Pangobatan gagal jantung adoh saka ngendi sawetara dekade kepungkur, sing ningkatake kualitas urip kanggo wong sing manggon kanthi kondisi kasebut. Nanging, akèh wong sing duwe gagal jantung ngalami watesan fisik, depresi, lan kuatir sing nandhang kualitas urip. Saka nggawe owah-owahan pola diet kanggo nggayuh dhukungan kanggo njelajah nggunakake teknologi ngawasi pribadi, ana sawetara strategi sing bisa mbantu sampeyan ngatasi masalah iki lan mbantu ngatur kondisi sampeyan kanthi kemampuan sing paling apik.
Emosi
Dampak saka gagal jantung bisa dadi emosi uga fisik. Gejala bisa mbutuhake sampeyan ngowahi tumindake sampeyan, supaya sampeyan ora nyenengake aktivitas sing bisa ditampa sadurunge utawa nggawe luwih tantangan, umpamane. Owah-owahan perlu kanggo ngatur jantung gagal sing bener uga bisa dadi akeh banget.
Masalah emosi sing umum gegandhèngan karo gagal jantung kalebu:
- Kaku: Kakehan emosi banget bisa ngrusak atimu. Stres nimbulake tekanan getih lan nambah penyakit arteri koroner (CAD), loro-lorone nandhang gagal jantung. Sanajan stres tartamtu minangka bagean normal, ora bisa nyegah urip, kaku ora perlu ditindakake. Cara sinau kanggo ngatasi stres bisa mbiyantu.
- Depresi: Wong sing nandhang jantung ora duwe kasempatan kanggo ngembangake depresi kronis. Yen sampeyan ngalami sedhih, ngrasa mudhun, rasa syukur, kurang pangarep-arep kanggo masa depan, utawa rasa yen sampeyan dadi beban, sampeyan bakal nandhang susah. Tanda-tandha depresi sing tahan luwih saka seminggu kudu menehi pitutur marang dhokter sampeyan babagan perawatan.
Nanggulangi masalah emosional diwiwiti kanthi ngenali lan banjur nggunakake strategi efektif kanggo ngowahi, kaya ngatasi masalah fisik. Iki tegese nggoleki perhatian profesional, kanthi terang njelasake gejala sampeyan menyang profesional kesehatan, lan ngetutake kanthi nggunakake terapi sing dianjurake utawa obat sing diwenehake.
Tujuan sing pantes? Pandangan positif. Sinau 2017 nemokake yen rasa optimis ningkatake kualitas urip ing wong kanthi gagal jantung. Apike, optimisme uga ditemokake minangka sipat sing bisa dimodifikasi, tegese sampeyan bisa duwe pitunjuk sing luwih positif babagan samubarang, sanajan sampeyan ora tansah mikirake optimistis.
Fisik
A kunci kanggo urip bebarengan karo gagal jantung kanthi ati-ati ngawasi gejala kasebut. Penyesuaian ngobati utawa owah-owahan gaya urip gampang asring kabeh sing dibutuhake kanggo ngatasi gejala sing anyar utawa nambah, nanging ora mbedakake utawa muga-muga bakal ilang bisa nyebabake worsening permanen kondisi jantung.
Yen gejala anyar katon utawa yen gejala nemen owah-owahan ing frekuensi utawa intensitas, iku penting banget kanggo sampeyan menehi tandha tim kesehatan. Sawetara kanggo nonton kanggo kalebu:
- Bengkak
- Gain bobot
- Turu saka ambegan
- Kelemahane, lemes
- Kurang rasa napsu
- Pening
- Denyut jantung tidak teratur
- Nyeri dada
Diet lan olah raga sampeyan duwe peran sing penting kanggo nanggulangi gagal jantung. Sawise sampeyan ngembangake penyakit kasebut, njupuk tindakan sing konkrit ing urip saben dina kuwi penting kanggo nyegah kondhisi kasebut.
- Watesan diet lan uyah: Kanggo paling wong sing gagal jantung, diet sehat-sehat kayata diet Mediterania bisa mbantu nglindhungi bobot keluwihan lan ngurangi inflammation wadhah getih sing asring nyumbang penyakit kardiovaskular. Watesan uyah uga penting banget. Ngomong karo dhokter sampeyan babagan diet apa sing paling apik kanggo sampeyan, lan rembugan karo wong dietisi sing bisa menehi saran luwih akeh lan mbahas cara ngatur diet sodium murah ; uyah diobati ing diet Barat, saengga gampang mangan nganti akeh nalika sampeyan ngombe uyah. Sampeyan bisa uga butuh saran dietary sing luwih spesifik yen sampeyan duwe pratandha tambahan kaya diabetes utawa kolesterol dhuwur.
