Apa Sampeyan Perjuangan Dengan Lelah, Mata Awan?
Apa mata sampeyan kesel, sedhih, utawa sedih? Apa sampeyan ngelingi gejala kasebut sawise maca kanggo wektu sing suwe? Mungkin mripatmu kesel nalika nanggapi serangkaian pesen teks ing smartphone sampeyan. Sampeyan bisa uga ngalami asthenopia utawa galur mata sing gedhe banget.
Gejala
Asthenopia bisa nyakup gejala kasebut:
- Sakit kepala
- Mual
- Fatigue
- Sleepiness
- Sensitivitas cahya
- Wawasan kabur
- Galur mata
- Sorotan mata
- Nyeri mripat
- Kobong mata
- Kering mata
- Kesulitan maca
- Irritability
- Kurang konsentrasi
Nimbulaké
Asthenopia kerep kedadeyan sawise périodhe kuat, kayata maca utawa nyopir. Kondisi kasebut disebabake kekurangan saka aktivitas otak sing dibutuhake kanggo koordinasi mata lan otot sing tepat. Ing sawetara wong, asthenopia disebabake dening macem-macem kelainan wawasan binocular. Kelainan pangilon binocular yaiku masalah sesambungan sing kedadeyan nalika mata kita ora nggabungake gambar kanthi bener lan tanpa gejala. Amarga duwe loro mata, kita bisa mlaku ndeleng donya lan nemokake obyek ing telung dimensi (persepsi jero.) Nalika ketidakseimbangan ana ing antarane mata, biasane amarga masalah optik utawa masalah otot mata, kelainan wawasan binocular kedadeyan.
Riset sampun nedahaken bilih panggunaan smartphone lan perangkat elektronik genggam ingkang asring ngasilaken gejala asthenopia.
Ngobrol pesen teks utawa email ing Internet utawa maca ing smartphone bisa banget narik menyang sistem visual, amarga mripat kudu ketegangan kanggo maca font asring cilik.
Faktor Risiko
Duwe kelainan visi binocular nandhesake sampeyan kanthi resiko gedhe kanggo asthenopia. Nanging, wong-wong sing nyambut gawe ing komputer kanthi apik ing wektu iki uga kanthi risiko gejala sing luwih dhuwur.
Studies wis nuduhake yen nganti 70% pangguna komputer ngalami asthenopia ing sawetara titik.
Pangguna komputer ora mung resiko. Profesional tartamtu, kayata ahli radiologi, pengacara, lan akuntan sing ngrampungake "cedhak" intensif saben dinane, sok-sok ngganggu ketegangan mata. Luwih pensiun sing nglampahi wektu njelajah web uga duwe risiko dhuwur, utamane amarga populasi iki nduweni insiden sing luwih dhuwur ing sindrom mata garing .
Perawatan
Perawatan kanggo asthenopia ora ana, nanging langkah pisanan minangka diagnosis akurat. Paling kita nemu asthenopia saka wektu kanggo wektu. Nanging, sapérangan saka kita bisa uga duwe tugas ing ngendi panggunaan komputer lengkap dibutuhake. Kita bisa nemu galur mripat sing gedhe banget kanggo sarjana kasebut sing bisa dadi debilitating.
Ora kabeh dokter mata ngresiki masalah iki. Dadi, dianjurake supaya sampeyan nemokake dhokter sing ngobati kelainan lan praktik vision ing binarular utawa laku ing kantor utawa terapi visual ngarep. Dokter mata paling akeh nambani kelainan wawasan binocular dhasar. Nanging, kelainan wawasan binocular sing luwih akeh (utawa kelainan sing mbutuhake rencana perawatan maneh) dianggep dening dokter mata sing spesialis ing perawatan sesanti. Paling Doctors sing spesialis ing visi therapy yaiku optometris.
Dheweke bisa nelpon optometri tindak tanduk dhewe utawa mung nyatakake dheweke menehi resep swasana. Patien kudu nelpon lan takon kanggo mesthekake. Yen masalah otot mripat sing ora bisa didandani karo terapi visi, mula, ophthalmologist sing uga mlaku ing operasi otot mata kudu dikonsultasi. Kanggo diagnosis sing bener, dhokter mata bakal nyoba kanggo ngrekam sistem visual nalika pemeriksa mata sing lengkap kanggo nyoba ngasilake gejala. Senajan resep kacamata prasaja bisa dadi bagean saka rencana perawatan, latihan mata utawa lensa tartamtu bisa mbantu gejala kasebut.
Nyegah
Yen sampeyan mikir sampeyan duwe kondisi, tips ing ngisor iki bisa mbantu ngatasi gejala:
- Saben 20 menit gunakake, katon adoh saka komputer ing adoh adoh utawa ngaso sajrone 20 detik.
- Tambah ukuran font ing komputer lan piranti genggam.
- Gunakake lampu sing tepat kanggo tugas sing cedhak banget.
- Blink kerep.
- Waca ophthalmologist utawa dokter mata yen gejala-gejala kasebut tetep. Yen gejala sing ngganggu sampeyan saben dina, sampeyan ora kudu ngenteni. Minimal, dianjurake yen sampeyan duwe ujian mripat sing lengkap karo dokter mata utama sampeyan pisanan bakal dievaluasi.
Statistik
Asthenopia katon munggah. Statistik ing ngisor iki mbantu nggambarake maneka warna cara mata sampeyan bisa ditekan dening gaya urip:
- Kira-kira 80% wong Amerika duwe akses menyang Internet.
- Sakwéné 10 taun kepungkur, akses internet lan panggunaan wis berkembang nganti 444%.
- Swara 1 milyar teks lan 347 milyar e-mail dikirim saben dina.
- Amerika nggunakake ponsel sing rata-rata 21 menit saben dina.
- Telung puluh lima persen bocah umur 8 taun ing Amerika Serikat duwe ponsel.
- Ing 2012, jumlah rumah tangga ing dunya kanthi nyenengake game generasi sabanjure bakal kira-kira dadi 190 yuta, 80% bakal nyambung menyang Internet.
- Panganggone macem-macem media elektronik nambahake kebutuhan ing sistem visual kita. Umume, pameran 3D bisa ngluwihi wong sing wis duwe asma utawa masalah fokus liyane. Dheweke bisa dadi gerah fisik nalika nyoba nonton salah siji piranti video 3D anyar.
- Layar miniaturisasi kanthi video lan teks sing suda uga nambah pamikir visual kita.
> Sumber:
> Maino, Dominick M lan Christopher Chase. Asthenopia: Pangrincian Visualisasi Terapan Teknologi. Tinjauan Optometri, 15 Juni 2011.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D., profesor SUNY State College of Optometry, New York City lan Scott MacRae, MD, profesor ilmu optik lan ilmu visual, Universitas Rochester Medical Center lan ahli bedah bedah. Optometri lan Ilmu Penglihatan, Juli 2011.