Aja Kesalahan nganggo Langkah Iki
Nindakake tekanan getih minangka salah sawijining langkah penting kanggo njaga kesehatan jantung nalika umur sampeyan. Nanging nalika maca tekanan darah sing akurat, ora gampang, nanging kasalahan umum. Tindakake langkah pitu kasebut saben-saben sampeyan ngukur tekanan getih supaya sampeyan bisa maca kanthi bener.
Priksa Peralatan Panjenengan
Tansah priksa manawa piranti sampeyan mlaku kanthi bener.
Ngukur lan ngukur tekanan darah sampeyan kudu apik karo batere seger. Yen sampeyan nggunakake gauge tekanan darah manual, priksa stetoskop sampeyan resik lan becik.
Ngaso
Tekanan getih bisa munggah lan mudhun gumantung marang kondisi awak. Yen sampeyan gemeter, kuwatir, utawa digegep, tekanan getih bakal munggah, sing bisa nggawe alarm palsu. Njupuk sawetara wektu kanggo ngendhara kanthi tenang sadurunge njupuk tekanan getih: Ngomongake kabeh, njagong lan ambegan.
Priksa Manawa Ketuban Cuff
Cuff tekanan darah kudu pas liwat telu perempat lengan ndhuwur. Sampeyan kudu gampang ngubengi lengen lan Velcro kudu nutup kanthi cetha. Yen manset sampeyan ora pas kanthi bener, sampeyan luwih seneng maca sing ora bener.
Posisi Lenganmu
Nalika njupuk tekanan getih, tangan sampeyan kudu tingkat jantung sing padha. Yen lenganmu luwih dhuwur tinimbang tingkat jantung, bacaanmu uga rada kurang.
Yen lengen sampeyan dipanggonake ing sangisore level jantung, bacaan tekanan darah bisa uga dumadi dhuwur.
Ngatur Posisi Panggonan
Lenggah ing dhingklik sing didhukung lan sikil ing lantai minangka posisi sing paling apik kanggo maca sing akurat. Aja ngalih nalika njupuk tekanan getih lan ninggalake sikil sampeyan ing posisi siji.
Ambegan jero banget lan tenang.
Tulisen
Biasane wong sing duwe tekanan getih maca, sing perawat utawa anggota kulawarga nyoba kanggo ngelingi tekanan getih lan rekaman mengko. Nanging, iki bisa nyebabake akeh kasalahan. Nanging, manawa sampeyan utawa wong liya njupuk maca nyerat meksa getih sampeyan kanthi cepet, lan disalin saka tekanan getih.
Ambillah Tekanan Darah ing Rumah
Sanadyan sampeyan ndeleng dokter kanthi rutin, iku apik kanggo njupuk tekanan getih ing omah kanthi rutin. Ana akeh perkara babagan ndeleng dokter sing bisa nimbulaké owah-owahan ing tekanan getih, kalebu kakehan; nesu babagan formulir, pembayaran utawa wektu nunggu; nyawang ing panggonan parkir utawa wektu. Njupuk tekanan getih kanthi rutin ing omah lan njaga log. Banjur tandhani karo sampeyan nalika ndeleng dhokter lan ngomong yen bacaan kantor beda karo bacaan ngarep.