Apa Cara Tengen Kanggo Sikat Gigi Panjenengan?

1 -

Siapke sikat jarimu.

Sadurunge sampeyan bisa sikat, sampeyan kudu nganggo untu . Flossing iku penting banget, nanging asring ditindakake, minangka bagian saka kesehatan lisan. Sampeyan bisa uga nyaranake dhisik, luwih-luwih yen sampeyan ora duwe kebiasaan tetep flossing, nanging cobanen dadi bagian saka rutinitas saben dina. Dental floss bisa tekan celah-celah cilik ing antarane untu sing ora bisa nganggo sikat untu. Yen sampeyan nggawe flossing pakulinan, sampeyan bakal temtunipun bakal sok dong mirsani prabédan ing cara tutuk sampeyan ngrasa.

Sawise sampeyan wis rampung flosing, ucul sikat sikat nganggo banyu lan tempelake pasta gigi sing tipis. Yen sampeyan wis mapan ing aisle toothpaste ing toko, sampeyan bisa mbuktekake jumlah toothpaste sing ora ana jumlahe. Iku kabeh gumantung saka pilihan sampeyan dhewe, nanging nyoba nggunakake salah siji sing ngandhut fluoride, sing nglindhungi untu marang rongga lan nyegah rusak lan untune .

2 -

Mulai ing mburi.

Miwiti nganggo untu tutul ndhuwur, utawa untu bali, ing salah sijine tutuk lan mlaku kanthi jarum jam. Titik bristles menyang garis permen ing sudut 45 derajat. Sikat nganggo gerakan sing cendhak, kira-kira 20 detik.

3 -

Gulung adoh.

Sawise 20 detik, gulung sirah sikat adoh saka garis permen supaya wulu nyapih permukaan untu, ngilangi plak lan partikel pangan ing proses kasebut.

4 -

Nganggo arah jarum jam.

Terus nggarap arah jarum jam, rampungake kanthi gagang ngisor ing sisih liyane tutuk.

Baleni langkah loro lan telu kanggo njero nang bagian ndhuwur lan ngisor.

5 -

Sikat ing ngarep untu ndhuwur.

Sikat pinggiran, utawa mburi, permukaan ndhuwur untu ndhuwur nganggo tip saka sikat sirah. Gesikake arah menyang garis permen karet lan nggunakake gerakan nggulung mudhun ing permukaan untu. Baleni maneh utawa kaping telu kanthi luwih resik.

6 -

Sikat ing ngisor untu ngarep ngisor.

Titik bristles ing tip saka sikat untu menyang garis permen karet lan gulungake rambut ing ndhuwur lan adoh saka gumline ing gerakan nyapu. Baleni langkah iki loro utawa telu maneh.

7 -

Sikat permukaan ndhuwur untu.

Sikat ing ndhuwur, nandhang lumahing perunggu ndhuwur lan ngisor kanthi migunakake gerakan sirkular.

8 -

Sikat ilat lan pipi ing pipi.

Kue ora mung ing tutuk sing kudu di resiki. Basa sampeyan, atap ing tutuk lan pipi ing pipi uga bisa nahan partikel, plak lan bakteri sing nggawe ambegan . Kaya untu, sampeyan kudu ngresikake kanthi apik. Kanthi gerakan siram sing lembut, semak-semak ngagem ilat, pipi ing pipi lan gendheng saka tutuk.

9 -

Rampung munggah karo mbilas.

Bungkus karo mbilas. Gunakake banyu utawa pilihan mouthwash. Aja lali kanggo eseman!

_Sumber:

_{American Dental Association. Topik Kesehatan Lisan - "Cleaning Your Teeth and Gums".}