) sing sampeyan njupuk. Akeh sing duwe efek samping ngurangi minat seksual, kinerja, lan kemampuan kanggo orgasme. Yen salah siji saka iku langsung kena pengaruh, gunakake dhokter sampeyan babagan alternatif.

Pitakonan liyane kanggo takon dhewe, sampeyan mangan tengen? A diet sing paling seger, kabeh woh-wohan, sayuran lan protèin tanpa lemak ditandhani kanggo nurunake kolésterol, tekanan darah, ngurangi risiko diabetes, penyakit jantung, stroke, kanker, lan umumé mbantu sampeyan luwih apik. Latihan reguler uga ngurangi kabeh risiko kasebut, uga ngusir endorfin, ngewangi sampeyan ngrasakake rasa seneng lan luwih ril. Kombinasi diet seimbang lan olahraga sing kerep (ing ngendi denyut jantung ditinggangke paling sethithik 20 menit) mbenakake kabeh babagan kesehatan, ora mung seksual. Yen sampeyan lagi lara ing gedung olahraga, ana alternatif! Urip jinis minangka latihan lan uga nduweni bonus nambah libido. Win-win.

Pungkasane, stress luwih duwur sabanjure. Perlu koyone kaya takon ing mokal, nanging kaku minangka kontributor gedhe kanggo kepinginan seksual sing kurang lan rasa ora seneng umum. Evaluasi wilayah sing paling ngepenakne urip, lan entuk apa, delegasi, ngilangi utawa ngurangi. Pesenan Doctor.

4 -

Praktik Kegel Latihan Saben

Mung sawetara menit saben dina, wong lanang lan wanita bisa nambah kesehatan seksual kanthi ngrampungake latihan lantai panggul sing prasaja. Manfaat sing akeh, lan kanggo wanita kalebu sensasi seksual sing tambah, orgasme sing luwih kerep, nguatake vagina sawise nglairake lan ngewangi wanita postmenopause njaga pelumasan. Wong-wong iki mbiyantu mbangun lantai panggul sing kuwat. Kanggo wong-wong, latihan kasebut bisa ngatasi disfungsi ereksi, nambah kontrol ejakulasi lan ngatasi masalah prostat, antara liya.

Nambah latihan iki kanggo tumindake saben dina, lan ing minggu, sampeyan bakal miwiti ningali asil.

5 -

Praktek Aman Seks

Yen nyusahake nalika ngobrol, ndeleng dhokter. Sing paling penting. Aja isin saka pitakonan tak kakehan, utawa ndelok rincian sing ora dikepengini. Dokter sampeyan wis ndeleng kabeh (lan liyane). Kanggo wanita, ujian susu reguler sing penting lan diwiwiti nalika bocah enom bisa ngukur owah-owahan. Ngeset pangeling tanggalan kanggo tes pidana bi-tahunan, lan kanggo vaksinasi utawa tes apa wae sing sampeyan butuhake.

Apa partner utawa tunggal, ngerti metode pilihan lair sing disenengi. Ngidini obrolan terbuka babagan riwayat kesehatan seksual karo mitra anyar. Sampeyan bisa uga katon aneh, nanging sampeyan wis ngomong yen STI anyar luwih kikuk. Njaluk dites sadurunge saben partner anyar, lan nalika ketemu santai, tansah nganggo kondom!