Apa dhadhane dodo ? Sampeyan ora piyambak. Luwih saka setengah wanita ngalami owah-owahan payudara fibrocystic - payudara kasusun saka tisu sing kobong - ing sawetara titik ing urip, biasane sadurungé haid. Umumé, ing umumé, dokter mundur nganggo istilah "penyakit payudara fibrocystic" lan tinimbang jeneng "payudara fibrocystik" utawa "owah-owahan susu fibrocystik" amarga dada fibrocystik minangka kondhisi, dudu penyakit.
Ing kasunyatan, iku kondisi sing ora becik sing ora kena bingung karo kanker payudara .
Diagnosing Pain Payudara Panjenengan
Nanging mung amarga dodo fibrocystic sing normal ora ateges sampeyan kudu manggon kanthi rasa nyeri, kelembutan, lan lumpiness. Yen nyebabake rasa kesengsem, utawa sampeyan bakal nyumurupi lelumpatan utawa penumpukan anyar sing tahan sawise periode, ndeleng dhokter sampeyan. Dheweke bakal nliti sampeyan kanggo mangerteni yen owah-owahan anyar babagan lan kanggo ngilangi panyebab liyane.
Nanging, yen sampeyan ngalami apa sing dikenal minangka "pain ing siklus" (tegese rasa nyeri sing ana hubungane karo siklus menstruasi, diwiwiti ing rong minggu sing mengko wiwitan periode sampeyan, banjur mbebayani sawise), coba obat ing rumah .
Tip kanggo Ngurangi Pain Susu Alami
Kene ana wolung cara alami kanggo nyuda rasa nyeri fibrocystic:
- Cut ing kafein. Ora mung sing dianggep biasa-kaya kopi, teh, lan soda-nanging uga coklat. Senadyan studi babagan efek kafein ing rasa sakit susu lan gejala premenstrual liyane ora bisa ditampa, akeh wanita ngandhani relief saka ora ana lan kafe. Ngurangi gula bisa uga ngurangi gejala sakabèhé.
- Nonton lemak ing dietmu. Potong bali bisa nyuda rasa ora nyaman sing gegandhèngan karo payudara fibrocystik.
- Kurangi sumber estrogen saka diet kayata daging sing didhasarake kanthi komersial sing ngemot jumlah hormon sing akeh.
- Coba krim progesteron alami. Nglamar 15 nganti 20 mg saben dina saka ovulasi nganti sedina utawa rong dina sadurunge wektu ngasilake biasane nyebabake jaringan weteng normal ing telung nganti 4 wulan. Sawise sampeyan wis ngrambah rasa gejala mbebayani dosis sampeyan nganti sampeyan nemokake dosis paling efektif.
- Supaya diet karo vitamins. Njupuk 400 IU nganti 600 IU vitamin E saben dina bisa ngurangi gejala sing digandhengake karo owahing payudara fibrocystic. Saran vitamin liyane kalebu Vitamin B6, Komplek B, lan magnesium.
- Priksa manawa bra dasi saben dina pas karo mlaku. Pilih gaya sing menehi dhukungan dhuwit. Yen banget nyenyet utawa tuwung iku cilik banget, sing bisa ngetung bisa uga nyedhaki dodo, supaya ing pungkasan dodo sampeyan bisa ngrasakake rasa kuwatir. Ngunjungi toko département lokal kanthi spesialis bra kanggo pas sing bener.
- Njaluk akeh dhukungan ing gedung olahraga. Kabeh sing mlaku watara sampeyan ing latihan bisa nindakake nomer ing jaringan weteng yen sampeyan ora nganggo bra olahraga sing apik. Pick gaya sing ndhukung tanpa nggedhekake utawa nyebabake tumpah. (Kanggo nguji pas: mlumpat ing kamar ganti kanggo mesthekake sampeyan wis nyedhiyakake dhukungan sing sampeyan perlu.) Coba tuku sing ekstra kanggo nyedhiyakake ing wayah sore ing wektu nalika dodo luwih sensitif.
- Gunakake pad pemanas utawa botol banyu anget. Bisa nyuda rasa ora nyenengake.