Rehabilitasi Lantai OT lan Pelvic
Bocor iku masalah aku luwih seneng ditolak. Minangka nggegirisi minangka mbebasake cipratan nalika mlumpat, ngetes, mlaku utawa ngangkat, aku pitutur marang aku yen mung kedadeyan. Uga, kajaba aku duwe kadhemen utawa pengin ngleksanani kanthi reguler.
Iku masalah sing gampang normalake. Ana uga liyane ibu kanggo commiserate karo.
Sampeyan uga gampang kanggo mbenerake. Aku ngelingi tekanan banget awakku ana ing sajroning ngandhut lan kasunyatan bocor iku artefak sing isih ana sing katon kaya mukjizat cilik.
Nanging, saiki anakku 2, aku ngerti yen strategi "nglirwakake" ora bisa digunakake. Aku kepingin ngelingi betapa serius masalah iki lan yen / cara ngatasi.
Panelusuran online cepet nyatakake yen definisi masalah iki, kanthi teknis disebut "incontinence stres," akeh banget. Nanging, aku nemokake nasehat babagan apa sing kudu dilakoni. Do Kegels. Aja aja Kegels. Ndelok terapi sawise siji sasi. Latihan lan kudu lunga sacara alami.
Aku mutusake kanggo nyedhaki Lindsey Vestal, ahli terapi terapung sing ahli ing perawatan panggul lantai. Lindsey ndadekake telpon omah kanggo pre lan pas natal wanita ing New York City.
Apa Bocor Biasa Anyar?
Kaping pisanan, aku pengin ngerti ing ngendi titik kasebut pindhah saka sing cukup kanggo ngarepake masalah bakal ilang kanthi alami minangka indikator normal anyar.
Pitakonan pisanan Lindsey takon kula yen aku isih nyusoni. Sajrone nyusoni awakmu bakal nyuda tingkat estrogen lan progesteron.
Jinis hormon iki ngemot efek menopause ing jaringan vagina - jaringan bakal tipis lan dadi garing. Iki bisa muter peran ing bocor.
Sawise sampeyan wis mandheg nyusoni kanggo 3-9 sasi, tingkat hormon bakal bali menyang normal. Iku yen sampeyan pancene entuk kasempatan kanggo ndeleng apa sing anyar normal bakal kaya.
Dadi kanggo kula, setaun metu saka nyusoni, iki bakal dadi masalah sing ora bakal ilang.
Lindsey nyatakake yen ing sembarang titik sawise meteng, bocor ora perlu ditampa minangka normal. "Leaking bisa umum, nanging ora normal," dheweke kandha. "Nalika lantai panggul ngurangi lan ora bisa ndhukung struktur ing ndhuwur kasebut (bukti dening bocor), iku kesempatan kanggo ngimbangi maneh. Lan lantai panggul mung minangka bagian saka inti sampeyan. Abot ngisor, otot balung, lan malah diafragma iku inti kita. Kabeh wilayah kasebut bisa ditemtokake sawise meteng. Rehabilitasi lantai panggul minangka kesempatan kanggo mulihake wilayah kasebut. "
Konsekuensi Jangka Panjang Lantai Pelvic Lemah
Dadi, yen iki anyar sing normal, pitakonan kapindho saya, apa sing dadi masalah? Yen aku milih ora nglakoni apa-apa, bakal terus dadi tambah akeh?
Liwat obrolan, aku cepet nyadari wektu lan owah-owahan sing bakal teka ing awakku ora ana ing sisihanku. Yen aku duwe meteng liyane, gain bobot, proses lair, lan fluktuasi hormon bakal nambah tekanan kanggo otot-otot sing wis ora seimbang.
Minangka pendekatan menopause, tingkat estrogen saya bakal nyuda maneh, bisa nyebabake gejala sing luwih gedhe.
Nalika Wis Nggolek Pitulungan?
Terapi lantai panggul bisa nulung ing sembarang titik. Nanging, kadhangkala masalah pasca-natal / gesang liyane ditindakake, lan iku pancen apik.