- Bobot: Mudhunake bobot sehat bisa mbiyantu ngurangi stres ing jantung, ngewangi nambah gejala lan kondisi sakabehe. Tetep nutup mata ing bobot awak kanthi mlaku ing dina rata-rata uga bisa mbantu ndeteksi owah-owahan ing kondisi jantung, minangka bobot kanthi cepet bisa nambah nalika sodium lan banyu tambahan ditahan amarga gagal jantung.
- Latihan: Olahraga sacara reguler, moderat bisa nambah kabugaran kardiovaskular sakabèhé lan ngurangi ketegangan kronis ing atimu. Lumaku, nggunakake mancal olahraga, lan malah ngangkat bobot lampu bisa ningkatake kesejahteraan sakabèhé. Yen sampeyan ora nindakake bubar, sampeyan bisa uga pengin njaluk dhokter sampeyan babagan diwiwiti kanthi program rehab jantung . Supaya olahraga ing panas banget utawa kadhemen, lan supaya ora nyenengake banget yen sampeyan ora dibusak dening dokter.
- Ngeculake rokok: Saliyane nyebabake pirang-pirang bentuk kanker, uga penyakit paru-paru, paparan asap nyebabake karusakan ing pembuluh getih, kalebu arteri koroner. Yen sampeyan ngrokok, penting sinau cara sing paling efektif kanggo mundur.
- Alkohol: Alkohol bisa beracun kanggo otot jantung, lan ing sawetara wong bisa ngasilake kardiomiopati. Gumantung ing keruwetan gagal jantung, dhokter sampeyan bisa nyaranake sampeyan ora nyedhaki alkohol utawa mung ngombe jumlah moderate.
Sosial
Keterbatasan fisik saka gagal jantung bisa nyebabake sampeyan bisa nyedhak kaya sing dikarepake. Sampeyan bisa nggoleki dhewe amarga aktivitas sosial amarga sampeyan ora duwe energi lan sesak ambegan, umpamane. Iki asring ngalami pengalaman.
Ngenali iki, prioritizing lan planning njaluk-kumpul sing bisa dianggep kanggo sampeyan penting kanggo tetep hubungan sosial-lan usaha penting kanggo kabungahan sakabèhé.
Uga, nimbang-nimbang babagan cahya sing beda-beda: Sampeyan bisa uga ora bisa melu acara utawa aktivitas kulawarga karo kanca-kanca minangka asring utawa suwe, nanging sing ora mesthi tegese kesempatan kasebut ora bisa didelehake. Sampeyan bisa uga milih milih aktivitas sing paling cedhak karo omah sampeyan. Utawa sampeyan bisa rawuh ing sawijining fungsi, nanging sukarelawan kanggo melu mung ing aktivitas sing ora bisa mbantah. Sampeyan uga bisa mikir babagan nekani lan mung ninggalake awal yen sampeyan ora sehat.
Akeh sing ngalami gagal jantung uga nemokake babagan iki kanggo jaringan karo wong-wong sing lagi mlaku. Ing kelompok dhukungan gagal jantung, sampeyan bisa nemokake macem-macem strategi sing kerja kanggo wong ngatur owah-owahan gaya urip, njupuk obat, ngatasi komplikasi lan efek samping, nggarap asuransi, lan liya-liyane. Sampeyan uga bisa uga mbiyantu nyritakake babagan kondisi sing ana ing antarané wong sing ngerti bab kasebut.
Dokter utawa rumah sakit sampeyan bisa nyaranake grup dhukungan gagal jantung lokal, utawa sampeyan bisa mriksa karo Badan Gagal American Society utawa American Heart Association.
Praktis
Nalika nerangake urip karo gagal jantung, ana sawetara pertimbangan praktis sing ana hubungane karo logistik ngatur kondisi sampeyan. Ngembangaken sistem kanggo njupuk obat-obatan, ngawasi kesehatan, lan nglacak kemajuan sampeyan mung sawetara.
Pangobatan
Kanthi regimen tamba sing nyenengake sampeyan bisa diwenehake, paling apik sampeyan duwe sistem sing bisa nyegah sampeyan lali kanggo njupuk obat sing perlu utawa saka njupuk obat sing akeh banget. Sampeyan uga kudu ngerti persis apa sing ana, supaya sampeyan bisa nuduhake informasi kasebut karo dokter liyane sing bisa nampilake apa sing anyar kanggo sampeyan.
