Tipe khusus saka Whirlpool Treatment
Whirlpool pangobatan kanggo ciloko ing therapy fisik wis digunakake kanggo taun. Tipe khusus saka pusaran banyu sing disebut bath kontras bisa mbiyantu ngatasi circulation sak tissue tatu.
Ana macem-macem jinis pangobatan lan modalitas digunakake ing therapy fisik. Pangobatan iki dirancang kanggo nyuda nyeri, nyuda spasme otot, ningkatake gerak lan kekuatan , lan ningkatake mobilitas fungsional .
Salah siji perawatan sing sok-sok digunakake ing terapi fisik yaiku bathi kontras. Mandi kontras minangka jinis pusaran perawatan .
Tujuan saka perawatan
Yen terapis fisik milih nggunakake bathi kontras kanggo ngobati cilaka sampeyan, tujuan perawatan bakal paling cedhak kalebu:
- Kurangi pain
- Kurangi pembengkakan
- Radang inflammation
- Ngapikake mobilitas
Priksa manawa sampeyan nemokake terapi fisik sing kudu ditindakake kanthi nggunakake bathi kontras supaya sampeyan ngerti apa sing bakal dikarepake.
Cilaka Umum sing Mengkga Benefit saka Bath Contrast
Ciloko sing entuk manfaat saka perawatan bathi kontras yaiku sing nyebabake pembengkakan lan nyeri ing jaringan alus lan sendhi awak. Ciloko iki kalebu, nanging ora diwatesi karo:
- Pinggiran sikil lan sikil
- Plantar fasciitis
- Achilles tendinitis
- Fraktur ekstrem ndhuwur
- Arthritis tangan lan driji
Cara Nggawe
Kanggo ngapiki bathi kontras, sampeyan butuh rong tuburan whirlpool.
Bak mandi kudu diisi karo banyu sing adhem, lan siji bak kanthi adhem. Bak mandi anget kudu antarane 98-110 derajat Fahrenheit, lan bak pengait sing sethithik 50-60 derajat Fahrenheit.
Biasane, klinik-klinik terapi fisik bakal duwe mung siji bak, supaya bak banyu puser lan ember digunakake. Biasane, bak whirlpool kebak banyu anget, lan ember kebak banyu lan es.
Sawise mesthekake yen tubs anget lan adhem iku suhu sing bener, sampeyan bakal diwenehake kanggo nempatake bagean awak sing tatu ing pusaran anget. Sampeyan kudu ngiwa ing bak anget kanggo periode 3-4 menit. Nalika bagian awak ana ing bak, sampeyan bakal dijaluk nindakake latihan gerakan sing lembut.
Sawise nglampahi sawetara menit ing bak udan, sampeyan banjur pindhah kanthi cepet awak bagéan sing diolah menyang bak banyu udan utawa ember. Disiapake; owah-owahan saka anget nganti kadhemen bisa cukup kuat.
Umumé, bagéan awak sampeyan kudu katahan ing banyu kadhemen nganti kurang luwih siji menit. Mesthine, yen sampeyan ora bisa ngendhaleni hawa adhem suwene, ngidini terapis fisik ngerti lan njupuk bagian awak sing tatu metu saka banyu kadhemen lan sijine maneh ing anget.
Urutan saka pindah saka anget menyang kadhemen lan bali maneh diulang 20-30 menit. Priksa manawa terapi fisik sampeyan ngirit suhu banyu sing bakal ditindakake. Asring, suhu banyu perlu disetel kanthi nambahake es utawa banyu panas ing bathi kanggo njaga suhu sing cocok.
Sawise perawatan, terapi fisik sampeyan kudu netepake bagian awak sing tatu kanggo ndeleng yen perawatan ngrambah efek sing dikarepake.
Paling gedhé, sampeyan uga bakal melu latihan aktif lan mobilitas fungsional sawise perawatan bathi kontras. Paling riset nuduhake yen keterlibatan aktif ing terapi fisik ngasilake asil sing paling apik.
Cara kerjane
Téori ing mburi panggunaan bathi kontras ing terapi fisik yaiku owah-owahan kanthi cepet saka anget kanggo kadhemen mbantu cepet mbukak lan nutup capillaries cilik ing awak. Warmth nyebabake arteri cilik iki kanggo mbukak; kadhemen nyebabake kedadeyan kasebut.
Pembukaan lan penutupan arteri kanthi cetha cedhak papan ciloko sampeyan nggawe aksi pamompa. Pompa iki dianggep bisa nyuda bengkak lan inflamasi ing wilayah sing tatu.
Miturut ngurangi pembengkakan lan inflamasi, rasa nyuda bisa dikurangi lan mobilitas sing luwih apik bisa diraih.
Apa sing Dituduhake Riset
Nalika nggolèki riset babagan aplikasi bathi kontras kanggo manajemen tatu ing terapi fisik, ana bukti swara sing ora diterbitake kanggo nggunakake. Siji meta-analisis nemokake prabédan cilik ing asil nalika mbandhingake bathi kontras kanggo pangobatan PT liyane. Apa tegese ora ana regane? Ora, nanging sampeyan kudu njaluk PT yen perlu nindakake lan yen ana liyane, terapi bukti liyane sing kasedhiya kanggo kondisi spesifik sampeyan. Kontras bathi ora katon nggawa resiko yen diterapake kanthi bener.
Elinga yen program rehab apik kudu kalebu keterlibatan aktif. Whirlpools lan bathi kontras minangka pangobatan pasif sing kudu digunakake kanggo nambah program perawatan PT. Terapi bathi kontras minangka salah sawijining teknik sing bisa digunakake dening terapi fisik kanggo mbantu sampeyan kanthi cepet lan kanthi aman bisa mulihake mobilitas lan fungsi normal sawise luka.
> Sumber:
> Bieuzen, F. Etal. Contrast Water Therapy and Exercise Damage Otot Induced: A Review Systematic and Meta-Analysis. Plosone 8 (4). E62356.