Yen sampeyan wis cacar, sanajan dadi bocah sing enom, sampeyan bakal duwe risiko ngembangake shingles minangka wong diwasa-sanajan ing umur 50-an, 60-an utawa luwih. Iku amarga virus sing nyebabake cacar lan shingles, varicella zoster, ora ninggalake awak sawise infeksi awal. Nanging, retreats menyang sistem syaraf, ing ngendi bisa ngapusi dormant dekade.
Nalika sistem kekebalan awak alami kanthi lali kanthi umur utawa dipendhepake prematur amarga penyakit utawa pengobatan, varicella bisa njupuk kesempatan dadi aktif maneh.
Infèksi varicella awal kerep relatif entheng: Akèh bocah sing teka karo cacar air sing lara watara seminggu kanthi demam ringan, lemes umum, lan ruam gatal sing bisa lega karo oatmeal lan lotion calamine. Gejala kasebut bisa luwih abot ing wong diwasa.
Sing suar saka varicella sing nyebabake shingles minangka pengalaman sing béda banget. Gejala-gejala shingles sing nyebabake nemen ing wilayah sing dilebur ing awak lan ruam ala sing bisa tahan rong nganti 4 minggu. Sawise nyebabake ruam, bisa uga ana pirang-pirang komplikasi jangka-panjang saka sirene wiwit saka kondisi sing luar biasa sing disebut neuralgia postherpetic (PHN) kanggo infeksi kulit utawa otak kanggo kerusakan mata permanen yen virus mengaruhi rai.
Mulane penting banget kanggo nindakake kabeh sing bisa kanggo nyegah shingles, saka nyegah infeksi saka virus cacar ing wiwitan kanggo njupuk vaksinasi shingles kanggo ngatasi stres sing diyakini minangka pemicu kanggo nyebabake virus varicella dadi aktif.
Ngindari Chickenpox
Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit (CDC) nyaranake bocah-bocah njaluk dosis pertama saka vaksin cacar , sing minangka bagéan saka vaksinasi mangsa kanak-kanak, ing 12 nganti 15 sasi, lan tembak kaping pindho antarane 4 lan 6 taun.
Para remaja lan wong diwasa sing ora ditampa diwenehake supaya bisa njupuk rong dosis vaksin varicella, papat nganti enem minggu.
Iku penting kanggo dicathet yen sampeyan ora duwe cacar air utawa vaksin sampeyan kudu ngiris saka wong sing duwe shingles: Sampeyan ora resiko njupuk shingles, sing ora bisa disebar liwat kontak karo ruam, nanging sampeyan bisa teka mudhun karo cacar.
Elinga, virus sing nyebabake cacar air pindhah kanthi becik sawise nginfèksi awak, saéngga kanthi ngidini sampeyan nguripake résiko shingles. Mulane ngeksploitasi anak-anake kanggo cacar air, supaya bisa "diatasi karo" tinimbang duwe divaksinasi kuwi gagasan beresiko, amarga sapérangan wong tuwa wis dikenal dadi "pesta cacar air", kuwi gagasan beresiko: Vaksin cacar ayam aman-lan mesthi luwih aman tinimbang shingles.
Shingles Vaksinasi
Sing loro vaksin kanggo shingles. Salah siji, sing disebut Zostavax (urip vaksin zoster), dilisensi dening Food and Drug Administration (FDA) ing 2006. Vaksin shingles liyane, Shingrix (vaksin-recombinant zoster) debuté ing 2017. Vaksin kasebut uga nglindhungi PHN biasane dilindhungi dening insurance kesehatan utawa Medicare. Nanging, kanggo macem-macem alasan Shingrix dianggep dening CDC minangka luwih disenengi kanggo Zostavax kanggo akèh wong.
Punika babagan loro vaksin mbandhingake:
- Tipe vaksin. Zostavax yaiku virus urip sing urip, tegese ngandhut varicella urip sing nyuda versi sistem imun kanggo ngasilake antibodi nglawan virus kasebut. Shingrix, ing tangan liyane, tk.
- Jumlah dosis. Zostavax minangka vaksin siji-dijupuk; Shingrix diwenehi rong dosis, loro nganti enem sasi.
