Sugih ing vitamin C, serat, lan antioksidan, cranberries minangka buah asli kanggo Amerika Utara. Asring dikonsumsi garing (ing campuran sereal utawa trail), dimasak ing saus utawa muffin, utawa minangka jus, cranberry uga kasedhiya ing wangun suplemen.
Migunakake Cranberry
Asring dijupuk kanggo ngilangi infeksi saluran kemih , cranberry uga digunakake kanggo ngatur utawa nyegah kahanan ing ngisor iki:
- Diabetes
- Diare
- Gout
- Penyakit gerah
- Peptik penyakit ulcer
- Jeblugan kuping lan cavities
- Infeksi ragi
Keuntungan Cranberry
Sanajan riset babagan efek kesehatan cranberry diwatesi, studi nyatakake yen produk cranberry bisa mbantu ngatasi:
Infeksi saluran pencernaan (UTI)
Riset nuduhaké yèn bahan-bahan sing ditemoni ing cranberry bisa mbiyantu nyegah infèksi saluran kemih kanthi tetep bakteri saka clinging menyang sel sadawane tembok saluran kemih lan nyebabake infeksi.
Ing laporan sing diterbitake ing Database Cochrane saka Sistematis Review , Nanging, peneliti nganalisa sadurunge diterbitake uji coba ing nggunakake jus cranberry kanggo nyegah UTIs lan nyimpulake yen entuk manfaat cilik. Padha uga nyatakake yen akeh peserta sing sinau metu utawa mundur saka studi (bisa amarga rasa jus cranberry sing kuat).
Panaliten liyane, diterbitake ing American Journal of Nutrition Clinical , ngandhakake yen cranberry bisa mbiyantu nyegah UTI ing wanita kanthi riwayat UTI.
Kanggo sinau, wanita njupuk ombenan cranberry utawa ngombe placebo saben dina kanggo nem sasi. Ing pungkasan periode enem sasi, wong sing njupuk ombenan cranberry kurang saka UTI.
Yen sampeyan ngira sampeyan duwe infeksi saluran kemih, hubungi panyedhiya kesehatan kanggo diagnosis lan perawatan sing bener. Jus cranberry utawa suplemen kudu ora digunakake kanggo ngobati penyakit UTI, lan wong sing kahanan tartamtu bisa uga kudu nyegah cranberry.
Kesehatan Prostat
Cranberry bisa mbiyantu ningkatake gejala saluran urine ing wong kanthi hiperplasia prostatic benign (BPH), miturut studi sing diterbitake ing World Journal of Urology. Kanggo sinau, wong sing luwih saka 40 kanthi gejala prostat njupuk dosis rendah cranberry, dosis sing luwih dhuwur saka cranberry, utawa plasebo saben dina kanggo enem wulan. Ing panliten kasebut, sing ngetokake dosis cranberry wis ngurangi gejala saluran kemih sing luwih murah tinimbang sing njupuk placebo.
Panaliten liyane, sing diterbitake ing 2016, nemokake tambahan cranberry sing dijupuk saben dina kanggo 60 dina ngurangi jumlah UTI ing wong luwih saka 65 kanthi hiperplasia prostatic benang.
Kesehatan Lisan
Cranberry bisa mbiyantu nyegah Streptococcus mutans (bakteri lisan sing nyebabake pembusukan lan rongga untu) saka nyepelekake untu, miturut studi 2015. Ing studi liyane sing diterbitake ing taun sing padha, cangkir tutuk sing ngandhut 0,6 persen cranberry ditemokake minangka efektif minangka obat tutuk standar sing digunakake kanggo ngontrol bakteri ing tutuk.
Efek lan Keamanan Sisih
Ngombe cranberry kabeh ing jumlah sing ditemokake ing masak katon aman, nanging ngombe jus sing akeh banget bisa nyebabake weteng.
Awit cranberry bisa ningkatake efek-efek sampingan saka warfarin (utawa obat-obatan utawa suplemen getih liyane), iku penting kanggo nyegah produk cranberry yen sampeyan nggunakake jinis pengobatan iki.
Wong sing duwe diabetes, watu ginjel, lan kelainan clotting kudu takon marang panyedhiya kesehatan sadurunge nggunakake tambahan cranberry.
Amarga lack of research, ora pati ngerti babagan safety jangka panjang nggunakake cranberry suplemen.
Ing Takeaway
Riset ing cranberry kanggo nyegah infeksi saluran kemih dicampur. Nalika cranberry bisa dadi protèktif (lan bisa uga kanthi nambah intake cairan), ora kena ngganti strategi konvensional kanggo nyegah utawa ngobati UTI.
Yen sampeyan isih kasengsem nggunakake cranberries kanggo tujuan kesehatan, priksa manawa sampeyan nemoni panyedhiya kesehatan sampeyan dhisik kanggo ndeleng yen sampeyan cocok kanggo sampeyan.
Sumber:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries kanggo nyegah infèksi saluran kemih. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Oct 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Assessment komparatif Cranberry lan Chlorhexidine mouthwash ing kolonisasi streptococcal antarane siswa dental: A uji parallel clinical parallelized. Dent Contemp Clin. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Konsumsi saka minuman jus cranberry ngedhunake nomer episode infeksi saluran kencing klinis ing wanita kanthi riwayat infeksi saluran kemih anyar. Am J Clin Nutr. 2016 Jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Student V Jr, Vostalova J, et al. Cranberry wêdakakêna wêdakakêna (Flowens ™) mbenakake gejala saluran kemih ngisor ing wong: studi ganda, buta, placebo-kontrol. World J Urol. 2016 Mar; 34 (3): 419-24.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.