Nglumpukake tumuju ing wektu sing ora nyenengake, kaya nalika wong ana ing tengah rapat, keluargane, utawa macet ing pesawat. Biasane obat-obatan sing ora bisa disedhiyakake ora gampang, lan turu ora mung ing wayahe. Supaya akeh wong nguripake rasa ati-ngurangi maneuvers kanggo sementara ngatasi rasa nyiksa.
Nanging apa pijet candhi utawa ngaplikake bathi adhem menyang sirah sing bener?
Maneuvers Self-Pain
Maneuvers sing nyuda rasa nyenengake bakal nggawe perilaku sing nyenengake kanggo nyuda rasa nyeri ing awak, kayata nyeri sirah. Iki umume digunakake dening wong sing nandhang sengit utawa migren . Punika conto maneuvers sakit sirah:
- Ngobong kuil, gulu, utawa kulit sirah nganggo tangan, driji, utawa obyek.
- Nglamar kadhemen ing wilayah sing kena pengaruh, kayata nganggo paket kadhemen, ombenan kadhemen, utawa tangan sing adhem.
- Nglamar panas menyang wilayah sing kena pengaruh, biasane nganggo selendang, pengering rambut, utawa shower panas.
- Komprèsi utawa menet kanthi kuat ing area rasa nyeri - utawa nganggo sepasang kabutuhan sing diubengi ing sirah.
Iku menarik kanggo dicathet yen kompresi luwih umum ing migren, lan pijet kulit sirah luwih umum ing wong sing ngelu tension . Iki bisa amarga sensasi sing ditimbulake dening migren (throbbing, kaya drum beating ing otakmu) mungsuh sirah ketegangan (genggeman utawa band sing singset ing sirahmu).
Saliyane , miturut studi 2001 ing Cephalalgia , wong sing duwe kluster ngelu luwih cenderung nggunakke manuver unik, kayata panutup telung, rotasi lateral, ambegan cethek, obah, utawa nutup lubang ireng ing sisih sing padha minangka pain ing sirah.
Nggawe Maneuvers Iki?
Nalika maneuver iki bisa nyedhiyani relief sakdurunge, rasa sakit kasebut bakal ngasilake maneh nalika maneuver bakal mandheg.
Jebule, miturut studi 2001 ing Cephalalgia , mung 8 persen saka 400 wong lara sirah nglaporake maneuvers kasebut ngasilake kontrol ngenani sing becik utawa banget.
Nanging, saklawasé setengah peserta terus nggunakake maneuvers sing nyuda rasa nyenengake ing saben serangan sirah, senadyan ora ana apa-apa relief.
Tembung Saka
Nalika tindak tanduk sing nyebabake rasa nyusahake iki saora-orane efektif, ora apa-apa manawa sampeyan nggunakake, amarga ora ana gunane. Mbokmenawa nglakoni prasaja kanggo dhewe nambahake keuntungan psikologis, sing angel kanggo ngétung saka sinau. Go karo awakmu iki.
Sumber:
Bag, B., & Karabulut, N. Faktor nyeri nyeri ing migren lan pusing tension. International Journal of Clinical Practice, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Nganggo kendharaan sing nyebabake rasa nyuda ing njero sirah utama. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.