L-arginine yaiku asam amino sing umum didol ing wangun suplemen lan didhahar sacara alami ing diet. Umume panganan sing sugih L-arginine kalebu tanduran lan protein kewan, kayata produk susu, daging, unggas, iwak, lan kacang-kacangan.
Perlu kanggo mrodhuksi protein, L-arginine uga mbantu nyisihake awak amonia (produk sampah) lan ngrangsang pelepasan insulin. Kajaba iku, L-arginine digunakake kanggo nggawe oksida nitrat (senyawa sing ngendhaleni pembuluh getih).
Senajan sapérangan pasinaon ngandharaké menawa L-arginine bisa entuk manfaat saka kondisi kesehatan sing tartamtu, riset liya nuduhaké menawa L-arginin bisa ngalami efek sing mbebayani marang sawetara individu.
Studi nuduhaké yèn L-arginin bisa mbantu karo kahanan ing ngisor iki:
Angina
Sawetara studi cilik nunjukake yen nambah asupan panganan sing dhuwur ing L-arginine bisa mbantu nyuda gejala, ningkatake toleransi ngleksanani, lan ningkatake fungsi pembuluh darah ing wong kanthi angina. Sinau babagan pendekatan alami liyane kanggo perawatan angina .
Dysfunction
Ana sawetara bukti sing L-arginine bisa ngurmati wong sing disfungsi ereksi. Ing studi 1999 diterbitake ing jurnal BJU International , kayata, 50 wong kanthi disfungsi ereksi njupuk 5 gram L-arginine saben dina utawa plasebo. Sawise enem minggu, luwih akeh wong ing klompok L-arginine nampilake perbaikan tinimbang sing njupuk plasebo.
Kaya obat sildenafil sitrat (Viagra), L-arginine dianggep ningkatake oksida nitrat lan uga ngendhokke otot-otot ing pembuluh getih sing nyedhiyakake penis.
Akibaté, pembuluh getih ing penis nggedhekake, nambah aliran getih, sing bisa mbantu njaga degdegan. Bentenipun babagan cara nyambut damel yaiku Viagra nyegah enzim sing disebut PDE5, sing ngancur oksida nitrat, lan L-arginine digunakake kanggo nggawe oksida nitrat. Ora kaya Viagra, L-arginine ditindakake saben dina kanggo disfungsi ereksi.
Uga, maca Natural Remedies kanggo Erectile Dysfunction .
Kegagalan jantung kongestif
L-arginine bisa ningkatake kinerja jantung ing wong kanthi gagal jantung kongestif, miturut studi 2000 sing diterbitake ing Clinical Cardiology . Nanging, Institut Kesehatan Nasional (NIH) ngelingake yen L-arginine ngirim ora digunakake ing papan pangobatan standar sing diwenehake dening panyedhiya kesehatan.
Panganggone Umum liyane
Proponents pratelan sing L-arginine bisa uga entuk manfaat:
- colds
- dementia
- rambut
- tekanan darahe duwur
- claudication intermiten
- cystitis interstitial
- infertilitas lanang
- migraines
- preeclampsia
- Disfungsi seksual wanita
Sawetara wong uga nggunakake L-arginine kanggo nggedhekake sistem kekebalan awak , nambah kinerja atletik, lan ngetang wektu pemulihan sawise operasi. L-arginine uga digunakake kanggo binaraga.
Studies nuduhake yen L-arginine mungkin efektif kanggo ngatur inflamasi kandhungan, ngobati sikil krikil lan kelemahan sing disebabake arteri diblokir (kondisi sing dikenal minangka claudication intermiten), lan ningkatake fungsi ginjel ing pasien transplantasi ginjal njupuk siklosporine. Liyane, njupuk L-arginine ing kombinasi karo asam ribonukleat lan asam eikosapentaenoat (asam lemak omega-3) bisa ngurangi wektu pemulihan, nglindhungi infeksi, lan ningkatake terapi tatu sawise operasi.
Miturut NIH, ora ana bukti sing cukup kanggo ngukur efektivitas L-arginine kanggo ngobati migren, demensia, tekanan darah tinggi, infertilitas lanang, lan kadhemen umum. Sampeyan uga ora dingerteni manawa L-arginine bisa ngedongkrak sistem kekebalan awak lan / utawa nambah kinerja atletik.
Tambahan, L-arginine katon ora efektif kanggo nyegah serangan jantung lan perawatan preeklampsia.
Caveats
Senajan L-arginine uga aman nalika dijupuk ing jangka pendek, bisa nyebabake sawetara efek samping (kalebu indigestion, mual, sirah, bloating, diare, asam urat, abnormalitas getih, alergi, inflamasi saluran napas, worsening asma, lan tekanan darah rendah).
Dosis sing luwih dhuwur saka L-arginine bisa nambah asam weteng, supaya bisa uga nandhang heartburn, ulcers, utawa gangguan pencernaan sing disebabake dening obat.
Amarga keprihatinan safety, L-arginine kudu disingkiri dening pasien diabetes lan wong sing nandhang serangan jantung. Kajaba iku, L-arginine uga ndadekake gejala ing wong kanthi herpes.
Karo suplemen liyane, L-arginine durung dites kanggo safety ing wanita ngandhut, ibu sing nyusoni, bocah-bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat-obatan.
Nggunakake kanggo Kesehatan
Ing kasus-kasus sing paling umum, awak ngemot persediaan L-arginine ing awak dhewe. Nanging, lara, infèksi, lan ciloko abot bisa nyebabake pasokan awak arginine. Ing kahanan kasebut, perlu kanggo njamin intake sing tepat kanggo ketemu panjaluk tambah.
Yen sampeyan ngelingi nggunakake L-arginine ing perawatan utawa pencegahan kondisi kesehatan tartamtu, priksa manawa sampeyan takon dhokter sadurunge njupuk tambahan.
Sumber
Institut Kesehatan Nasional. "L-arginine: MedlinePlus Supplements". November 2010.
Schulman SP et al. "Terapi l-arginine ing infark miokard akut: Interaksi Vaskular Tanpa Age in Myocardial Infarction (VINTAGE MI) nyoba klinis sacara acak". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.