Ombenan enerji wis dadi luwih populer ing taun-taun pungkasan. Digawe saka campuran gula, kafein, stimulan, lan nutrisi, minuman berangsur-angsuran janji bisa ningkatake kekuatan fisik, ketahanan, kewaspadaan, lan konsentrasi. Ana macem-macem produk, saben karo aditif beda lan macem-macem bahan.
Atlet, siswa lan sapa wae sing nampilake upgrade ing fungsi awak bisa nguripake minuman iki sing populer.
Nanging akeh wong wonder yen omben-omben energi, kanthi komponen sing kuat, aman banget. Lan, amarga padha dadi populer lan gampang diakses, iku minangka pitakonan penting.
Nalika nerangake kesehatan omben-omben-omben-omben wis dianggep bisa nyebabake masalah entheng kayata pusing lan jitteriness lan uga masalah kesehatan sing luwih serius kayata seizure lan stroke .
Ora Kabeh Ombenan Energi Sing Padha
Iki minangka pitakonan angel yen komunitas medis wis nyelidiki. Nggoleki pirang-pirang bahan ing omben-omben energi, bisa dadi tantangan kanggo ngandharake apa bahan kasebut, utawa kombinasi bahan, bisa nimbulake bebaya.
Umumé, paling akeh ombèn-ombèn energik sing kasedhiya kalebu paling sithik sajrone bahan-kafein, glukosa (gula), vitamin, mineral, lan jamu. Jumlah lan konsentrasi beda-beda, lan sawetara ombenan uga bisa dibentengi karo bahan kimia tambahan sing ngluwihi sing paling umum.
Nanging pitakonan saka apa omben-omben energi sing aman utawa ora luwih rumit amarga kasunyatan manawa ana akeh merek lan jinis minuman beralkohol. Iki bisa nggawe lumping kabeh bebarengan karo misleading, amarga sawetara merek luwih aman utawa luwih mbebayani tinimbang liyane.
Ingredients in Energy Drinks
Bahan sing paling umum kalebu kafein, glukosa, karbohidrat, taurin, glukuronolakton, vitamin B, lan gingko biloba.
- Kafein minangka stimulan sing bisa nyebabake efek kimia alami sing bisa ngobati turu. Kafein uga nambah tekanan getih lan tingkat jantung. Efek kafein iki umume dianggep aman, nanging uga dikenal dosis mega kafein bisa ngasilake efek samping lan reaksi medis sing serius.
- Minangka minuman glukosa, energi uga ngandung konsentrasi glukosa lan karbohidrat sing digunakake kanggo awak. Sakabèhé, glukosa perlu kanggo energi, nanging glukosa sing berlebihan bisa nimbulaké masalah kayata jitteriness, gula getih dhuwur (sing biasane digandhengake karo diabetes) lan gain bobot.
- Taurine minangka asam amino sing dibutuhake kanggo akeh fungsi fisiologis. Sampeyan uga dianggep antioksidan. Ana ora cukup ngerti babagan utawa carane taurine bisa nyumbang kanggo energi utawa dosis dhuwur saka gizi iki bisa mbebayani.
- Glukuronolaktone minangka aditif kimia sing banget populer ing minuman beralkohol. Nutrisi iki perlu dening awak, lan, narik, efek saka megadoses ora dianggep mbebayani, utawa uga wis bisa dianggep bermanfaat.
- Ephedrine minangka stimulan sing biasa digunakake kanggo masalah pernapasan, alergi lan minangka decongestant. Nanging, uga ditemokake ing tambahan bobot mundhut amarga bisa nyegah napsu lan ningkatake metabolisme, kanthi kalori 'ngonsumsi' kalori luwih cepet. Ephedrine minangka komponèn saka sawetara omben-omben energi lan bisa ngrangsang respon gairah 'perjanjen utawa montor mabur', nambah tingkat jantung, ningkatake tekanan getih lan malah nambah gula getih.
- Carnitine minangka asam amino sing digunakake ing uji coba eksperimental ing perawatan saka penyakit otot. Mulane, ditambahake kanggo sawetara omben-omben energi kanggo ningkatake pertumbuhan otot. Minangka pirang-pirang komponen minuman beralkohol sing populer, ana data cilik babagan efektifitas, lan ora ana bukti sing meyakinkan kanggo ngrusak saka tambahan kasebut.
- Creatine minangka suplemen sing dipigunakaké kanggo nggedhekake kekuatan, lan mila ditambahake minuman omben-omben kanggo nguatake efek olahraga fisik kanthi tujuan pungkasan ningkatake massa otot. Wis ditampilake kanggo ningkatake massa otot ing wong sing nggunakake nalika awak, kanthi asil sing ora mesthi kanggo wanita. Supaya adoh, creatine dianggep aman kanggo wong, nanging ana keprihatinan bab safety kanggo wanita ngandhut.
- Gingko biloba umume digandhengake karo pencegahan dimensia. Dipercaya menawa glikgo biloba sing nyilikake getih bisa nyegah penyakit serebrovaskular sing bisa nyumbang marang dimensia pembuluh darah . Ora jelas yen ramuan iki efektif kanggo ningkatake memori utawa konsentrasi jangka pendek. Secara sakabèhé, dianggep minangka aditif sing aman, kajaba sampeyan duwe penyakit getih clotting utawa njupuk tipis getih.
