Yen sampeyan lagi wae nemokake dhewe ing situasi sing sampeyan ngurus wong sing dikasihi sing budheg utawa sing susah diarani, sampeyan bisa uga kudu berjuang kanggo mbantu. Salajengipun, sampeyan kedah sinau ngatur kelenturan ngurus tiyang sanes kangge nyegah kobongan penjaga. Artikel iki bakal nemokake akeh masalah sing paling umum sing bisa sampeyan tindakake nalika ngurus wong sing budheg utawa hard hearing.
Tip kanggo Komunikasi karo Wong sing budheg utawa Hard Hearing
- Gumantung ing kahanan, sinau sawetara basa tandha dhasar bisa migunani.
- Rembugan karo pasuryan supaya wong sing budheg utawa susah diarani bisa ndeleng lambene. Dhiskusi alon lan jelas.
- Kanggo wong sing bisa ngrungokake, gunakake sora kanthi keras supaya bisa ngrungokake sampeyan kanthi ora nguwuh-uwuh. Nguwuh utawa nguwuh-uwuh bisa nyebabake distorsi ing swara sing bisa nggawe luwih angel kanggo mangerteni sampeyan.
- Yen individu sing dadi caregiver wis krungu sing luwih elek ing siji kuping, manawa sampeyan nganggep awak dhewe ing sisih telung sing duwe pangrungon sing luwih apik.
- Coba nyuda gangguan latar mburi.
- Yen perlu ngelingi nulis sesambungan. Utamane yen informasi penting.
- Individu bisa sinau luwih manawa bisa komunikasi yen lagi lara utawa lara. Iki uga kanggo sampeyan, sampeyan bakal luwih kamungkinan bakal kelangan kasabaran utawa dadi jengkel yen sampeyan kesel utawa gerah.
- Priksa manawa njaga janjian lan bisa nggarap pakar kaya ahli terapi audiolog utawa wicara kanggo terus nambah komunikasi. Nggunakna teknologi apa wae kayata alat bantu dengar utawa implan koklea sing mungkin migunani.
- Ngerteni yen basa awak minangka bagean gedhe saka komunikasi non-lisan. Iki minangka alesan liyane kanggo ngadhepi saben liyane nalika ngandika. Delengen pergerakan awakmu lan carane bisa diartikake.
- Sinau babagan sumber daya masyarakat kanggo budheg lan susah ngrungokake .
Apa Caregiver Burnout?
Caregiver Burnout, (kadhangkala disebut sindrom stres caregiver), minangka kondisi nyata sing nyebabake owahan fisik lan emosional dhewe kanggo ngurus wong liya. Yen pengasuh burnout ora dianggep bisa nyebabake ora duwe fungsi utawa penyakit. Tanda lan gejala caregiver burnout bisa kalebu:
- Rasa sedih utawa depresi
- Kawontenan
- Kurang kapentingan ing aktivitas sing sampeyan seneng banget
- Irritability
- Turu banget utawa ora cukup
- Njupuk lara luwih kerep
- Rasa minangka sanadyan sampeyan pengin ngrusak dhewe utawa wong sing sampeyan ngrawat
- Owahan ing napsu lan / utawa fluktuasi bobot
- Ngeculke wong sampeyan kudu ngrawat
- Pengobatan sing ora becik marang wong sing sampeyan tanggung jawab
- Penyalahgunaan zat (ngombé luwih, misusing pil tidur etc ...)
- Kesulitan ngumpulake
Nyegah Caregiver Burnout
Kanggo nyegah burnout awakmu sampeyan kudu ngurus awakmu kanthi fisik lan emosional. Iki tantangan kanggo paling peduli amarga saiki sampeyan juggling kabutuhan dhewe karo sing saka individu liyane. Tetep tips ing ngisor iki bisa mbantu:
- Njaluk nyedhak cukup: Iki bisa dadi angel banget amarga wong sing nyenengake bisa nduwe masalah kesehatan sing ngganggu turu. Sampeyan uga perlu kanggo sampeyan siyaga kanggo ketemu karo kabutuhan. Supaya sampeyan bisa nyedhaki awak dhewe, iku pancen apik kanggo nyedhaki nalika wong sing lagi ditresnani wis turu. Yen padha turu, coba gunakake kesempatan kanggo nutup mata. Yen padha nandhang saka insomnia utawa pola turu sing aneh, pirembagan karo dhokter. Elinga yen sampeyan lan wong sing sampeyan gunakake luwih cemlorot, rewel utawa depresi yen sampeyan durung cukup turu. Njupuk ngleksanani cukup lan tetep adoh saka stimulan kayata kafein bisa mbantu ngatasi kandhungan sing bisa diduweni.