Tansah dhaptar saiki kabeh obat sing wis diresepake. Dhaptar iki kudu kalebu jeneng merek lan jeneng umum saben obat, dosis sing diwenehake, wektu sampeyan kudu njupuk, apa kanggo, efek samping, lan efek samping sing kudu dilapurake menyang tim kesehatan sampeyan langsung . Informasi iki bisa didol saka dokter utawa apoteker yen sampeyan ora duwe.
Sampeyan uga butuh sistem kanggo njupuk obat sing tepat ing wektu sing tepat. Sawetara wong golek dhaptar priksa saben prasaja kanggo mbiyantu, nalika wong nggunakake pangeling kalender smartphone utawa aplikasi kanggo tujuan iki. Utawa, sampeyan bisa nggunakake dispenser khusus sing nuduhake obat kanthi dina. Pilih cara apa wae sing paling apik kanggo sampeyan.
Tip penting liyane:
- Aja ngowahi obat-obatan utawa dosis tanpa ngrembug dhisik karo dhokter sampeyan. Obat-obatan kegagalan jantung cenderung interaksi karo siji liyane, lan malah owah-owahan prasaja bisa nduweni akibat sing luwih abot.
- Tjukan dhokter apa sing kudu dilakoni yen sampeyan kanthi ora sengaja ngaliwati dosis siji obat sampeyan. Dokter sampeyan duwe instruksi beda-beda gumantung saka obat kasebut.
- Yen sampeyan lelungan, tansah priksa manawa sampeyan wis cukup obat karo sampeyan kanggo njaluk sampeyan liwat kabeh trip. Nalika mabur, paling becik nggawa karo sampeyan, tinimbang dilebokake ing tas sing dicenthang.
Teknologi Pribadi
Teknologi pribadi sing bisa mbantu ngatur manawa gagal jantung luwih gedhe. Nalika sawetara wektu sadurunge dhokter nganggep nggabungake sawetara piranti kasebut, aplikasi, lan alat kasebut menyang perawatan medis sing rutin, sampeyan bisa uga nggunakake piranti kasebut supaya bisa ngawasi kondhisi sampeyan lan menehi saran obrolan karo dokter:
- Tanda-tanda vital ing ngarep: Piranti-piranti tekanan darah otomatis utawa pulsometer wis kasedhiya kanggo taun, lan akèh-akèhé akurat. Padha bisa ditemokake ing paling apotek. Yen meksa getih ngalami owah-owahan, kanthi rutin ngukur tekanan darah sampeyan ing ngarep bisa menehi dhokter sampeyan idea sing luwih lengkap saka pola tekanan darah.
- Monitor kegiatan : Piranti cilik kayata Fitbit, Apple Watch, lan liya-liyane, saliyane aplikasi smartphone, bisa mbantu njamin sampeyan entuk latihan saben dina kanthi ngukur langkah, jarak, kalori sing diobong, lan liya-liyane.
- Alat ukur data: Teknologi bisa mbantu ngrekam lan nglacak macem-macem aspek kesehatan supaya sampeyan, dhokter, utawa spesialis bisa mirsani tren liwat wektu lan ngowahi rencana manajemen sampeyan yen perlu. Timbangan bobot nirkabel sing diselarasake karo telpon sampeyan yaiku salah sawijining conto, kayadene log pangan digital.
- Fungsi jantung seluler : Sawetara smartwatches ora mung bisa ngukur detak jantung nanging uga menehi tandha manawa tingkat denyut jantung sampeyan tetep ngluwihi nilai ambang. Digabungake karo piranti kayata Kardiaband saka AliveCor, Apple Watch bisa malah ngrekam lan ngirimake EEG supaya dokter bisa ndeleng apa jenis irama jantung sing gegandhengan karo laju denyut sing cepet. Piranti kasebut bisa uga migunani utamané migunani yen sampeyan ngalami episode-titik palpitasi utawa dizziness.
> Sumber:
> Graven LJ, Gordon G, Keltner JG, Abbott L, Bahorski J. Efficacy of support sosial lan intervensi pemecahan masalah ing gagal jantung perawatan poto: A pilot study. Patient Educ Couns. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 Sep 18.
> Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, Jaarsma T, Hoekstra T. Optimisme lan kualitas urip ing pasien karo gagal jantung. Palliat Support Care. 2017 Dec 4: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. [Epub ahead of print]