Sampeyan mbokmenawa krungu bebaya sing panganan lan omben-omben asam bisa nimbulaké karusakan sing bisa nyebabake untune. Dina iki angel kanggo mbukak dina tanpa wong sijine botol ngombe glepung ing ngarep kita.
Minuman soda, kayata cola utawa limun, ngirimake pukulan asam kanthi dosis gula sing padhet, sing dikenal kanthi wigati kanggo kesehatan gigi. Nanging, ana spektrum kabeh minuman beralkohol sing uga nyebabake erosi marang untu .
Salah siji pilihan, sing asale saka mineral mineral, asring dianggep aman. Nanging, panliten ngandhakake, yen bisa ngilangi bebaya kaya apa ngilangake karir karbohidrat liyane.
Apa Ombenan Acids Kanggo Badhe Kita?
Masalah kabeh karo omben-omben sing ngedhunake pH ing cangkem kita yaiku ngganggu obah mineral sing ana ing cangkang njaba ing untu. Uga dikenal minangka enamel untu, sing lapisan putih sing mengkilat minangka campuran mineral kayata kalsium lan fosfat sing ana ing keseimbangan karo ludah lan awak.
Sajrone meal, kita ngurangi pH saka cangkem kita nggawe liyane asam lan enamel gigi kita bakal ilang mineral. Sawise pakanan rampung, saliva kita dirancang kanggo mbenakake imbangan pH lan mbantu mandhiri mineral bali menyang untu.
Yen kita ngonsumsi panganan utawa ombenan sing ngandhut asam ing dhuwur banget, frekuensi kasebut, saliva kita ora entuk kesempatan kanggo mbangun maneh imbangan mineral lan bisa nyebabake erosi huntu utawa nyandhang huntu.
Ngombe Drinks Sampeyan kudu Watch For Kanggo
Studi-studi wis nunjukake yen banyu mineral sing gemerlap nduweni potensial sing luwih gedhe kanggo mbubrahake untune lapisan untu sing uwis saka banyu sing isih kosong. Nalika acidity of mineral waters luwih dhuwur, komposisi mineral katon kaya efek protèktif kanggo erosi gigi. Dibandhingake karo omben-omben sing nyenengake, mineral banyu luwih murah banget.
Sampeyan kudu nonton minuman iki.
- Soda omben-omben - iki minangka No No ing babagan karusakan asam ing untu lan mungkin minangka cacat nomer kanggo erosi dental ing dina iki.
- Jus woh - asring dianggep minangka pilihan sing sehat, jus woh kayadene jeruk, apel, lan jus cranberry sing dhuwur banget ing ukuran asam. Sampeyan kudu ngarahake kanggo mbatesi konsumsi jus woh lan milih utamané kanggo mangan seger, kabèh woh.
- Banyu lemon panas - craze umum kanggo nambah pencernaan. Banyu lemon panas nalika esuk bisa nyebabake karusakan ing untune. Wong sing nganggo erosi dental, kahanan kaya GERD , kudu mbatesi konsumsi banyu lemon panas. Kanggo wong-wong sing duwe dosis ing wayah esuk, supaya bisa ngurangi beban asam, priksa manawa duwe kaca gedhe kanggo ngencerake jus lemon lan nyegah nyandhang asam
- Olahraga lan minuman energi - wong olahraga wis kacathet duwe masalah tartamtu karo erosi dental sing bisa diperparahake dening kombinasi dehidrasi sajrone latihan lan rehydrating karo minuman beralkohol olahraga kayata Powerade lan Gatorade.
- Sparkling Mineral Water - Ok kene sing kaget. Minangka banyu kemasan utawa banyu tmbuk umume nduweni pH 6,9 nganti 7,5, nalika sampeyan nambah gelembung karo banyu mineral, pH nandhang nganti 4,9 lan 5,5, dadi rada asam saka bir lan anggur.
Asli Paling apik
Nalika kita ngerteni bahaya soda lan omben-omben olahraga, ana akeh botol ombenan sing kasedhiya sing bakal ngurangi pH saka mulutmu lan duweni potensi bisa nyebabake erosi.
Sabanjure sampeyan lagi ing restoran, sampeyan bisa uga pengin mikir babagan nindakake banyu kosong ing banyu kemewahan kanggo ngurangi beban asam ing tutuk. Aja lali kanggo terus nganggo check- up biasa dening dokter gigi kanggo mesthekake yen sampeyan ora ana risiko kerusakan asam.
Sumber Daya
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer, lan MV Morgan. "Diet asam lan erosi dental ing kalangan atlet." Australia dental journal 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, lan Supenya Varothai. "PH banyu saka macem-macem sumber: ringkesan rekomendasi kanggo pasien kanthi dermatitis atopik." Asia Pasifik Alergi 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Investigasi mineral lan omben-omben alus sajroning erosi dental." Jurnal rehabilitasi oral 28.8 (2001): 766-772.