Obat behavioral bisa muter peran kanggo ngurangi gejala
Sindrom njero usus (IBS) bisa nandhang sengit luwih banget tinimbang usus. Kadhangkala ngalami lara weteng, gas, diare, utawa konstipasi bisa nyebabake sampeyan kesengsem, duka, depresi, utawa penasaran. Lan, kabeh emosi negatif kasebut bisa nambah gejala IBS.
Iku katon kaya siklus ganas. Nanging ana kabar apik! Ngelawan uga bener.
Kesehatan emosi apik bisa mbantu ngatasi gejala IBS sing bisa nyetel sampeyan, otak, lan usus awakmu mesthi luwih becik.
Carane Brain lan Belly Communicate
Otak lan balung mburi yaiku sistem saraf tengah awak. Saraf, neuron (sel saraf), lan neurotransmitters (kimia sing mbantu sinyal saraf mili saka siji neuron menyang liyané) mbukak saka otak ing awak. Sing mbukak ing saluran pencernaan-saka esophagus liwat weteng lan usus kanggo anus-disebut sistem saraf enteric.
Otak lan weteng sampeyan bisa ngobrol liwat jaringan saraf. Lan padha nanggapi neurotransmitter sing padha. Sing ngandharake yen kahanan emosi bisa nimbulaké kahanan pencernaan lan kosok balene.
Contone, yen sampeyan ngrasakake bebaya, sistem saraf tengah sampeyan bisa nimbulake tanggapan "perang utawa penerbangan" -bukan hormon lan neurotransmiter. Nalika respon kasebut tekan sistem gugup syaraf, usus awakmu slows mudhun utawa mandheg supaya awak bisa nggunakake energi kanggo pertempuran bebaya.
Asil bisa nyeri weteng utawa masalah gastrointestinal (GI) liyane.
Ngeculake bab liyane, kayata percakapan umum utawa konfrontasi pribadi, umpamane, uga bisa ngatasi sistem pencernaan lan nyebabake rasa ora nyaman. Lan nalika sampeyan lagi ngrasakake rasa bungah utawa gemeter, weteng uga bisa ditemokake kanthi empathize karo "kupu-kupu".
Kadhangkala stres bisa uga menehi kontribusi kanggo diare. Menapa malih, stres ingkang terus-terusan kagayut kaliyan peradangan lan sistem kekebalan awak ingkang mboten optimal. Ing tembung liya, hubungan antarane otak lan sistem pencernaan cukup kompleks.
Pendekatan Medicine Behavioral
Amarga sambungan otak-usus, iku amarga alasan sing IBS lan kelainan pencernaan liyane bisa diobati karo GI lan pendekatan kedokteran perilaku. Kadhangkala uga loro kanggo nyilikake rasa ora nyaman lan sethithik mbantu ngatasi gejala sing ditindakake. Pangobatan tingkah laku kanggo IBS kalebu:
- Terapi nyenyet. Relaksasi otot progresif lan perumpamaan dipandu bisa nyuda reaksi awak marang stres. Latihan iki bisa mbenerake awak lan pikiranmu lan mbantu sampeyan turu kanthi luwih apik, sing uga bisa nyegah penyembuhan. Relaksasi jero njalari otak sampeyan ngeculake endorfin, obat pencium alami awak.
- Terapi perilaku kognitif. Ngganti carane sampeyan mikir lan nindakake bisa nambah tanggapan awak marang stres, kalebu kaku saka IBS. Sampeyan sinau babagan kemampuan, kayata fokus emosi positif, kegiatan fisik, lan nemokake kabungahan. Sejatine, ngganti pikirane, ganti otak, ganti usus awak!
- Biofeedback. Teknik iki ngidini sampeyan njaluk umpan balik babagan fungsi psikologi, kayata suhu utawa denyut jantung, banjur mbantu sampeyan ngontrol. Kanthi biofeedback, sampeyan bisa ngetokake denyut jantung utawa nyawamu nalika sampeyan ditekan. Conto liyane yaiku nglibatake pasien karo konstipasi utawa kebocoran bangku sing nggunakake piranti kanggo ngukur kekuatan otot lantai panggul. Kanthi nonton ukuran piranti ing layar komputer, pasien sinau carane ngendhokke utawa ngatasi otot kanggo ngatasi masalah GI. Biasane, jinis biofeedback iki ditindakake kanthi terapi fisik, ora psikolog.
Nggolek Bantuan Saka Pakaryan Kedokteran Perilaku
Pasien kerep nyatakake swasana ati sing luwih apik lan kualitas urip sing luwih apik sawisé ngobati obat-obatan perilaku. Lan akeh sing duwe kunjungan medis sing luwih sithik kanggo IBS. Sampeyan bisa entuk manfaat saka pendekatan obat tingkah laku yen:
- Pangobatan utawa pangobatan GI liyane ora ngontrol IBS.
- Sampeyan bakal ngelingake yen stress nggawe gejala sing luwih elek.
- Sampeyan luwih seneng nggunakake obat kanggo gejala sampeyan.
Terapi obat tumindak ora kanggo sampeyan yen sampeyan duwe masalah kejiwaan utama liyane sing ora ana hubungane karo kondisi GI, kayata gangguan mangan aktif, skizofrenia, utawa pikirane suicidal. Pangobatan medicine tumindak sing diwenehake dening psikolog kesehatan kerep bisa ditimbali marang asuransi kesehatan-njaluk panyedhiya insurance sampeyan.
Dr. Scheman minangka Direktur Perilaku Behavioral ing Institut Penyakit dan Bedah Digestive Clinic Cleveland.
> Sumber:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. Snapshot saka layanan gastroenterologi psikososial terpadu. World Journal of Gastroenterology . 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Stress lan usus sensitif. Surat Mental Kesehatan Harvard . 28 Maret 2017.
> Palsson OS, Whitehead WE. Psychological treatments in functional gastrointestinal disorders. Gastroenterologi Klinis lan Hepatologi . 2012; 11 (3): 208-216.
> Smith GD. Efek hipnoterapi sing dipimpin dening perawat marang kualitas hidup sing gegandhengan karo kesehatan ing pasien karo sindrom irritable bowel. Jurnal Nursing Clinical . 2006; 6 April 6: 671-677.
> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masclee AAM. Percobaan klinis: entuk manfaat jangka pendek lan jangka panjang kanggo latihan istirahat kanggo sindrom irama usus besar. Alimentary Pharmacology and Therapeutics . 2007; 12 Juli: 943-952.