Yen sampeyan nglampahi wektu kanthi signifikan ing komputer saben dina, sampeyan bakal nemu gejala sindrom panglihatan komputer (CVS). Gejala kasebut katon amarga mripat lan otak nanggapi kanthi beda karo tembung ing layar komputer saka tulisan sing dicithak. Gejala visual sing gegayutan karo nggunakake komputer bisa disebabake gangguan visual, kahanan kerja sing kurang apik lan kabiasaan saben individu.
Yen sampeyan duwe masalah karo mata nalika nggunakake komputer, mbandhingake gejala kasebut kanthi dhaptar ing ngisor iki. Sampeyan bisa uga ngalami sindrom panglihatan komputer.
Eyestrain
Eyestrain, utawa asthenopia , bisa disebabake dening akeh kondisi lingkungan lan visual sing beda. Nalika fokus terus-terusan ing tugas sing cedhak, kayata nggarap komputer utawa maca buku, otot-otot ing mripat batin bisa ngencengi. Keketelan iki bisa nimbulaké gangguan mata lan ngasilake gejala kayata lemes, mata abang , nyeri mripat, sesambungan kabur, sirah lan panorama ganda .
Solusi: Njupuk break. Ganti mripatmu kanthi ngarahake obyek sing tebih tinimbang saben jam.
Blurry Vision
Penglihatan kabur minangka salah sawijining panemu sing jelas lan ora bisa ndeleng rincian cilik. Sesambungan burem kadhangkala ana hubungane karo ora kasil mata kanggo terus fokus ing layar komputer kanggo wektu sing penting. Uga, sesambungan bisa uga kabur kanthi fokus kanthi terus-terusan, kayata nggoleki ing antarane keyboard lan layar komputer.
Nanging, yen sampeyan wis nyedhaki umur 40 taun, sesambungan sing surem bisa disebabake dening presbyopia . Presbyopia yaiku owah-owahan kemampuan mata kanggo ngganti fokus kanggo ndeleng obyek sing cedhak lan minangka kondisi normal sing gegandhèngan karo penuaan.
Solusi: Coba tuku pasangan kacamata komputer. Kacamata komputer ditunjuk kanggo nambah tingkat kenyamanan nalika ing komputer.
Dry Eyes
Kering mata asil saka lack Kelembapan ing mripat. Luh ngubengi kelembapan ing mripat kanthi cara blinking. Blinking minangka salah sawijining reflek awak paling cepet. Nanging, wong cenderung blink kira-kira setengah luwih normal nalika lagi nggarap komputer.
Solusi: Kelip-kelip luwih kerep. Uga, ngupengi kelembapan ing mripat kanthi nggunakake luh gaweyan.
Ngelu
Sampeyan bisa ngalami nyeri sirah sawise nggoleki layar komputer kanggo wektu sing penting. Padhang lan kontras saka monitor bisa ngasilake sinar ora langsung sing angel ing mripat. Glare langsung, cahya sing sinambung langsung menyang mata kayata lampu overhead lan cahya saka jendhela, bisa uga nyebabake eyestrain lan headaches.
Solusi: Priksa manawa padhang lan kontras monitor komputer ing tingkat tontonan sing nyaman. Uga, ngarahake glare langsung saka jendhela lan cahya.
Kaping pindho Vision
Gandhewa kaping pindho, utawa diplopia , yaiku persepsi saka rong gambar saka obyek sing siji. Nliti ing layar komputer kanggo dawa bisa nyebabake panorama kaping pindho.
Solusi: Sepasang kacamata komputer bisa nyegah panorama kaping pindho. (Panglihatan ganda bisa uga dadi tandha wawasan abot utawa masalah neurologik, supaya ujian mata lengkap perlu.)
Mbalik lan Neck Neck
Wiwit mata mimpin awak, kita bisa njagong ing posisi janggal nalika ing komputer kanggo ngimbangi masalah visual nalika kedadeyan kasebut.
Slumping utawa slouching bisa nyebabake gulu lan punggung nyeri. Uga, yen sampeyan nganggo kacamata kanthi nalika dienggo ing komputer, sampeyan kanthi tanpa sadhar bisa nutup kepala ing macem-macem cara kanggo ndeleng layar sing cetha, sing nyebabake rasa nyuda fisik.
Solusi: Gunakake postur sing tepat. Ngerti babagan cara sampeyan nyekel awak nalika ing komputer. Masalah postur kerep diganggu dening nganggo kacamata sing tepat. Uga, evaluasi stasiun komputer kanggo ergonomi apik.
Sindrom visi komputer wis dadi komplikasi visi umum. Akeh wong sing ngupaya relief saka gejala sing ora nyenengake CVS, kalebu eyestrain lan iritasi.
Nanging, kabeh jenis visi gejala kudu dicenthang dening dokter mata utawa ahli ophthalmologist kanggo njaga sabab sing bisa diduweni.
Sumber:
> American Optometric Association (AOA). Komputer Vision Syn drome Gejala. AOA, 2006-09.