Latihan fisik wis disebut-sebut minangka riset kanggo nyegah lan ngurangi risiko ngalami penyakit Alzheimer lan jenis demensia . Nanging, sampeyan ngerti yen sanajan demensia mlebu, olah raga bisa nguntungake wong sing urip karo demensia?
Ana sawetara cara kanggo nambani penyakit Alzheimer. Pangobatan , owah-owahan prilaku lan lingkungan non-obat , pendidikan kanggo kulawargané lan pengasuh-kabeh iki nduweni nilai lan bisa mbiyantu nalika nanggapi dimensia .
Liyane cara sing ditekanake bola-bali yaiku latihan fisik.
Kepiye cara olahraga fisik bisa nulung wong sing manggon karo penyakit Alzheimer?
Ngurangi Resiko Depresi ing Dementia
Kira-kira 5 nganti 23% saka wong sing dimensia ngalami tingkat depresi. Depresi bisa ningkatake gangguan memori lan nyebabake kualitas urip wong . Aktivitas fisik lan olah raga melepas endorphin sing bisa ngangkat mood.
Ngurangi kegelisahan lan nyegah Wandering
Latihan uga bisa mbantu ngurangi sawetara tantangan Alzheimer . Latihan sing nyukupi bisa nyedhiyakake aktivitas fisik sing cukup supaya wong kurang cenderung ngrasa kudu ngubur lan duweni potensi ngumbara . Sawise aktivitas fisik, awak kita luwih rawan kanggo ngrasakke lan ngaso, sing bermanfaat kanggo kabeh kita.
Ngreksa Fungsi fisik, Kekuwatan lan ADL
Kemampuan awak kanggo njaga keseimbangan lan kekuwatan, lan akibate kanggo nyegah tumiba , iku manfaat sing signifikan ing dimensia. Minangka dimensia, kemampuan fisik kanggo lumaku lan nindakake aktivitas urip saben dina kayata nyedhiyakake lan siap kanggo nolak dina. Latihan fisik lan aktivitas liyane sing mbutuhake mobilitas kadhangkala bisa mbiyantu njaga fungsi sing luwih dhuwur kanggo wektu sing luwih dawa.
Nambah / Nglindhungi Jantung Fungsi
Kesehatan kesehatan sing ora becik wis digandhengake karo riset kanthi penurunan kognitif. Pengaruh jantung sing sehat bisa nyegah komplikasi lan kondisi kesehatan liyane sing bisa luwih nduwe fungsi.
Ngapikake Kabudhayan Turu
Kurang olahraga uga bisa ngendhaleni kemampuan kanggo turu kanthi tentrem, luwih-luwih yen ana wong sing napping ing wayah awan lan ora bakal gelem ing wayah wengi. Aktivitas fisik bisa mbiyantu njaga siklus sleep-wake sing apik lan bisa nylametake turu ing wayah wengi.
Ngapikake Alertness Mental lan Fungsi Kognitif
Riset nunjukake yen latihan fisik wis ningkatake kognisi sajrone gangguan mental kognitif . Nalika durung ditampilake memulihake memori kanthi lengkap, proses pangolahan lan fungsi kognitif bisa ditingkatake.
Latihan bobot dituduhake kanthi efektif, kanthi paningkatan ing perhatian selektif, resolusi konflik, lan memori. Walking uga nampilake perbaikan ing memori. Asil saka riset riset macem-macem nyenengake banget babagan latihan fisik lan entuk manfaat sadurunge, lan ngatasi penurunan kognitif.
> Sumber:
> Masyarakat Alzheimer. Latihan lan Aktivitas Fisik kanggo Wong-wong Kanthi Dimensia.
> Klinik Cleveland. Pengertian Penyakit Alzheimer: Penyakit Alzheimer.
> Geriatric Nursing. Keuntungan Latihan Fisik kanggo Orang Dewasa Tua Dengan Penyakit Alzheimer.