Apa wae sampeyan (utawa sing tresna marang sampeyan) bisa nelpon kasebut-keluwen, kelemahane, rasa ngendhakake mudhun, keleten, overtired, utawa mung ditetepake amarga kelelahan minangka gejala penyakit tiroid sing umum.
Nanging manawa sampeyan nemokake dhewe yen kudu nglangi saben sore supaya bisa ngaso ing wayah jamur utawa ngaso kanthi ora ngresiki lan utamané nalika turu ing wayah wengi, sampeyan ora duwe.
Kabar apik yaiku yen ana cara kanggo nglawan rasa kesel, kayata ngatasi dosis terapi thyroid, nyaring bathi, utawa nggoleki pelakune penyebab fatigue karo dokter.
Penyakit keletihan lan tiroid
Keletihan minangka gejala hipotiroidisme sing umum banget (kelenjar tiroid sing ora aktif), sing kedadeyan minangka asil saka produksi hormon tiroid. Bangkit yaiku nalika perawatan kanggo hypothyroidism dioptimalake, akeh wong laporan resolusi utawa perbaikan keletihan.
Kelelahan uga minangka gejala hiperthyroidism (kelenjar tiroid sing aktif), sing umum ditimbul saka insomnia, kuatir, utawa pola ngaso. Kaya hipotiroidisme, perawatan penyakit Graves lan hiperthyroidism biasane nyebabake rasa kesel.
Kelelahan lan Penyebab liyane
Yen penyakit thyroid diobati, lan sampeyan isih ngalami keletihan, penting banget kanggo nyebabake panyebab liyane karo dokter.
Depresi
Wong sing duwe hypothyroidism lan hyperthyroidism biasane duwe gejala depresi. Saliyane lemes, gejala depresi liyane kalebu:
- Kurang kapentingan ing kegiatan saben dina
- Rasa sedih utawa kosong
- Mangan akeh banget utawa sethithik banget
- Ngurangi pikirane utawa obahe utawa keganggu
- Masalah fokus
- Kesalahan ngaso kaya turu sing ora diresep, utawa kesulitan tetep turu utawa turu
- Rasa keputusane utawa kasalahan
- Pikirane pati
Dadi manawa sampeyan ndeleng dhokter yen sampeyan lagi ngalami gejala depresi. Perawatan bisa ganti urip lan asring nandhang kombinasi antidepresan kanthi psikoterapi.
Turu Apnea
Sawetara panaliten nyaranake hubungan antarane penyakit toroida lan apnea turu , nalika ambegan mandheg kanggo wektu cendhak sajrone turu. Sleep apnea bisa nyumbang banget kanggo lemes, amarga asupan oksigen sing suda.
Saliyané lemes lan grogginess, gejala umum apnea ing antarané yaiku ngiringké, nyedhaki udhara, udan esuk, lan tangi ing wayah wengi kanggo urinate.
Anemia
Anemia, sing dituduhake kanthi jumlah sel getih abang sing rendah, umumake ing hypothyroidism, lan kadhangkala tandha tinemu saka penyakit tiroid. Bebarengan karo lemes, anemia bisa nimbulaké gejala pusing, jantung, lan ambegan.
Fibromyalgia
Yen sampeyan duwe long-term, keleten, lan lemes disertai gejala liya kayata nyeri lan nyeri otot sing nyebar, sampeyan uga wis ngalami fibromyalgia. Ing kasunyatan, panlitene nyaranake yen thyroiditis Hashimoto (penyakit tiroid autoimun) minangka panyebab fibromyalgia.
Kebiasaan Tidur Turu
Nalika turu insomnia lan ora nyenengake bisa digandhengake karo penyakit teyroid sing ndadekake sampeyan, kanthi cara nyenengake nyenyet, sampeyan uga nyumbangake rasa kesel.
Miturut Yayasan Sleep Nasional, wong diwasa kudu pitung jam wengi kanggo saben wengi, lan persentasi luwih saka kita ora nyedhiyakake jumlah turu kanthi rutin.
Kene sawetara tip kanggo ngoptimalake kesehatan turu. Kanthi cara iki sampeyan bisa menehi awak lan pikiran liyane padha perlu kanggo njaluk sampeyan liwat dina kanthi seneng lan healthily:
- Coba njaga jadwal turu sing padha karo minggu lan akhir minggu
- Tansah kamar turu luwih adhem tinimbang omah sampeyan
- Ngindhari barang elektronik sadurunge turu kaya nonton televisi, nggarap komputer, utawa ndeleng piranti backlit utawa telpon pinter
- Nyilikake cahya ing kamar turu kanthi nggunakake tirai utawa tirai tirai
- Aja ngandhut kafein lan alkohol ing wayah sore, lan sadurunge bedtime
- Aja nyampet, yen bisa
- Aja ngleksanani sawise jam nedha bengi
Sampeyan uga bisa uga mikir langkah-langkah proaktif kanggo nggedhekake istirahat sadurunge bedtime:
- Njupuk udan panas utawa adus sadurunge turu
- Gunakake kondisioner swara utawa kuping kupeng kanggo mblokir gangguan
- Ngrungokake relaksasi utawa audio sing disedhiyakake kanggo bantuan kanggo turu
- Ngombe teh herbal utawa istirahat ing wayah sore
- Duwe cemilan tanpa kasenengan karo protein
Penyebab Alas Lemes
Kejabi kondisi medis sing kadhaptar ing ndhuwur, ana akeh panyebab potlot liyane, kayata masalah kesehatan liyane (umpamane, ginjel kronis utawa penyakit ati, infeksi, alkohol utawa narkoba) lan efek samping obat. Sawetara wong uga nyatakake yen ngubah dieté wis nambahi rasa kesel, apa sing ngilangi gluten, gula, utawa susu.
A Tembung saka
Ing pungkasan, sampeyan kudu ngalami kesel banget ditandhakake dening dokter. Asring kaping, ana luwih saka sapisan sabab, kaya penyakit thyroid lan faktor utawa kondisi sing nyumbang.
Tetep kuat nalika sampeyan nuntun fatigue, sing bisa dadi pertempuran saben dina.
> Sumber:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia lan nyeri nyebar ing penyakit autoimmune toroida. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyroidism lan Depression." Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Kekeselen antarane Survivor Kanker Jangka Pendek lan Long-Term: Hasil saka Pendhidhikan Berbasis Populasi" Tawon. 2013 Oct; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Hubungan antara sleep apnea lan fungsi tiroid. Ngaso ambegan . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.