- Latihan : Kaya sing kasebut sadurunge, olahraga bisa nambah kualitas turu, bisa uga ningkatake kesehatan mental lan fungsi fisik. Sampeyan ora mungkin duwe wektu cukup kanggo nggayuh gym minangka caregiver, supaya entuk jumlah kegiatan fisik sing cukup bisa ndherek kreativitas. Sampeyan bisa uga kudu mlaku utawa jog ing panggonan nalika nunggu janjian dokter utawa njaluk sawetara ngangkat sikil nalika pangisian daya sampeyan nonton program TV favorit. Yen sampeyan bisa nemokake latihan sampeyan lan wong sing sampeyan gunakake bisa nggawe bebarengan, sampeyan bakal nggawe dosis saben dina aktivitas fisik luwih gampang. Gunakake bayangan sampeyan.
- Njaluk nutrisi sing tepat: Perlu kanggo nggawe akeh sing njupuk utawa kanggo ningkatake pilihan panganan cepet kanthi wektu sing diwenehake para pengasuh. Nanging, mangan diet sing sehat bakal ngalami dalan sing kuat kanggo njaga kekuatan fisik lan emosional. Yen sampeyan kudu mangan nyoba golek informasi nutrisi online sadurunge nindakake. Kabar apik yaiku yen luwih akeh restoran nyedianake informasi iki menyang pelanggan. Nyedhiyakake panganan sehat sing ora mbutuhake persiapan sing akeh nalika sampeyan bisa uga apik, (contone apel, utawa sayuran sing wis dicuci utawa dipotong). Sampeyan uga kudu ngombe banyu akeh lan tetep ngombe.
- Aja wedi nyuwun pitulung : Iki bisa dadi angel banget, lan masalah nyata kanggo akeh wong sing mungkasi korban stres / burnout. Bantuan mbokmenawa ora bisa diakses, utawa sampeyan uga bakal mamang. Nanging, iki minangka salah sawijining sing paling penting sing bisa sampeyan lakoni. Yen tetangga mbiyantu utawa anggota kulawarga nawakake apa-apa kanggo sampeyan, supaya bisa. Yen perlu, rembugan karo dhokter sampeyan babagan sumber daya masyarakat sing kasedhiya kanggo sampeyan. Nyoba nindakake kabeh dhewe bakal meh mesthi mimpin kanggo burnout emosi utawa fisik.
- Ngomong karo wong bab apa sing arep sampeyan tindakake : Njupuk wektu kanggo ngeculake. Yen sampeyan bisa njagong karo kanca sing pinter sing bakal ngrungokake. Yen sampeyan ora duwe wong sing ngira yen perjuangan sampeyan katon online utawa guneman karo dhokter sampeyan babagan nemokake grup dhukungan.
Bisa dadi angel kanggo ngurus dhewe nalika caregiving kanggo wong sing budheg utawa hard pendengaran nanging elinga yen sampeyan dadi lara dhewe sampeyan bakal ora bisa Care kanggo tresna sampeyan. Kanthi gaweyan lan kreatifitas sing sethithik, akeh wong bisa nemokake cara kanggo nyimbang kabutuhan dhewe karo individu-individu sing lagi ditresnani.
> Kula:
> Caregiving: Ngakoni Burnout. Situs web Klinik Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Diakses tanggal 18 Juli 2017.
> Komunikasi karo Wong-wong Mung Hearing. Situs web UCSF Medical Center. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.