Sehat lan vision sehat banget penting kanggo kinerja olahraga paling luweh. Kanggo atlet, visi luwih akeh tinimbang mung ndeleng kanthi jelas. Sawetara ketaman wawasan penting bisa mangaruhi carane sampeyan bisa muter olahraga. Wawasan punika kunci tumrap kinerja ing kathah olahraga. Yen sampeyan pengin muter ing paling apik, iku penting kanggo mesthekake yen sampeyan ndeleng paling apik sing paling apik.
Ujian mripat sing lengkap dening ahli optik sing disertifikasi dewan bakal ngetokake masalah-masalah sing bisa nyegah kinerja sampeyan. Yen masalah ditemokake, dhokter sampeyan bakal bisa nyaranake opsi kanggo mbantu sampeyan ndeleng sing paling apik.
Skills Visual Olahraga
Saperangan skill visual sing penting kanggo ngapikake game ing kabeh olahraga. Ujian mripat bisa mbantu nemtokake skills tartamtu sing bisa digunakake kanggo nambah. Optometris khusus ing olahraga olahraga bisa mbantu sampeyan nemokake cara kanggo nambah skills sing penting ing ngisor iki.
- Dynamic Visual Acuity: Acuity visual nuduhake kajelasan saka sesanti. Asma visual dinamis cetha cetha sampeyan ndeleng obyek sing obah kanthi cepet. Yen sampeyan muter olahraga kanthi bal sing cepet, kayata tenis utawa sepak bola, sampeyan kudu bisa ndeleng kanthi jelas ing bal nalika sampeyan utawa bal kasebut cepet-cepet dipindhah. Atlet kanthi ketajaman visual dinamis sing apik kanggo olahraga kaya iki.
- Konsentrasi Visual: Nalika main olahraga, gampang diganggu keterampilan. Luwih becik kanggo mripatmu kanggo nanggepi apa wae sing ana ing lapangan vision sampeyan, sanajan sampeyan lagi konsentrasi ing game. Konsentrasi visual minangka kemampuan kanggo ngatasi gangguan lan tetep fokus ing bal utawa target.
- Pelacak Eye: Pelacakan mata minangka proses ngukur titik pandang (ing endi sing katon) utawa gerakan mata sing relatif marang sirah. Nalika sampeyan lagi muter olahraga kanthi bal sing cepet, sampeyan kudu bisa ngetutake obyek tanpa ngobahake sirah kanthi cepet, kaya mengkono mbuwang keseimbangan awak lan ngalahake sampeyan. Pandhuan mripat mbantu sampeyan njaga kaseimbangan sing luwih apik lan nanggepi luwih cepet.
- Koordinasi Eye-Hand-Body: Koordinasi Eye-hand-body nggambarake cara tangan, kaki, lan awak nanggepi informasi sing ditransfer liwat mripatmu. Paling olahraga gumantung banget marang wektu lan kontrol awak.
- Visual Memory: Ing akeh olahraga, atlit kudu ngolah lan ngeling-eling gambar lan gambar manungsa sing cepet lan obah. Iki dikenal minangka memori visual. Atlet kanthi memori visual sing apik mesthi ana ing panggonan sing tepat ing wektu sing tepat.
- Visualisasi: Visualisasi minangka alat kognitif sing nggunakake imajinasi kanggo nyadari kabeh aspèk obyek, tumindak utawa hasil. Nuduhake dhewe swishing tiga pointer utawa ngengingi drive sampurna mudhun tengah dalan bisa bener mbantu sampeyan nindakake. Visualisasi kanthi mental ningali awakmu nindakake uga ing pikiranmu nalika mripatmu ngonsentrasi ing samubarang liyane, kayata bal.
- Wawasan Peripheral: Panglima peripheral, utawa panglihatan sisih, yaiku kemampuan kanggo ndeleng objek lan gerakan ing njaba garis langsung sesanti. Nalika pemain basket ndeleng kanca saka ing sakjerone mripate, dheweke nggunakake visi periferal. Nambah kemampuan kanggo ndeleng tumindak menyang sisih tanpa ngowahi keputihan penting ing saben olahraga, amarga ora kabeh tumindak dumadi ing ngarepe sampeyan.
