10 Aja Nggawe Menawa Kudu Jerawat

Senajan jerawat mutlak frustrasi, ana apa sing bisa dilakoni kanggo entuk kontrol . Ana uga sawetara perkara sing ora kudu dilakoni yen sampeyan pengin ndeleng perbaikan, lan mung aran luwih becik babagan kulit ing umum.

1 -

Stop Nyalahake Diri Kanggo Jerawat

Jerawat ora kelakon amarga sampeyan nindakake, utawa ora. Kukul apa wae. Sawetara wong rawan kasebut, dene liyane ora.

Jebule, jeruk katon utamané amarga gen sampeyan . Iku cenderung kanggo mbukak ing kulawargané, supaya yen tuwane sampeyan wis kukul sampeyan bisa uga metu.

Kate ora salah lan sampeyan ora nyebabake kukul. Dadi, mungkasi nyalahke awak dhewe lan tinimbang nglampahi wektu kasebut nemokake perawatan sing dianggo kanggo sampeyan.

2 -

Stop Milih Kulit

Nalika alon-alon meresapi pimple saben sapisan ing wektu mbokmenawa ora bakal nggawe akeh gawe piala, pemilihan pancen lan squeezing squeezing mesthi bakal .

Sampeyan bisa kanthi ora sengaja nyetop potong lempung sing luwih jero menyang kulit, sing bakal nggawe cacat luwih akeh ing jangka panjang. Lan njupuk ing pimples utawa scabs prolong wektu marasake awakmu lan bisa nyebabake jaringan .

Minangka hard minangka uga, perang dhadha lan ora pop utawa Pick ing pimples. Yen sampeyan bener-bener kudu ngetrapake ireng utawa jerawat kasebut, nyilikake kanthi aman .

Wis ilang banget lan ngilangi cacad? Tansah blemish resik, ora ngagetake ing scab, lan ngidini sing ditemtokake pimple kanggo waras bener .

3 -

Stop Scrubbing, Over-Cleansing, lan Yen Sampeyan Ora Bisa Nggawe Kulit

Apa rutinitas perawatan kulitmu kanthi ramping banget, bantalan exfoliating abrasif, lan akeh lan gawe resikone? Pembersihan lan scrubbing tetep bisa nindakake luwih becik tinimbang sing becik.

Scrubbing kuat bisa mengiritasi kulit, memperburuk peradangan, dan menghilangkan pucuk-pucuk. Indikator apik yen sampeyan ngresiki banget: kulitmu katon sithik abang utawa diobong.

Sawetara exfoliation dibutuhake yen sampeyan pengin kulit luwih cetha. Exfoliation biasa mbantu njaga pori-pori sampeyan kanthi cetha gunk lan nggawe kulit luwih alus. Scrub lembut biasane apik, kaya bathi sesendhik lan sikat rai alus.

Kudu ngerti yen pangobatan jerawat sing akeh (kaya Retin-A Micro , Differin , lan retinoids topikal liyane) wis ngungkuli kulit. Dadi yen sampeyan nggunakake salah siji saka obat perawatan jerawat, sampeyan ora perlu exfoliant tambahan umum.

Over-cleansing minangka masalah umum liyane. Werna resik iku penting, nanging ora ngumbah manawa kulitmu dadi garing.

Cleansing loro nganti kaping telu saben dina biasane akeh. Kathah liyane lan sampeyan mbokmenawa overdoing iku.

Scrubbing lan reresik reresik ora mbusak munggah kukul. Kabeh sampeyan bakal entuk masalah sampeyan minangka kulit sing kesengsem.

4 -

Stop Buying Into Myths About Acne

Iku angel kadang-kadang kanggo misahake fakta saka fiksi , nanging ngerti bebener babagan kukul, pembangunan, lan perawatan iku kunci kanggo njupuk kukul ing kontrol.

Jerawat ora disebabake dening rereget. Sampeyan ora duwe kukul amarga sampeyan ndemek raine kanthi tangan.

Nduwe jinis utawa masturbasi ora nyebabake kukul . Lan contrary karo apa sing diwartakake ibu sampeyan, jerawat ora disebabake ora ngumbah raine.

Apa babagan dietmu? Juri isih metu ing sing. Nalika kawicaksanan konvensional isih nduweni diet sing ora duwe peran, sawetara dokter ngira-ngira gagasan kasebut.

