Quercetin minangka bahan kimia sing ditemokake kanthi alami sajroning pirang-pirang panganan (kalebu apel, bawang, teas, woh wohan beri, lan anggur abang) lan ing sawetara herba (kayata ginkgo biloba lan wort St. John).
Quercetin minangka antioksidan, scavenging radikal bebas (kimia dening-produk dikenal kanggo cilaka membran sel lan karusakan DNA). Kasedhiya minangka tambahan dietary, quercetin uga nduweni sipat antihistamin lan anti-inflamasi.
Migunakake
Ing obat alternatif, quercetin dikatutake kanggo mbantu kahanan ing ngisor iki:
Keuntungan
Supaya adoh, dukungan ilmiah kanggo manfaat quercetin kurang.
1) Alergi Relief
Quercetin diduga nyegah pelepasan histamin saka sel-sel kekebalan tartamtu. (Kimia inflamasi, histamin nyebabake gejala alergi kayata sneezing lan gatal-gatal.)
Senadyan percobaan laboratorium nyatake yen quercetin bisa mbantu alergi, laporan taun 2002 nuduhake yen "ora ana data riset klinis sing apik babagan panggunaan quercetin" kanggo pasien karo rhinitis alergi .
Ing taun 2007 paneliten saka 41 wong diwasa, para peneliti nemokake yen njupuk 730 mg quercetin saben dina kanggo 28 dina ngurangi tekanan getih ing wong kanthi hipertensi. Nanging, tekanan getih ora diowahi ing anggota studi kanthi prehypertension (kondisi sing ditandani kanthi tekanan getih rada dhuwur).
3) Kekuwatan Athletic
Quercetin ora luwih apik tinimbang placebo nalika nerangake kinerja atletik, miturut studi 2009 saka 30 wong sing sehat. Kanggo sinau, sawetara peserta ngombe minuman olahraga sing ngemot 250 mg saka quercetin kaping 4 dina nganti 16 dina, nalika kelompok plasebo nginum minuman sing padha tanpa quercetin.
Hasil nuduhaké yèn suplemen quercetin short-term gagal ningkatake kinerja sepeda lan kemampuan otot kanggo nyiptakaké energi.
4) Sindrom Pain panggul kronis
Temuan saka uji coba acak, kaping pindho, placebo-kontrol nuduhake yen panggunaan suplemen quercetin bisa ningkatake gejala ing wong sing ngalami sindrom nyeri panggul kronis. Studi iki melu 30 wong kanthi prostatitis, sawijining kondhisi sing mbebayani inflamasi kelenjar prostat.
Quercetin lan Cancer
Studi babagan kultur sel wis nuduhaké yèn quercetin bisa mbiyantu pertumbuhan sel tumrap sawetara jinis kanker. Liyane, sawetara riset basis kewan nuduhake yen quercetin bisa nglindhungi tumrap jinis tartamtu saka kanker (kayata kanker usus besar). Nanging, amarga saiki ana kekurangan studi manungsa marang efek quercetin, kahanan kasebut bisa dicritake manawa quercetin bisa nduwe peran penting ing pencegahan kanker.
Saiki, American Cancer Society nyatakake yen "cukup kanggo kalebu panganan sing ngemot quercetin minangka bagéan saka diet imbang kanthi penekanan ing woh-wohan, sayuran, legumes, lan biji-bijian."
Quercetin lan Bromelain
Nalika njupuk quercetin ing wangun suplemen, bisa uga migunani kanggo milih produk sing uga ngandhut papain lan / utawa bromelain (enzim sing ditemokake ing tanduran sing ditampilake kanggo nambah panyerapan saka usus quercetin).
Caveats
Suplemen durung dites kanggo safety lan amergo nyatane manawa suplemen diet luwih akeh ora diatur, isi sawetara produk bisa beda-beda saka apa sing kasebut ing label produk. Uga nrima yen safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing ngonsumsi obat durung ditetepake. Sampeyan bisa njaluk tips tambahan babagan nggunakake tambahan ing kene.
Cara Nganggo
Amarga lack of supporting research, iku banget cepet kanggo menehi rekomendasi quercetin kanggo maksud apa wae kesehatan. Yen sampeyan ngelingi nggunakake, hubungi panyedhiya utama sampeyan dhisik.
Nganggo awak sing nyegah lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
Sumber:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Suplemen diet tambahan Quercetin ora ergogenic ing wong ora dikawruhi." J Appl Physiol. 2009 Oct; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin Ngurangi Tekanan Darah ing Subjek Hypertensive." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Penyakit Pernafasan lan Penyakit Alergi: Saka Infeksi saluran pernafasan ndhuwur kanggo Asma." Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Tindakan Anti-Alergi Daun Castanea Crenata lan Isolasi Komponen Aktif Bertanggung Jawab kanggo Pemblokiran Degranulasi Cell Masturbasi." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin in Men With Category III Prostatitis Kronis: Prospektif Awal, Dobel-Buta, Triac Controlled-Placebo." Urologi. 1999 54 (6): 960-3.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.