Sindrom tunnel Carpal yaiku kondisi sing nyebabake rasa nyuda, mati rasa, lan tingling ing driji utawa tangan, utamane jempol jempol, indeks, tengah, utawa dering. Gagal sensasi ing driji lan kekirangan ing tangan uga bisa kedadeyan.
Saraf median, sing disambungake menyang tangan, dikuwatake nalika melewati trowongan carpal, lintasan sempit balung lan ligamen ing ngisor bangkekan.
Gabungan faktor bisa nyumbang kanggo sindrom carpal tunnel kayata jari-jari sing repetitif lan nggunakake tangan, macem-macem kondisi kesehatan (kayata obesitas, kandhutan, hypothyroidism, arthritis, lan diabetes), lan cedera langsung utawa trauma menyang pergelangan tangan.
Remedies kanggo sindrom Tunnel Carpal
Supaya adoh, dhukungan ilmiah kanggo tuntutan menawa obat apa wae bisa nambani sindrom carpal tunnel ora cukup. Punika dipikir ing wolung terapi integratif:
1) Akupunktur
Acupuncturists nglebokake jarum tipis menyang titik spesifik ing awak. Téori tradisional nyandhet sumbangan ing jalur energi ing awak, sing disebut meridian, bisa nimbulaké rasa nyeri. Akupunktur ngasilake sumbatan kasebut lan nambah aliran energi bebarengan meridian.
Panjelasan ilmiah yaiku akupunktur bisa ngeculake bahan kimia ngilangi rasa alam menyang awak, ningkatake sirkulasi ing awak, lan ngimbangi sistem saraf.
Apa perawatan kaya? Kanggo sindrom carpal tunnel, titik akupunktur umumé ing bangkekan, lengen, jempol, lan tangan, uga bagian awak liyane kayata punggung ndhuwur, gulu, lan sikil.
Jumlah akupunktur gumantung ing macem-macem faktor kayata suwene sampeyan wis gejala, gejala intensitas, maksimal nggunakake tangan lan tangan, lan sakabèhé kesehatan.
Akupunktur laser, sing nggunakake laser genggam tinimbang jarum akupunktur, uga digunakake kanggo sindrom carpal tunnel.
Siji paneliten nyinaoni 36 wong kanthi duration pain rata-rata 24 sasi. Patbelas ana siji 2 prosedur rilis bedhah tanpa asil. Sawise telung sesi akupunktur laser seminggu seminggu 4 nganti 5 minggu, 33 wong ora duwe rasa nyeri utawa rasa nyuda dheweke kurang saka 50 persen. Kabeh wong sing gagal operasi wis ngalami perbaikan. Akupunktur ora cepet-rampung-tindakake sawise 1-2 taun nemokake yen pain bali mung 2 wong saka 23 wong, lan padha kasil diobati ing sawetara minggu.
2) Acupressure
Acupressure adhedhasar prinsip sing padha karo akupunktur. Tinimbang nglamar jarum kanggo titik akupunktur, tekanan ditrapake, sing dianggep bisa ngrangsang aliran getih menyang pergelangan tangan lan tangan lan ngendhokke mati rasa lan bengkak ing wilayah kasebut.
Titik akupresur kanggo sindrom carpal tunnel biasane ing pergelangan tangan, tangan, lan tangan.
Punika conto babagan carane nindakake akupresur kanggo sindrom carpal tunnel .
3) Asam Alpha-Lipoic
Uga dikenal minangka ALA, asam alpha-lipoic minangka antioksidan sing diasilake kanthi alami ing awak lan uga ana ing bentuk tambahan. Panaliten awal wis ngetung nggunakake asam alpha-lipoic kanthi kombinasi asam gamma-linolenic kanggo sindrom carpal tunnel.
Senadyan paningkatan gejala wis kacathet, studi ora nduweni klompok kontrol plasebo, saéngga panemon ora bisa ditemtokake.
4) Vitamin B6
Ana macem-macem teori ing panggunaan suplemen vitamin B6 kanggo sindrom carpal tunnel. Sawetara pendukung nyatakake yen kurang vitamin B6 bisa nyebabake sindrom carpal tunnel, dene liyane nyatakake yen vitamin B6 nyedhiyakake relief pain amarga sifat antinociceptive (sing ngurangi sensitivitas kanggo nyeri). Sampeyan uga wis disaranake supaya suplementasi vitamin B6 bisa nyedhiyani relief amarga alamat neuropati periferal sing ora dikonfirmasi (kondisi sing nyebabake karusakan ing saraf perifer).
Supaya adoh, panliten babagan efektifitas suplementasi vitamin B6 wis dicampur. Paling ora loro panliten ngandhakake yen vitamin B6 ora nambah gejala.