Sawetara panliten wis rampung, nanging kasunyatan isih ana hubungan sing ditrapake antarane sampeyan mangan lan kukul . Kita ngerti babagan tradhisi sing ana hubungane karo kukul (coklat, kentang goreng, pizza) ora mengaruhi kukul salah siji cara liya.

Mbokmenawa mitos paling gedhe kabeh: Sampeyan kudu ngluwihi jerawat utawa ngenteni kanggo ninggalake dhewe. Jerawat bisa diobati lan kulit bisa didelok.

5 -

Stop Money Spending on "Miracle Cures"

Ana akeh suplemen, jamu, vitamin, lan "formulasi khusus" krim sing ngaku bisa ngobati kukul. Nanging ora patiya profesional situs web utawa carane ngakoni pratelan kasebut, ora ana obat kanggo kukul.

Obat-obatan jerawat tetep njaga kakehan. Padha ora mungkasi faktor sing nyebabake kukul kanggo berkembang ing wiwitan. Malah pangobatan jerawat sing paling apik sing bisa ngontrol kukul, ora ngobati.

Supaya tetep jerawat ing teluk, sampeyan kudu terus nggunakake obat kasebut sanajan sawise kukul wis ngresiki. Pengecualian kanggo aturan kasebut yaiku isotretinoin. Pangobatan iki digunakake short-term, lan ora apik proyek tetep kukul saka bali. Iku paling cedhak kita kudu tamba.

Supaya ora ngentekake awis ing babagan produk sing mung menehi hasil sing bisa ditemokake, paling apik. Iku luwih apik kanggo nglampahi dhuwit ing produk sing dibuktikake (kaya benzoyl peroksida ) utawa obat jerawat resep .

6 -

Stop Letting Jerawat Rule Your Life

Sampeyan kabeh disetel kanggo pesta, nanging sampeyan ganti pikiran amarga sampeyan entuk breakout ala utawa sampeyan golek dhewe ora pengin metu karo kanca. Sampeyan supaya mirrors. Apa wae swara kasebut?

Kukul bisa ngganti cara sampeyan ngrasakake babagan sampeyan. Sampeyan bisa nggawe sampeyan aran kesadaran, isin, isin, lan duka. Kanggo tingkat gedhe, raos iki pancen normal .

Iku ora apik yen sampeyan aran cara iki. Sampeyan ora kudu ngaku jerawat ora ngganggu sampeyan.

Sumurup iki. Bocah-bocah mau banjur padha metu menyang pasar. Ngomong karo wong sing ndhukung. Senadyan, mung mbukak nganti mbantu sampeyan luwih apik.

Mungkasi ngeculke jerawat kanggo jadwal sosial sampeyan. Iku luwih gampang diucapake tinimbang rampung, nanging penting yen sampeyan ora nglilani jerawat nguripake urip sampeyan. Sampeyan luwih akeh tinimbang kulitmu.

Ana apa sing bisa dilakoni kanggo mbantu nglindhungi lan mbangun harga diri . Kabar apik, mung miwiti perawatan asring menehi dorongan amarga mbantu sampeyan aran luwih kendali.

Yen kukul bisa nyebabake sampeyan menyang titik ing ngendi sampeyan aran kaya mengkono, sampeyan bakal ngerti. Bisa uga berarti sampeyan kudu ngobati kukul luwih agresif kanggo nggoleki dandan sing lagi dituju.

7 -

Mungkasi Sabotaging Perawatan Jerawat

Kita kabeh pengin kulit cerah, lan kita siap kanggo nindakake apa wae kanggo njaluk. Nanging sampeyan ora sengaja nyabotake perawatan sampeyan ?

Pisanan lan paling penting, sampeyan kudu nggunakake perawatan kanthi konsisten. Iku kabeh gampang banget kanggo entuk sibuk ing wayah esuk lan rush utawa dadi kesel banget ing wayah wengi yen sampeyan mung tiba ing amben. Kadhangkala kowe mung lali, nanging saben dosis sing ora kejatake tegese pengobatan kurang efektif.

Aja lunga saka prodhuk menyang produk. Minggu ngenteni bisa katon kaya umur, nanging kanthi mlumpat karo perawatan sampeyan ora ngidini wektu cukup kanggo perbaikan. Yen sampeyan kepengin weruh yen perawatan pancen kerjane, sampeyan kudu ngenteni.

