Kabeh Sampeyan Kudu Ngerti babagan Sakit Kepala Paling Umum
Mbayangno esuk Senin sing biasa dipenuhi karo daftar sing "ora ono". Bab sing paling sampeyan perlu yaiku sirah. Sanajan ora migren , sing nyebabake nyeri sirah bisa dadi kuwat. Iku asring menehi dhewe minangka "karet-band ngubengi sensasi sirah" sing kanthi nyatane nyengsarakke lan disruptive.
Nyeri sirah kanthi tegang yaiku penyakit headache utama sing paling umum, lan bisa kedadeyan sakdurunge utawa kronis (luwih saka 15 dina sabit).
Studi arupa variabel ing jumlah populasi sing kena pengaruh, sing nyatakake manawa saka 30 nganti 78 persen wong. Ing tembung liyané, sirah ketegangan cukup umum lan mayoritas bocah lan wong diwasa wis ngalami siji ing sawetara titik ing urip.
Pengalaman Lara Tegang
Tendekan sirah ditondoi kanthi ngencengi utawa tekanan sing kurang ing loro-lorone sirah. Iki biasane diwiwiti ing dahi lan radiasi ing punggung sirah lan bisa tahan ping telu saka 30 menit nganti 7 dina. Ora kaya migren, nyeri sirah ora ana hubungane karo mual utawa muntahake. Wong-wong sing ngandhut tension kerep nyatakake napsu mangan.
Tegang Sengit Versus Migren
Serangan tegang beda banget karo migrain, nanging bisa uga ana lan kadhangkala uga angel (malah kanggo dokter) kanggo mbedakake antarane loro. Contone, loro migren lan sirah tension bisa nuduhake fitur kaya sensitivitas kanggo cahya utawa swara.
Sing dikandhakake, salah siji sing mbedakake antara liya yaiku ngelu tension ora kedadeyan karo aura kaya migren bisa. Uga, migrain cenderung dadi siji-sisi lan throbbing déné saraf tension aran luwih akurat ing alam (kayata otot candhi sampeyan wis kontraksi). Serangan ketegangan uga dumadi ing loro-lorone, déné sing paling migren ditrapake menyang salah siji sisih kepala, bisa uga tumpang tindih sanadyan.
Kaya migren, ana sawetara pemicu potensial kanggo ngelu tension, lan pemicu iki asring unik kanggo individu. Sing dikandhakake, pamicu umum kanggo ngelu tension kalebu:
- kaku
- kuatir
- nyenyet
- owahan suhu sing adhem lan anget
- pasa utawa ora mangan kanthi wektu
Perawatan Tension Headaches
Kabar apik yaiku nyeri sirah ketegangan biasane nentokake karo obat sing bisa ditemokake kanthi cara nyenengake, obat, olahraga, hidrasi, lan kafein. Conto klasik obat-obatan sing over-the-counter sing efektif kanggo ngelu tension kalebu:
- Tylenol (acetaminophen)
- NSAIDs kaya Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi l (Ibuprofen), lan Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Tenggorokan Tenggorokan Excedrin ngemot kombinasi asetaminofen lan kafein
Minangka tansah, penting kanggo menehi saran karo dhokter sadurunge njupuk obat apa, kalebu terapi sing bisa ditangani kanthi aman, kanggo mesthekake yen sampeyan aman.
Terapi perilaku uga kadhangkala dipigunakaké piyambak utawa kanthi kombinasi obat-obatan kanggo nyegah sirah ketegangan, utamané sing nemen. Sing dikandhakake, data babagan efektifitas terapi iki ora kuwat banget. Conto yaiku:
- Akupunktur
- Biofeedback
- Terapi kognitif-perilaku (CBT)
- Terapi fisik
Nyegah Tension Headaches
Wong-wong sing ngandhut tatu episodik ora perlu njupuk obat nyegah saben dina. Saliyane, wong sing duwe nyeri tension kronis sering entuk manfaat saka siji kanggo mbantu ngurangi jumlah lan durasi ngelu. Salah siji obat sing ditemokake efektif kanggo nyegah nyeri sirah tegang yaiku Elavil (amitriptyline).
Tembung Saka
Yen sampeyan duwe tension headaches, coba aja nganti frustrasi. Iku umum lan biasane bisa dikelola kanthi efektif. Ngomong karo panyedhiya kesehatan supaya sampeyan nampa diagnosis sing bener lan rencana perawatan.
Tetep banget ing kesehatan.
Sumber:
> Hainer BL, Matheson EM. Pendekatan nyeri sirah ing wong diwasa. Am Fam Dokter . 2013 15 Mei; 87 (10): 682-87.
Hague B et al .. Ngartekno lan ngatasi faktor migraine versus tension pusing. BMC Neurol. 2012 Aug 25; 12: 82.
Komite Klasifikasi Sakit Kepala pada Sakit Kepala Internasional. "Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala: Edisi 3 (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Pangobatan behavioral saka nyeri sirah kanthi tension ing wong diwasa: apa gunane? CNS Neurosci Ther . 2009 Summer; 15 (2): 183-205.