Ditemokake ing macem-macem panganan, sumber vitamin B6 paling sugih yaiku iwak, daging organ, kentang sayuran beri, biji sing ditebus, daging sapi, unggas, lan sawetara woh-wohan kayata pisang lan mangga.
Senajan sawetara sumber ngandharake yen suplementasi vitamin B6 ing 200 mg / dinten ora mungkin nyebabake efek sing saleh, penting kanggo mbahas suplemen apa wae sing cocok kanggo sampeyan sadurunge nyoba. Dosis sing dhuwur wis nyebabake karusakan saraf ing sawetara individu. Wong sing njupuk tambahan B6 kanggo periode lengkap kudu dipantau dening panyedhiya kesehatan.
5) Yoga
Sinau pendhidhikan wis sinau manawa yoga bisa mbiyantu wong sindrom carpal tunnel. A panalitiyan sing diterbitake ing Journal of the American Medical Association nyawang efektifitas yoga kanggo 42 wong kanthi sindrom carpal tunnel. Wong ing grup yoga nindakake 11 postur yoga, dirancang kanggo nguatake, ngegung, lan ngresiki saben sendi ing awak ndhuwur, kaping pindho saben minggu kanggo 8 minggu. Wong-wong sing ana ing kelompok kontrol ngagem pecahan pergelangan tangan. Ing pungkasan minggu wolu, wong ing grup yoga nduwe peningkatan pinunjul ing kekuatan lan nyenyet, lan ana perbaikan ing tandha Phalen.
6) Chiropractic
Sinau sinau babagan perawatan kiropraktik kanggo perawatan konservatif (ibuprofen lan pergelangan tangan wengi) ing 91 wong kanthi sindrom carpal tunnel. Urip kiropraktik kalebu manipulasi jaringan alus lan sendhi awak saka lengen lan tulang belakang, ultrasonik liwat trowongan carpal, lan pergelangan tangan malam-wektu ndhukung. Para panaliti nyimpulake yen chiropractic minangka efektif minangka perawatan konvensional kanggo sindrom carpal tunnel.
Liyane remedies
- Suplemen enzim kayata serrapeptase , bromelain lan papain kadhangkala disaranake dening panyedhiya obat alternatif kanggo ngurangi pembengkakan jaringan sing gegandhèngan karo sindrom carpal tunnel.
Feldenkrais minangka wujud gerakan pendidikan maneh. Wong diajarke kanthi individu utawa ing sesi kelompok carane ngobahake badan kanthi luwih efisien kanggo nambah koordinasi, nyuda stres bebarengan lan galur otot, lan nambah keluwesan.
Hellerwork minangka wangun bodywork sing nduweni telung komponen utama: 1) kerja jaringan jero - perawatan biasané diwiwiti kanthi nggarap jaringan alus ing lengen ndhuwur lan bangkekan; 2) pendidikan babagan dedeg piadeg lan gerakan sing bener, penilaian ergonomic ing workstation (umpamane dhingklik banget, monitor banget dhuwur); 3) dialog kanggo alamat emosi sing ngunci otot menyang "pola nyekel" lan mengaruhi napas.
Nggunakake Terapi Alam
Suplemen lan wangun liya obat alternatif durung dites kanggo safety lan mbudidaya supaya safety ing wanita ngandhut, ibu, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing ngobati obat-obatan durung didhekake. Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake tambahan ing kene , nanging yen sampeyan ngelingi nggunakake obat alternatif ing perawatan kondisi apa wae, guneman karo panyedhiya utama sampeyan dhisik. Delaying utawa nyegah perawatan standar bisa duwe akibat serius.
> Sumber:
> Aufiero E, Stitik TP, PM Foye, Chen B. Pyridoxine hydrochloride treatment of sindrom carpal tunnel: a review. Nutr Rev. 2004 Mar; 62 (3): 96-104.
> Bland JD. Hubungan obesitas, umur, lan sindrom tunnel carpal: luwih rumit tinimbang ana pikirane? Otot Saraf. 2005. Oct; 32 (4): 527-32.
> Blankfield RP, > Sulmann > C, Fradley LG, et al. Sentuhan terapeutik ing perawatan sindrom carpal tunnel. J Am Board Fam Pract 2001; 14: 335-42.
> Branco K, Naeser MA. Carpal tunnel syndrome: asil klinis sawise akupunktur laser tingkat rendah, stimulasi saraf listrik transcutaneous mikro, lan terapi alternatif liya - studi protokol sing mbukak. J Altern Complement Med. 1999 Feb; 5 (1): 5-26.
> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Metabolisme pyridoxine ing sindrom carpal tunnel kanthi lan tanpa neuropati perifer. Arch Phys Med Rehabil 1984; 65: 712-6.