Manajemen saraf bisa teka ing pirang-pirang formulir, kayata ngenakake rutin ngleksanani utawa ndeleng spesialis pain. Nanging sampeyan ngerti yen ana klasifikasi sing beda-beda ing macem-macem jenis tumindak sing nyebabake nyeri?
Ing kasunyatan, ing tingkat sing paling cetha, teknik manajemen pain bisa diremehake menyang perawatan aktif utawa pasif. Saenipun, gadhah campuran tengen saking kalih jinis punika ingkang paling saé.
Apa Manajemen Pain Aktif?
Kanthi manajemen nyeri sing aktif, sufferer pain kudu aktif melu nyuda rasa nyuda utawa nyengsarakake nyiksa kanggo ndeleng manfaat. Contone, ana sawetara teknik narkotika aktif [i]:
- Yoga . Yoga nggabungake teknik fisik lan mental kanggo nyenengake lan nguatake awak. Yoga mung siji conto. Sawetara wong seneng Tai Chi utawa teknik sing padha. Praktek yoga utawa tai chi bisa ningkatake keseimbangan, koordinasi, kekuatan, stamina, lan keluwesan-kabeh bisa nyebabake nyuda nyuda. Padha uga bisa nulung individu sing bisa ngendhog lan ngurangi tingkat stres.
- Teknik pernafasan . Saliyane ing yoga, ana uga teknik napas jero sing khusus sing bisa digunakake kanggo nyegat awak lan ngurangi rasa nyeri. Latihan napas bisa uga nyenengake atine, kang bisa mbantu ngurangi rasa nyusahake lan tingkat stres.
- Pamblokiran aktif . Nalika teknik iki ora ngilangi rasa nyuda, rasa kurang bisa nyebabake rasa sakit kanthi sengaja ngganggu awak saka rasa sakit. Iki menehi relief sak wentoro. Sawetara wong bisa nemokake yen mung mikirake babagan sing nyenengake utawa sing nyenengake bisa nyebabake nyuda.
- Olahraga . Iki salah sijine sing ora bisa dianggep bener amarga akeh sing nyebabake nandhang nemen sing nyenengake olahraga-utamane ing awal. Nanging ngleksanani wis ditampilake kanggo ngurangi pain ing wektu lan mbantu nyegah tingkat rasa nyuda. Malah program mlaku-mlaku prasaja bisa duwe manfaat sing signifikan ing ngurangi rasa nyeri lan gerakan gabungan sing luwih apik.
- Latihan regangan . Kejabi yoga lan tai chi, peregangan prasaja bisa nduwe peningkatan pincang ing tingkat rasa nyeri, gumantung marang panyebab nyeri.
- Nglatih latihan . Mesthi, latihan sing nyakup latihan kekuatan kudu didiskusekake karo dhokter sampeyan, nanging kanggo akeh wong, iku penting kanggo ngrampungake fungsi lan supaya ora ngluwihi bagean awak sing nglarani utawa sing ciloko. Contone, inti kuwat bisa tegese dhukungan balung sing luwih apik lan kurang nyuda maneh.
- Technique relaksasi . Iki kalebu loro istirahat fisik lan mental. Rasa istirahat otot mungkin ora aktif, nanging mbutuhake individu kanthi aktif mikir kanthi teknik sing digunakake lan nglakokake gerakan sing bakal ngendhokke awak. Iki bisa nyuda tension. Relaksasi mental bisa diduga berupa meditasi, perumpamaan dipandu, atau perenungan yang tenang.
Apa Manajemen Pasien Passive?
Manajemen penganiayaan pasif, ing tangan liyane, biasane minangka tumindak sing dilakoni dening wong liya tinimbang dening pasien. Iki tegese ora mbutuhake sabar kanggo ngedhunake energi sajrone perawatan. Contone, sawetara jinis sing ngatur manajemen pain pasif [ii] kalebu [iii]:
- Cara kerja terapi fisik . Iki bisa uga kalebu:
- Paket panas utawa kemasan Ès.
- Pengobatan pijet medis. Iki kalebu pijet tissue jero.
- Ultrasonik kanggo ngetokake lapisan jero tissue.
- Pangaturan Chiropractic . Pangobatan jembare spinal bisa mbiyantu nyuda rasa sakit kanggo akeh wong, gumantung saka sumber rasa nyeri.
- Akupunktur .
- Obat - obatan relieving nyeri kayata:
- Liwat relievers nyeri counter
- Opioids
- Pengobatan nyeri saraf
- Obat anti-inflamasi
- Pulmonary (stimulator syaraf electrical transcutaneous). Unit TENS ngirim pulsa listrik liwat jaringan, sing bisa ngganggu sinyal nyeri lan ngilangake rasa nyeri. Perawatan iki bisa ditindakake ing setelan medis utawa piranti TENS bisa digunakake ing omah.
- Injeksi kortisone . Steroid bisa nyuntikake menyang sendhi sing nyeri, nyuwekke utawa ngubengi saraf spinal sing nyedhaki cedhak cakram herniated.
- Hipnosis. Hipnosis iku wangun gangguan pain. Sampeyan bisa mbantu individu nyuda tingkat rasa nyuda lan ngurangi kabutuhan kanggo sawetara jinis pangobatan liyane, kaya obat-obatan.
Kanthi pangobatan pasif, asring efektifitas dilirake sasampun perawatan rampung (utawa ing bab dina utawa minggu), supaya perawatan perlu terus efektif. Pangobatan aktif asring dirancang kanggo menehi efek jangka sing luwih suwe nanging bisa njupuk luwih akeh wektu kanggo ndeleng manfaat. Minangka sampeyan bisa ndeleng, kabeh jinis kegiatan ngenani nyeri iki nduweni panggonan ing rencana manajemen pain sing jero. Saenipun, nyampur loro teknik aktif lan pasif kanggo entuk manfaat sing paling apik lan saestu nambah kualitas urip.
> Sumber:
> Allison, Kay Cahill. Harvard Health Publications. Pain Relief Pinggir Botol Pill.
> Bressert, Steve, Ph.D. Psych Central. Teknik Cacah bisa Bantuan Sakit Kronik?