Ngerti timeline hormonal, sampeyan bisa milih kanggo ngenteni lan ndeleng yen bocor normal nalika nyusoni wis rampung. Pendekatan liyane bakal tetep dilakoni ing program latihan inti kanggo sawetara sasi lan weruh yen sampeyan bisa mbenerake masalah dhewe.
Sing penting kanggo ngelingi yaiku yen ana pilihan kanggo sampeyan. Iki ora kondhisi sampeyan kudu manggon. Sampeyan bisa proaktif babagan nyegah advance.
"Ing donya sampurna," ngendikane Vestal, "Aku bakal weruh pasien-pasienku sadurunge dheweke nglairake latihan kanggo nyenengake lantai panggul.
Trauma kurang sing kedadeyan, pemulihan kurang sing kudu kedadeyan. Nalika rawuh ing perawatan pasca-natal, aku ngujo model Prancis, sing menehi paling sethithik sak sesi prinsip-prinsip dhasar lan pendidikan umum, lan kasempatan kanggo njlentrehake manawa rehabilitasi luwih lanjut perlu. "
Apa sing diarepake saka Evaluasi
Salah satunggaling panyuwunan kula babagan ngupaya evaluasi inggih punika ketaman rasa ora nyaman. Aku ngetung gagasan lan spekulum. Lindsey njamin yen evaluasi karo terapi panggul lantai panggul luwih lembut.
"Wong bisa ngelingi obrolan jero," ujare Vestal. "Aku takon babagan sejarah medhis, gejala, crita tenaga kerja lan layang, lan tingkat aktivitas fisik sadurunge. Aku njupuk pandangan sakabèhé saka kesehatan sakabèhé. Aku pengin ngerteni klienku lan nggawe wong gampang; ana kerentanan kanggo ngrembug topik-topik sensitif kasebut. "
"Ujian internal lan eksekutif sing lembut iku sabanjure. Aku ngukur kekuatan lan kasektene otot lantai panggul. Kaya ngobati otot liyane ing awak, sampeyan kudu ngerti kemampuan kanggo ngatasi lan nyegah kontraksi iki supaya sampeyan bisa mulihake. "
Apa sing Disedhiyakake Saka Perawatan
Lindsey nduweni kesempatan kanggo ndeleng pasien ing omah, supaya perawatan bisa digabungake menyang dina-dina urip pasien. Tipe perawatan beda karo saben kasus, nanging teknik umum kalebu:
- Biofeedback, sing ngidini sampeyan ndeleng ing layar komputer apa otot direkrut
- Latihan mekanika badan (picking up and carrying baby, crib mechanics, etc.)
- Jenis Kelamin
- Myofascial Release
- Modifikasi Gaya Hidup
- Pembaharuan Tissue
- Program post-natal Umum, nandheske faktor-faktor postural kayata recruitment scapular, hip, lan glute strength
Wigati babagan Latihan Post-Natal
Dibungkus ing masalah bocor asring masalah olahraga. Wong kepengin ngerti yen dheweke bisa mulai ngolah sanajan lantai panggulane ora bisa mlebu. Kanggo akeh, drive kanggo ngleksanani gegandhengan karo kepinginan kanggo ngeculake kilogram.
Vestal nyaranake, "Njaluk wektu kanggo nggoleki lantai panggul dhisik, nalika sampeyan mlaku, sampeyan nggedheke bobot awak kanthi bobot ing lantai panggul, sing ningkatake proses ngegungake lan ngurangi lantai panggul. rehab panggul lantai, sampeyan bakal seneng proses nggarap luwih akeh. "
Cara Nggolek Spesialis Rehab Pelvis
Terapi loro lan fisik bisa dadi pakar lantai panggul. Nanging penting kanggo mangerteni yen latihan khusus babagan perawatan iki asring ora diwenehake ing sekolah lulusan.
Sampeyan kudu nggoleki ing terapi sing wis ngalami latihan luwih lanjut. Panelusuran Google sing prasaja bisa mbantu sampeyan nemokake siji ing wilayah sampeyan. Locator Physical Therapist minangka sumber liyane.
Luwih Bacaan
- Foundation of Australia
- Asosiasi Nasional kanggo Continence
- Blog Pelvis Fungsional