Peran Kafein ing Kesehatan Wanita
Apa kafein?
Kafein minangka tanduran kimia alami sing minangka stimulan. Iku tamba paling umum ing donya lan ditemokake ing pirang-pirang produk kaya:
- warung
- teh
- Omben
- coklat utawa produk panganan coklat
- sawetara obat (kayata Excedrin)
Apa Link Antara Kanker Kafein dan Payudara?
Obat-ombenan berkafein ora nambah risiko wong kanggo kanker payudara.
Ing kasunyatan, padha rada ngurangi risiko ngembangake kanker payudara ing wanita postmenopause, miturut studi meta-analisis gedhe 2013 ing Gynecologic Oncologic . Ing "apa" konco link iki isih durung jelas. Siji alasane yaiku yen kafein ngandhut bahan kimia sing diarani polifenol sing wis ditemokake ngganggu wiwitan lan perkembangan kanker.
Kafein bisa uga nyebabake kesehatan jantung. Contone, sawetara wanita kanthi fibrocystic breast notice kabar yen nalika ngilangi produk berkafein kaya kopi, teh, coklat, lan minuman ringan, gejala payudara ningkat. Nalika data ilmiah kanggo ndhukung iki ora cukup, mesthi worth usaha yen wanita ngalami ora nyaman.
Kajaba iku, ana debat babagan apa kafein bisa ningkatake risiko ngembangake kanker payudara ing wanita kanthi penyakit dodo jambul - utawa kondisi payudara ora kanker.
Iki ditemokake ing taun 2008 ing Archives of Internal Medicine , nanging mung kanthi konsumsi kopi sing dhuwur banget, ing 4 utawa luwih cangkir saben dina. Iki isih kontroversial, lan ora didhukung dening studi liyane.
Apa Link Antara Kafein lan Masalah Kesehatan Wanita Liyane?
Kafein uga nyebabake kasehatan balung, kanthi ngurangi penyerapan kalsium ing awak.
Kajaba iku, wanita uga milih ngombe omben-omben beracun, liwat susu utawa omben-omben kaya kalsium - sing luwih nyumbang kanggo mundhut tulang.
Miturut Yayasan Osteoporosis Nasional, ngombé luwih saka 3 cangkir kopi saben dina bisa nyebabake mundhut balung - supaya cangkir kanggo 3 utawa kurang cangkir kopi mesthine becik kanggo kesehatan balung.
Apa Aku kudu?
Nalika kafein ora katon kanggo muter akeh peran ing kesehatan dada, moderasi barangkali paling apik. Kanggo ngurangi resiko kanker payudara, fokusake klawan kebiasaan nutrisi lan gaya urip kaya:
- mangan pangan sing sugih ing woh lan sayuran
- ngleksanani latihan fisik biasa
- ngindhari utawa matesi konsumsi alkohol
- ngramut indeks massa awak normal
Sumber:
American Cancer Society. Faktor diet lan Aktivitas sing Resiko Pengaruhi. Diperbaharui: 03/19/2008.
Archives of Internal Medicine, 2008; 168 (18): 2022-2031. Konsumsi Kafein dan Risiko Kanker Payudara dalam Kelompok Besar Calon Wanita. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
American Cancer Society. (2015). Kanker payudara tanpa kanker: Fibrosis dan kista sederhana.
Jiang W, Wu Y, & Jiang X. Kopi lan asupan kafein lan risiko kanker payudara: meta-analisis dosis-respon sing dianyari saka 37 studi sing diterbitake. Gynecol Oncol. Juni 2013; 129 (3): 620-9.
Yayasan Osteoporosis Nasional. Pangan lan Balung Panjenengan. Diundhuh tanggal 15 Oktober 2015.
Ramos S: Kemoterapi lan kemoterapi kanker: polifenol dietary lan jalur pijet. Mol Nutr Food Res 2008; 52: pp. 507-526