Apa sampeyan kesel banget sawise therapy radiasi lan apa sampeyan bisa nindakake babagan iki
Nalika sampeyan nggunakake terapi radiasi kanggo nambani kanker , dhokter bakal nyedhiyakake dhaptar efek samping bisa saka perawatan. Mual kaya mual, diare, lan rambut rambute biasane narik kawigaten wong amarga luwih dhisik. Nalika iku efek samping sing bisa dadi angel kanggo ngidinke, iku bener lemes sing mengaruhi wong paling.
Kurang energi lan keletihan sing gedhe banget koyone nglarani kabeh pasien kanker, nanging sing liwat radiasi bisa ngalami luwih kerep lan asring kronis. Learning carane ngatur lan ngatasi lemes iku penting kanggo kualitas urip nalika perawatan terapi radiasi.
Gejala Kelek
Biasane minggu utawa luwih sawise perawatan terapi radiasi pisanan, sampeyan bisa uga aran gejala kelangan ing ngisor iki:
- Rasa kesel utawa lethargik sedina muput
- Keletihan (perasaan iki luwih suwe tinimbang kesel, luwih kuat lan ora ngeculake kanthi lara).
- Ngurangi energi
- Motivasi ngurangi
- Kurang konsentrasi
Mlumpat saka panggonan parkir menyang kantor bisa mundhak maneh lan bisa uga angel kanggo ngrampungake tugas fisik. Keletihan bisa banget ngeculake amarga sampeyan ora ngantuk, nanging sampeyan ora duwe cukup energi kanggo nindakake akeh. Kelelahan ora nyebabake kabeh wong; sawetara bisa ngalami lemes entheng, dene liyane bisa nandhang keletihan sing kronis sing bisa nyebabake kualitas urip.
Kelelahan sampeyan bisa nambah wektu nalika sampeyan lagi ngobati perawatan terapi radiasi.
Kenapa Therapy Radiation Penyebab Fatigue?
Kelelahan ana sajrone terapi radiasi amarga awak digunakake kanggo ngatasi kerusakan sel sehat sing ditindakake sajrone perawatan. Tingkat fatigue umumé beda-beda gumantung saka jumlah jaringan sing diresapi, uga lokasi.
Nanging, terapi radiasi ora bisa dadi penyebab fatigue: bisa dadi akibat kanker kasebut utawa stress mental sing dianggep dadi pasien kanker. Pangobatan tartamtu, kayata kanggo nyegah lan ngobati mual, bisa uga tanggung jawab kanggo kelangan. Ora mungkin kanggo nemtokake sabab sing bener amarga ana akeh faktor ing perawatan kanker sing kabeh bisa dadi tanggung jawab.
6 Tip kanggo Mbantu Ngatasi kelelahan
Ana akeh perkara sing bisa dilakoni kanggo ngatasi keletihan kanker:
- 1. Nyuwun pitulung lan nrima nalika ditampa. Sampunangja semeton pracaya ring Ida Sang Hyang Widi Wasa. Uga, nampa pitulungan nalika ditawarake. Tugas kaya mowing lawn, belanja belanja, lan cleaning bisa uga ora mungkin nalika sampeyan kesel. Ngarahake dhewe kanggo ngrampungake tugas saben dinten bisa ninggalake sampeyan malah luwih kesel. Kanca lan kulawarga biasane seneng mbantu-ngidini dheweke nglakoni.
- 2. Njaluk turu. Njupuk istirahat wengi sing apik penting kanggo kabeh, ora mung wong sing duwe kanker. Yen sampeyan duwe kesulitan turu ing wayah wengi, coba mbatesi sepira kerepe utawa suwene sampeyan napping ing dina. Turu banget bisa nyebabake turu lan turu ora bisa ditindakake.
- 3. Ngaso nalika sampeyan mbutuhake. Yen sampeyan mulai kesel, mandheg lan njupuk sawetara wektu kanggo ngaso kanggo ngisi daya baterei. Istirahat bisa tegese njupuk turu sing cendhak utawa mung lungguh ing panggonan sing nyenengake lan njupuk wektu kanggo sampeyan.
- 4. Mesthekake sampeyan wis dihidrasi kanthi bener. Dehidrasi minangka penyebab umum kelelahan. Priksa manawa sampeyan ngombé banyu sing akèh lan mangan woh-wohan lan sayuran sing cukup, sing dhuwur ing banyu. Yen sampeyan ngalami mual, nyoba ngombe banyu ing suhu kamar-dadi luwih gampang kanggo ngendhaleni. Ngindhari minuman berkafein; padha tumindak minangka diuretic, dorongan energi cendhak urip, lan padha bener nggawe sampeyan liyane kesel mengko.
- 5. Pamikiran kaping pindho sadurunge ngombe minuman energi. Sampeyan bisa uga digodha kanggo ngombe minuman energi kanggo menehi sampeyan luwih akeh energi, nanging supaya ora kena digodha. Padha diiseni gula lan kafein, sing bisa menehi dorongan, nanging ora cukup kanggo urip ing wayah wengi. Kaya omben-omben beracun liyane, sampeyan bisa nambah lemes sawise sampeyan mudhun saka kafein / gula rush.
- 6. Ngleksanani nalika sampeyan aran sampeyan bisa. Studi nuduhake yen olahraga bisa ningkatake energi ing wong kanker. Latihan bisa mlaku mlaku, nglangi, utawa yoga; sampeyan ora kudu ngetung bobot ing gym kanggo reap manfaat saka olahraga.
Berkomunikasi karo Dokter Sampeyan babagan Kelelahan
Akeh wong nganggep kelelahan lan ora bisa ngrembug karo dokter. Ana alasan medis kanggo lemes, kayata anemia , sing perlu ditangani. Sayange, ora ana obat, resep utawa OTC, sing ngruwat kesel, nanging dhokter sampeyan bisa nemtokake apa sing nyumbang kanggo kelangan lan menehi solusi khusus kanggo kahanan sampeyan.
Sumber:
American Society of Oncology Clinical. Efek Samping Terapi Radiasi.
Lembaga Kanker Nasional. Fatigue (PDQ).
Lembaga Kanker Nasional. Terapi Radiasi lan Sampeyan.