Siji ngombe energi ukuran biasa ora biasane ngandung dosis toksik saka bahan kasebut. Nanging, murid sing kesel banget, wong tuwa sing mlarat utawa atlit sing kompetitif ing panelusuran saka vitalitas bisa nyalahake omben-omben iki, ngombe luwih saka siji ing saben wektu. Lan, amarga kemasan sing menarik, bocah utawa wong sing ora sehat bisa nganggo produk kasebut, salah nganggo soda reguler utawa pop rasa, sanajan awak ora bisa ngatasi ramuan sing kuat.
Nalika bahan-bahan kasebut ora nggawe omben-omben energi sing mbebayani, malah 'becik' nutrisi, kayata glukosa, vitamins, lan mineral, bisa ngobati dosis tinggi. Ana sawetara data medis sing nyedhiyakake informasi luwih akeh babagan wong sing nggunakake omben-omben energi ing rumah sakit.
Apa Minuman Energi Nggawe Wong Lara?
Sapérangan taun kepungkur, ana laporan sing tambah saka wong sing sehat sing muncul ing kamar darurat rumah sakit ing saindhenging negara kanthi gejala sing pungkasan ditemokake ing minuman energi. Gejala sing paling umum lan keluhan kalebu nervousness, jitteriness, throbbing utawa pulsating headaches, palpitations (jantung ngantuk kanthi cepet,) pusing, sesambungan kabur, ora bisa turu lan lemes.
Nanging, nalika mesthi kurang umum, ana uga sing nyerang stroke, kejang lan serangan jantung sing dipercaya bisa disebabake utawa dipicu dening minuman energi.
Sakabèhé, risiko kesehatan saka ombèn-ombèn energi mung dicedhaki waé karo komunitas medis sing relatif anyar. Saiki, pasinaon nandhesake efek fisik negatif saka minuman energi karo kafein lan glukosa. Ing wektu iki, pangaruh saka aditif liyane durung ditampilake sing dituduhake kanggo gejala sing nyenengake utawa efek samping sing luwih serius.
Minuman Energi lan Alkohol
Sawetara darurat rumah sakit sing disambung karo omben-omben energi sing khusus digandhengake karo kombinasi minuman beralkohol lan alkohol.
Apike, minuman beralkohol sing dicampur karo minuman energi wis ditampilake kanggo ningkatake tingkat konsumsi alkohol lan jumlah total alkohol sing dikonsumsi ing sawijining eksperimen. Peserta studi sing diwenehi alkohol sing dicampur karo minuman beralkohol ngombe kanthi cepet lan ngombe alkohol luwih akeh tinimbang peserta studi sing diwenehi alkohol sing ora dicampur karo minuman energi.
Mesthi, kombinasi iki lan fenomena perilaku sing gegandhengan bisa ngasilake efek samping dhewe. Jumlah sing luwih gedhe saka konsumsi alkohol sing didhahar dening minuman energi bisa nyebabake wong ngombé luwih akeh tinimbang sing dimaksud. Lan, kepercayaan akurat sing alkohol sing dicampur karo minuman beralkohol bisa wae nglindhungi panyimpenan utawa kasalahan mbebayani sajroning nyopir bisa nyebabake kepercayaan sing palsu lan mbebayani tumrap wong-wong sing ngombe minuman keras.
Ing Bottom Line on Energy Drinks
Sakabèhé, risiko sing disebabake minuman omben-omben cukup murah nalika njupuk konsumsi masalah kesehatan sing ngombinake energi tinimbang konsumsi sing nyebar. Nanging, wong kudu ngerti yen ana risiko sing ana gegayutan karo minuman energi, utamane ing bocah cilik, wanita hamil, wong tuwa lan wong sing duwe masalah jantung utawa masalah ginjel. Ngombe minuman beralkohol sajrone salah sijine bisa nggedhekake efek sing mbebayani, malah antarane wong sing sehat.
Tembung Saka
Meh kabeh pengin luwih akeh energi, ketahanan, lan wawasan. Cara pintas mesthi nyenengake. Nanging, entuk 'luwih' arang dadi produk trabasan kimia.
Yen sampeyan kepengin ngenteni wektu, sinau kanggo ujian, kroso percoyo yen sampeyan ora bisa terus utawa nyoba kanggo ngresiki 'luwih' ing urip sampeyan, mungkin wektu kanggo ngevaluasi kahanan sampeyan lan ngalahake dhewe, nundha utawa mudhun alon sawetara gol tinimbang nggunakake trabasan kimia kanggo entuk kabijakan ora nyata.
> Sumber:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Minuman Energi lan Impact ing Sistem Kardiovaskular: Mekanisme Potensial. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Luwih Ngombe Kadar Minum Minuman Kanggo Alkohol Campuran Minuman Energi Alusi Alcohol Alone. 2016 Nov 7.
> Mattson ME. Update ing Departemen Darurat Departemen Energi: Minangka Perawatan Kesehatan Masyarakat sing Terus. Laporan CBHSQ. Rockville (MD): Panyegahan Substansi lan Administrasi Layanan Kesehatan Mental (US); 2013 Jan 10.