- Efektifitas. CDC nyatakake Zostavax nyuda resiko shingles dening 51 persen lan nyuda resiko PHN kanthi 67 persen. Shingrix, ing tangan liyane, menehi pangayoman banget: Loro dosis luwih saka 90 persen efektif kanggo nyegah shingles lan PHN. Menapa malih, paling sekedhik sekawan taun sasampunipun nampi Shingrix, pangreksan salebetipun kahanan punika wonten ing nginggilipun 85 persen.
- Dianjurake umur kanggo vaksinasi. Zostavax dianjurake dening CDC kanggo wong 60 lan luwih, nanging agensi ora duwe rekomendasi kanggo wong antarane 50 lan 59. Iki amarga vaksin nyedhiyakake proteksi kanggo mung limang taun, supaya njupuk sadurunge umur 60 bisa sijine wong kanthi resiko sing lagi direksa nalika resiko shingles paling dhuwur. Shingrix, ing tangan liyane, menehi pangayoman cukup marang shingles lan PHN wiwit umur 50.
- Efek sisih. Kekalih vaksin shingles aman lan loro-lorone nduweni efek samping sing padha-utamane abang, soreness, bengkak, utawa gatal-gatal kulit ing ngendi ditembak. Sawetara wong uga nandhang lara, nyeri sirah, lemes, nyengat, demam mudhun, utawa weteng kesel sawise nampa vaksin. Loro-lorone nduweni resiko sing banget nyebabake reaksi alergi sing abot, sing bakal nandhang gejala kayata garang, bengkak tenggorokan, kesulitan napas, jantung balapan, pusing, lan kelemahane sing butuh perhatian langsung saka dokter.
Dealing With Stress
Ana bukti virus varicella kadhangkala muncul maneh kanggo nanggepi stres utawa sawetara owah-owahan emosional. Sanadyan ana sing bisa kanggo nyegah negatives sing ora dikarepke, dadi bisa nyebabake nyawa, kaya mundhut proyek utawa penyakit gedhe sing ditresnani, ana akeh strategi kanggo nglindhungi dhewe saka stres lan kakehan umum.
Sing paling penting yaiku gaya umum gaya urip sing bisa mbantu sampeyan tetep sehat lan sehat kanthi fisik lan mental. Iki kalebu nyakup panganan sing sugih nutrisi; kalebu akeh gerakan ing saindhenging dina; lan nyedhaki turu. Yen sampeyan ngrokok, ngresiki kebiasaan kasebut mesthine bisa njaga kesehatan sakabèhé. Padha bener yen ngombe alkohol gedhe banget.
Paling penting kanggo njaga virus varicella saka njaga bakal ngatur stres. Ana akeh bukti cara kanggo nindakake iki, sing tegese ana akeh pilihan kanggo nyoba nganti sampeyan nemokake strategi sing menehi manfaat sing paling nyenengake kanggo sampeyan. Yoga, meditasi, hobi utawa aktivitas liyane sing nemokake santai mung sawetara kemungkinan.
Tai Chi utamané mbiyantu. Ana bukti wiwitan yen wujud lembut iki, sing diwiwiti minangka seni bela dhiri ing China, bisa ningkatake fungsi kekebalan lan kesehatan ing wong diwasa lawas kanthi resiko kanggo shingles. Ing panaliten 2003, umpamane, 36 pria lan wanita 60 lan luwih nindakake kelas Tai Chi 45 menit saben minggu kanggo 15 minggu. Ing pungkasan wektu iki, ana kekuwatan kanggo virus varicella zoster. Klompok kontrol sing ora nglakoni Tai Chi ora nduweni kekuwatan VZV.
> Sumber:
> Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC). "Vaksinasi Chickenpox: Apa Everyone Sing Ngerti." Nov 22, 2016.
> CDC. "Apa Everyone Kene Ngerti Tentang Shingles Vaksin (Shingrix), 28 Februari 2018.
> CDC. "Apa Everyone Sing Ngerti Mengenai Zostavax." Jan 25, 2018.
> Irwin MR, Pike JL, Cole JC, Oxman MN. Efek saka Intervensi Behavioral, Tai Chi Chih, ing Kekebalan-Spesifik Virus Varicella-Zoster lan Fungsi Kesehatan ing Wong Dewasa Luwih. Psychosom Med. 65.5 (2003): 824-830.