Cara Ngurangi Resiko UTI
Yen sampeyan tau duwe infeksi saluran kencing (UTI), sampeyan mungkin pengin ngerti apa sampeyan bisa nindakake kanggo nyegah salah siji saka ngganggu urip sampeyan. Sembilan yuta kantor dokter dhawuh saben taun amarga infèksi saluran kemih, utawa UTI. Sayange, mayoritas kasus UTI ana ing wanita.
Ahli kesehatan ing Institut Kesehatan Nasional lan Clinic Cleveland nyaranake tips ing ngisor iki kanggo ngurangi risiko ngembangake UTI:
- Ngombe paling sethithik enem nganti wolung gelas banyu dina. Banyu mbantu ngilangke saluran kemih, supaya manawa sampeyan ngombe banyu saben dina rata-rata. Cairan liyane uga bisa nyebabake urination, nanging sing kalebu kafein utawa alkohol bisa nandhang ngendhokke kandung kemih lan paling apik.
- Urip maneh. Aja terus yen sampeyan kudu urinate. Wong asring nglakoni tugas kanggo ngrampungake tugas sadurunge dheweke menyang kamar mandi. Nindakake nalika sampeyan kudu pindhah bisa mbantu bakteri sing saiki bisa berkembang dadi infeksi saluran kemih sing lengkap.
- Ngilap saka ngarep menyang mburi. Praktek kebersihan sing apik sawise gerakan usus lan tansah ngilangke saka ngarep mung maneh, utamane yen sampeyan wanita. Iki ngalangi bakteri saka anus lumebu ing vagina utawa uretra. Bakteri kasebut, utamane E. coli , sing kerep dadi penyebab UTI.
- Urinasi lan ngumbah langsung sadurunge lan sawise ngobati. Ngumbah bakal mbantu nyegah nransfer bakteri menyang wilayah uretra utawa vagina sajrone jinis. Urinasi bakal ngleburake bakteri sing bisa nylametake ing ngendog sadurunge ngandhut jinis kelamin utawa sing uga dikenalaké sajrone jinis.
- Njupuk sethithik tinimbang bathi. Udan bisa nyegah bakteri metu saka uretra lan nyebabake UTI, nalika bathi ora.
- Aja douche : Douches bisa nandhang uretra lan bisa ngetokake UTI, uga kanggo gangguan lan infeksi vagina.
- Aja nggunakake deodoran feminin. Semburan iki bisa nambani wilayah genital lan nambah risiko UTI.
- Nganggo celana katun. Tansah ngemut celana kanthi crotch katun. Kain kapas mbebasake kelembapan kelembapan nalika kain liyane bisa ngalangi kelembapan, nggawe potensial breeding lemah kanggo bakteri. Uga, supaya ora nyandhang sandhangan lan kaos kaki.
- Hindari kekeringan vagina : Gunakake pelumas beras basis banyu nalika sampeyan duwe jinis yen sampeyan rawan kanggo dryness vaginal. Kanggo wanita post-menopause, rembugan karo dhokter sampeyan manfaat saka krim vagina sing ana estrogen. Bisa ngurangi kekeringan lan ngurangi risiko infeksi saluran kemih.
- Njaluk bantuan kanggo UTI kambuh. Yen sampeyan salah siji saka akeh wanita sing duwe infèksi saluran kemih urin , ngowahi posisi seksual kanggo ngurangi gesekan ing uretra. Kemungkinan liyane kanggo ngrembug karo dhokter sampeyan njupuk antibiotik sasampunipun jinis. Yen sampeyan nggunakake diaphragm, mriksa dhokter sampeyan babagan sing bisa dadi sumber infeksi.
Apa Babagan Cranberry Juice utawa Vitamin C?
Ngombé jus cranberry minangka cara alami sing populer kanggo mbiyantu nyegah infèksi saluran kemih, nanging ana bukti-bukti sing dicampur saka studi apa sing kerjane. Bisa mbantu wanita kanthi UTI kambuh sing nyegah kambuh, nanging ora bisa uga antibiotik dosis rendah.
Yen sampeyan duwe UTI, panliten sing ditampilake jus cranberry lan ekstrak cranberry ora efektif kanggo nambani. Sawetara berekonsiliasi yen vitamin C bisa mbiyantu nyegah UTI kanthi ngasasake urin, nanging iki ora didukung dening riset.
> Sumber:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Non-Antibiotik Prophylaxis for Infertility Tract Infections. Pathogen . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Infeksi kandung kemih (infeksi saluran kemih-UTI) ing wong diwasa. Institut Nasional Diabetes lan Pencernaan lan Penyakit Ginjal. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Cranberry. Pusat Nasional Kesehatan Tambahan lan Integratif. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Patient Education: Infeksi saluran kencing ing Remaja lan Dewasa (Nganti Dasar). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
> Infeksi saluran kencing. Klinik Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.