Apa Apa Kanggo Nasal garing lan Sinus Passageways
About Dry Nose and Sinuses
Yen sampeyan urip ing lingkungan sing gersang, mesthine sampeyan ngerti manawa hidung garing lan rongsokan sinus bisa nyebabake masalah liyane, kalebu lendhut lendhut lan hidung sing akeh getih .
Idealnya, membran lendhog nutupi rongga mosaik sing ngasilake lendhut sing mili menyang lan liwat lèpèn hidung, nyabrang puing-puing manca, kayata kaktus.
Nalika mucous wis dicegah saka mili kanthi bebas kanthi masalah kahanan garing. Garing krikil garing bisa nyebabake inflamasi pembuluh getih ing irung lan sinuses lan kemacetan sakteruse. Pungkasan, inflamasi lan rame bisa nyebabake infeksi sindrom .
Saliyane manggon ing wilayah sing asor banget, kahanan kesehatan, kayata dehidrasi utawa Sindrom Sjorgen bakal nyebabake membran mukus awak garing. Yen sampeyan rawan masalah sinus ing panggenan pisanan, kekeringan, mung bakal nggawe luwih elek. Saiki aku wis nyatakake yen penting kanggo njaga kelembapan ing njero irung lan sinuses, ana sawetara tips kanggo njaga irung lan sinus lembab lan sehat.
Nambah Intake Cairan Panjenengan
Hidrasi, menyang jurusan sing signifikan wiwit saka njero. Ngombe banyu sing luwih akeh, luwih akeh banyu bisa mbantu nyilikake lendhut. Uga uga migunani kanggo mbatesi kafein utawa diuretika liyane.
Umumé, paling kita mbutuhake luwih cairan nalika musim panas nalika suhu mundhak, utawa nalika kita lagi aktif ing kegiatan fisik. Nalika banyu paling apik iku ora mung cara kanggo nambah asupan cairan. Yen sampeyan salah siji saka wong-wong sing ora bisa weteng akèh banyu teyeng nyoba nambah lemon menyang banyu, ngombé banyu sing diseduh utawa minuman elektrolit kayata Gatorade utawa Powerade.
Gunakake Humidifier
Turu karo humidifier, saenipun humidifier kelangan sing keren (kasedhiya ing toko obat sing paling akeh), jejere amben sampeyan bisa mbantu mbenakake membran mukus sing lembab. Udhara sing adhem uga bakal mbantu nyuda inflamasi ing njerone irung utawa sinuses.
Paling humidifiers mbutuhake banyu sing distilled supaya bakteri bisa berkembang ing sistem kasebut, nanging opsi sing luwih larang yaiku humidifier self-sterilizing. Yen sampeyan pengin banget metu, sampeyan uga bisa duwe perusahaan HVAC nambah humidifier menyang sistem pamanasan / cooling. Iki minangka pilihan sing luwih larang nanging uga ngidini sampeyan luwih gampang ngontrol tingkat kelembapan ing omah kabeh taun.
Gunakake Saline Nasal Spray
Semburan semprotan nasal bisa didol ing paling toko apa wae farmasi utawa toko obat lan cara sing apik kanggo njaga lembab hidung sing lembab. Sampeyan bisa nggunakake kaping pirang-pirang saben dina (Aku wis weruh dokter supaya iwak sotong saben irung 10 kaping saben dina, Nanging, 4 kaping dina utawa luwih mungkin cukup). Wiwit iku dudu obat sing sampeyan mbokmenawa ora ana ing bebaya liwat nindakake.
Coba Neti Pot
Pawon neti minangka piranti sing katon akeh banget kaya pot tèh cilik. Digunakake kanggo irigasi irung / sinus. Irigasi nangka dianggep migunani kanggo ngilangi lenga, bahan asing, lan ngresiki sekresi hidung.
Sampeyan bisa tuku potong neti (tanpa resep) ing farmasi lokal bebarengan karo rongsokan rongsokan komersial sing digunakake, utawa, sampeyan bisa nggawe mbilas dhewe kanthi nggunakake bahan-bahan sing prasaja kayata baking soda, uyah gratis yodium, lan banyu suling. Kanggo informasi luwih lengkap maca: Cara Gunakake Pot Neti.
Sumber:
Akademi Alergi Amérika Alergi & Imunologi. Saline Sinus Rinse Recipe. Diakses: 29 Juni 2015 saka http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
kuping, irung, & tenggorokan saka korpus christi. Sinus. Diakses: 29 Juni 2015 saka http://www.entassociates.com/sinus.htm
kesehatan emedi. Infeksi Sinus. Diakses: 29 Juni 2015 saka http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Yayasan Sindrom Sjorgen. Ndhuwur 5 Tip kanggo Hidung Kering lan Sinus. Diakses: 29 Juni 2015 saka http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses