Milih panganan sing tepat ing diet sampeyan minangka aspek penting kanggo nduwe untu sehat lan kesehatan mulut sing apik. Nggawe kebiasaan nutrisi apik ing bocah lan remaja bisa uga migunani kanggo pola mangan apik lan pilihan pangan ing saindhenging urip.
Carane Nutrisi Ndadekake Kesehatan Mulut
Panganan sing kena panganan kena kontak karo kuman lan bakteri sing urip ing tutuk.
Yen sampeyan ora nganggo sikat, tondo plakat bakal diwutahake ing untu. Wewelung urip ing pati lan gula sing ditemokake ing akeh panganan. Nalika plak digabungake karo gula lan pati, asam diasilake sing nyerang enamel ing untu, lan pungkasane, nyebabake pembusukan. Miturut American Dental Association, asam bisa nyerang untu nganti 20 menit utawa luwih.
Milih diet sehat
Milih diet sehat bisa uga gampang, nanging, woh-wohan, susu, sereal, roti lan sawetara sayuran ngandhut gula lan / utawa pati. Soda kardiasi, ombenan manis, lan panganan cemilan sugary kudu diwatesi.
Sampeyan ora kudu ngemot panganan iki, mung mertandhani yen sampeyan kudu mangan diet sing seimbang, sikat untu kaping pindho dina lan flos saben dina.
Sehat Tips
- Ngombe banyu akeh
- Mangan macem-macem panganan sehat saka limang kelompok pangan utama
- Cut ing snacking ing antarane dhaharan
- Mungkasi cemilan lan ombenan sing dhuwur ing gula
- Sikat kaping pindho dina
- Floss Daily
- Ngunjungi dokter gigi kanggo check-up biasa
Ringkesan
Nalika mangan panganan sing sehat lan nyegah cemilan lan omben-omben sing dhuwur ing gula, cara sing apik kanggo nyegah cavities , rezim gigi sing penting kanggo njaga kesehatane untu lan gum. Plac bisa dicopot kanthi sikat lan flossing kanthi sak tenane lan dokter gigi bisa ndeteksi pratandha saka pembusukan awal.
Yen sampeyan duwe rasa manis banget kaya aku, coba metu kanthi ngganti cemilan saben dina karo pilihan sehat.