Priksa manawa sampeyan ngerti carane perawatan sampeyan kudu digunakake. Apa kudu diterapake ing wayah wengi? Sampeyan bisa njupuk obat lisan karo panganan? Apa OK nggunakake produk jerawat OTC bebarengan karo resep sampeyan?

Nyuwun dhokter dermatologen lan tututi pituduh menyang "T." Sampeyan bakal diganjar karo asil sing luwih apik.

8 -

Mungkasi Mungkasi Ndelok Dermatolog

Paling akeh kita mimpin menyang toko obat nalika kita mulai metu. Ana apa-apa salah karo nyoba produk OTC kukul pisanan; yen sampeyan pancene lucky, iku kabeh sampeyan bakal perlu.

Nanging yen sampeyan wis nggunakake produk OTC tanpa sukses luwih saka 12 minggu, wektu kanggo nggawe janjian dokter .

Iku gampang kanggo ndeleng ndeleng dermatologist. Sampeyan sibuk; sampeyan mikir jerawat ora sing serius, utawa sampeyan mung terus nyedhiyakake pangarep-arep sing soko ing nyimpen nyimpen bakal bisa.

Yen sampeyan lagi ngenteni, luwih suwe sampeyan bakal bisa kanggo ngatasi jerawat sampeyan. Jerawat bisa dadi tambah gedhe, lan sampeyan bisa ngalami resiko scarring.

Yen biaya dadi masalah, nimbang jumlah dhuwit sing bisa ditindakake ing produk OTC sing ora digunakake kanggo sampeyan. Uga, perawatan kukul dijamin dening paling asuransi.

Akeh wong sing duwe kukul yen pengin ndeleng dermatolog kanthi cepet. Dadi, mungkasi nyelehake lan nelpon!

9 -

Stop Ngeculke Wong Nggawe Sampeyan Rasakena Ngomel Prakara Dhewe

Kadhangkala wong ngomong utawa nglakoni tindakan sing nesu utawa gawe duka tenan. Apa komentar sing ora sopan, "saran" sing ora sopan nanging uga ora kepenak ing kulit, bisa dadi jebakan kanggo nguri-ati dhéwé.

Tetep ing perspektif. Apa wong pancene nyoba mbantu lan mung nglakoni kanthi cara kikuk? Matur suwun lan lali. Punapa tiyang punika namung tiyang bodho? Aja wedi.

Coba supaya kahanan iki bisa diuripake maneh. Nanging, sampeyan pengin ngobrol karo sahabat sing paling apik utawa lunga kanggo ngetokake uap utawa nulis surat sing ora becik marang wong sing nyulam (lan banjur nyuwek kasebut dadi pirang-pirang bagean cilik).

Aja ngidini wong liya bisa ngwasani carane sampeyan ngrasakake bab sampeyan. Elinga, sampeyan nemtokake sapa sing sampeyan, ora liya lan mesthi ora kukul.

10 -

Stop Thinking Treatments Ora Bisa Nganggo Sampeyan

Iku supaya tetep tetep positif lan motivasi nalika sampeyan wis nyoba puluhan perawatan, lan sampeyan isih duwe kukul. Iku wajar kanggo nyerah lan bingung babagan apa perawatan milih sampeyan ora bisa digunakake.

Ana akeh pangobatan jerawat sing kasedhiya dina iki. Mungkin sampeyan durung entuk kombinasi tengen. Mungkin sampeyan kudu ndeleng dermatolog. Mungkin sampeyan kudu ngalih dermatolog .

Ana pangobatan sing metu ana kanggo kabeh. Perlu wektu maneh saka sing dikarepake, lan tegese nggunakake obat-obatan sing sampeyan ngarep-arep supaya sampeyan ora perlu (kaya antibiotik oral utawa isotretinoin ), nanging sampeyan bisa diobati kanthi kukul.

Tembung Saka

Duwe kukul jeruk banget, ora ana keraguan. Nanging kanthi perawatan sing bener, dokter sing tengen ing pojok, lan sabar lan ketekunan kanggo tetep nyoba, sampeyan bisa ngontrol kukul.

Aja nyerah! Sukses uga ana ing pojok.

> Sumber:

> Stein Gold L "Pangobatan Topikal ing Jerawat Vulgaris: Penyuluhan kanggo Dermatolog Sibuk." Jurnal Narkoba ing Dermatologi . 2015 Juni; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Pedoman Care kanggo Manajemen Jerawat Vulgaris." Jurnal Akademi Dermatologi Amerika. 2016 Mei; 74 (5): 945-73.e33.