- Wektu Visual Reaksi: Wektu reaksi visual yaiku kacepetan karo otak sing nerangake lan ditrapake tumindak. Kabeh olahraga mbutuhake wektu reaksi visual sing cepet. Contone, yen tangan sampeyan ora ngayun-ayuda ing werni kasebut sawise nglewati piring kasebut, sampeyan mesthine bakal njaluk serangan.
- Ambane Persepsi: Ambane persepsi yaiku kemampuan kanggo ngadili jarak obyek lan hubungan spasial obyek ing jarak sing beda. Ing olahraga, persepsi mendalam mbisakake sampeyan ngukur kanthi jarak antarane dhewe, bal, lawan, teammate, garis wates lan obyek liyane.
- Wawasan Wawasan: Wawasan warna iku proses sing mripatmu ndeteksi werna. Kemampuan kanggo ndeteksi warna lan warna sing beda penting ing olahraga tartamtu kayata bal-balan.
Kacamata kanggo Ngapikake Kinerja
Eyewear olahraga, utawa kacamata sing digawe khusus kanggo atlet, bisa duwe pengaruh sing kuat marang kinerja atlet. Eyewear khusus olahraga wis dadi populer ing kalangan atlet. Kang bisa ndeleng kanthi jelas ing dina sing panas bisa nambah kinerja kanthi cepet ing akeh olahraga ruangan. Lensa polarisasi mbantu ngilangake silau ngganggu saka srengenge. Sampeyan bakal weruh kabeh sing perlu karo sesanti kanthi tajem. Plus, sampeyan bakal direksa saka kabeh UV sing mbebayani kanthi pasangan kacamata alus. Uga, werna kelir tartamtu bakal nambah kontras kanggo ngidini sampeyan ndeleng bola warna sing luwih cepet lan luwih gampang.
Proteksi Eye kanggo Olahragawan
Kabeh atlit, lan utamane sing ing olahraga beresiko dhuwur, kudu nimbang perlindungan mata nalika main game. Saben taun, ewonan bocah lan wong diwasa nandhang cilaka mata sing gegandhengan karo olahraga . Nanging, saklawasé kabeh ciloko mripat bisa dicegah karo eyewear pelindung sing tepat. Ciloko menyang mripat bisa dadi serius. Jenis sing paling umum ing trauma mata sing bisa nyebabake cedera olahraga yaiku ciloko tatu, abrasion kornea, lan ciloko. Minangka samubarang lara mata, penting kanggo ngupayakake perawatan saka dokter.
Akeh wong sing percaya yen nganggo kacamata biasa nalika olahraga bakal ngreksa mata. Nanging, lensa kacamata reguler bisa nyebabake impact kanthi werni, sing bisa nyebabake ciloko sing penetrating. Kabeh kacamata olahraga lan kacamata kudu digawe karo lensa polikarbonat. Lensa polikarbonat luwih kuwat tinimbang lensa biasa. Saben olahraga duwe kacamata kaceluk sing kacathet, sing ditemtokake dening ASTM International (pangembang standar global). Olahraga beresiko dhuwur sing mbutuhake eyewear pelindung kalebu basket, baseball, hockey, bal-balan, lacrosse, anggar, paintball, polo banyu, racquetball, sepak bola, lan ski bukit.
Tembung Saka
Nindakake olahraga pribadi sing paling apik ing olahraga sing dipilih gumantung ing motivasi lan pengabdianmu. Nanging elinga yen penglihatan sampeyan nduweni faktor ageng ing kinerja atletik sakabèhé. Olahraga eyewear dadi luwih populer ing daftar peralatan olahraga atlet. Nanging, kejelasan panampil lan ketrampilan visual minangka faktor sing paling penting kanggo nambah game.
Sumber:
"Olahraga lan Wawasan: Skills Visi Penting kanggo Olahraga." American Optometric Association (AOA) 2018.