Apa sampeyan ngerteni manawa rame banget kaya ing wayah wengi? Sanalika wektu sampeyan pengin turu, sampeyan bisa uga weruh yen sampeyan ora bisa ambegan amarga irung banget kenceng.
Apa kabeh ana ing sirahmu? Ora sengaja, senajan nganti sawetara fenomena iki bisa amarga kasunyatan manawa kemacetan kurang katon nalika awan nalika sampeyan sibuk lan ana akeh hal sing arep mbantah panjenengan.
Iki mesthi ora kabeh crita, nanging.
Apa Nimbulaké Kemacetan ing Wengi?
Salah satunggaling panjelasan sing kudu dilakoni karo gravitasi lan cara kita cenderung posisi badan kita ing wayah wengi. Akeh wong sing mikir yen kemacetan lan rasa kesebut disebabake dening lendhut mucous ngalangi dalan-dalan hidung. Sanadyan iki bisa nyebabake rasa sumelang ing panyebab sing sejati ing kemacetan sing digeser lan / utawa ngalami pembuluh getih ing njero jalur hidung. Iki minangka panjelasan sing luwih nyenengake, ananging, amarga kemacetan wis akeh panyebab (luwih akeh ing sawetara sing pungkasan).
Nalika kita ngowahi owah-owahan tekanan darah kita, lan kita bisa nemu aliran getih sing luwih dhuwur menyang bagian ndhuwur awak kita kalebu sirah lan sirah hidung. Iki aliran getih sing luwih gedhe bisa nggawe prau ing njero irung lan njereng irung malah luwih inflamed. Angka aliran getih sing luwih dhuwur uga nyebabake kemacetan ing wanita ngandhut.
Posisi sing dingendikake uga luwih angel mbusak mukus saka irung lan rongga sinus.
Contone, nalika kita lagi ngadeg nalika dina lendhut mucung terus mlaku saka irung lan sinus ing punggung tenggorokan kita lan ditelan. Paling wektu kita ora sok dong mirsani iki. Nanging ing wayah wengi, lendhut iki bisa dikendalekake utawa digawe maneh. Akeh wong sing ngelingi yen kemacetan wiwit nambah jam siji utawa loro sawise padha munggah ing wayah esuk Sing gravitasi mengkono iku karya.
Sanadyan kita ora lying ing amben siap turu, kita cenderung miwiti ngaso ing posisi luwih santai lan luwih ngenteni sawetara jam sadurunge bedtime. Mulane sampeyan bisa uga sok dong mirsani rame kemacetan sampeyan ora suwe sawise srengenge mudhun.
Iki uga nerangake ngapa kok wong kaya kahanan virus utawa alergi kadhemen bisa ngarasake kemacetan ing wayah wengi. Nanging yen sampeyan ora lara lan ora nemu gejala nalika dina? Inggih, pasinaon sampun nedahaken bilih sanajan tanpa wontenipun kemacetan dinten kemacetan hidung (kemampuan nyengir) mboten saget nalika kita lenggah. Kajaba iku, pelakune sing liyane sing ora bisa dicurigai bisa nyalahke: refluks asam (heartburn).
Gejala umum ing refluks asam utawa penyakit refluks gastroesophageal (GERD) kalebu tenggorokan ngalami tenggorokan , watuk, post netes irung , wheezing , lan hoarseness. Gejala kasebut bisa dadi luwih elek nalika sampeyan tangi ing wayah esuk. Akeh gejala kasebut dumadi nalika individu kanthi sphincter esophageal (katup) lan perut sing kebak asam ing wayah wengi. Asam ing weteng bisa migrasi ing esophagus lan nganggu ing tenggorokan, sing uga ana gegayutane karo dalan-dalan hidung.
Bab sing menarik banget yaiku sawetara profesional medis saiki pracaya sing ana hubungane antarane GERD, sinusitis kronis lan malah nyebabake hidung.
Kadospundi kula saged nambani jamak ing wayah wengi?
Dadi saiki sampeyan ngerti sethithik babagan apa nyebabake kemacetan ing wayah wengi apa sampeyan bisa nindakake babagan iki? Studies wis nuduhake yen efek negatif saka kemacetan ing kualitas turu sing signifikan. Mulane, yen sampeyan kerep nandhang kemacetan ing wayah wengi sampeyan kudu ndeleng dhokter. Ing wektu samesthine sampeyan bisa nyoba tips iki kanggo mbantu nyuda kemacetan lan turu luwih apik:
- ngangkat kepala ranjang sampeyan tinimbang ngapusi
- ora mangan ing sawetara jam sadurunge arep turu utawa lying
- nggunakake humidifier kelangan sing amba ing sisih amben
- ngombe banyu akeh
- Mungkasi udud
Nalika tips iki bermanfaat kanggo wong sing kesengsem ing jumlahe ing wayah wengi dhokter sampeyan bakal nyaranake pangobatan sing luwih dawa yen penyebab kamacetanmu wis diidentifikasi. Contone, alergi bisa diobati karo antihistamin, steroid hidung, utawa immunotherapy . Pangobatan kayata antacids lan inhibitor pam proton umum digunakake kanggo ngobati GERD.
Sumber:
Akademi Otolaryngologi Amérika - Bedhil Kepala lan Leukemia. GERD lan LPR. 31 Agustus 2015 saka http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr
Health Day. Peneliti Probe Link Antara Asam Reflux lan Sinusitis. Agustus 31, 2015 saka http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html
JAMA Internal Medicine. Congestion Nasal Kronis ing wayah wengi iku faktor risiko kanggo mendengkur sajrone Study Group Cohort. Agustus 31, 2015 saka http://archinte.elesaetwork.com/article.aspx?articleid=648438
Yayasan Nafas Nasional. Alergi lan Turu. Agustus 31, 2015 saka: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep
NCBI. Pathophysiology of congestion nasal. 31 Agustus 2015 saka http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/
NCBI. Manifestasi pulmonary penyakit gastroesophageal reflux. 31 Agustus 2015 saka http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/
Gapura Riset. Congestion Nocturnal Nasal lan Nasal Resistance. Agustus 31, 2015 saka http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance