Cara Ngurangi Resiko Penyakit Menular
Ana sawetara cara sing bisa ditrapake kanggo njaga kesehatan. Sampeyan ngerti dasar-dasar: njlentrehake hidung runny lan hipotesis. Nanging sampeyan bisa uga mikir babagan cara praktis liyane kanggo tetep ora bisa nginfeksi. Iki wis dadi keprihatinan sing luwih gedhe ing taun-taun pungkasan. Nalika resiko sing ana hubungane karo "infeksi tradisional" asring dikurangi kanthi vaksinasi lan antibiotik, panyakit nular sing muncul kanggo ngeling-eling babagan gampang banget.
Ora mung "bug" anyar sing muncul, nanging sawetara "bug lawas" sing luwih pinter. Kulit sampeyan minangka penghalang alami marang mikrob mbebayani sing nyebabake infèksi, nanging "bug pinter" nemokake rute alternatif kanggo nyedhaki awak lan nimbulake infeksi. Bugs uga wis sinau babagan carane nggawe senyawa sing bisa nggawe akeh-lan kabeh-kabeh arsenal antibiotik sing saiki ora efektif. Sampeyan bisa uga pengin sinau bab munggah saka superbugs iki .
10 Tips Ngurangi Resiko Infeksi
Yen sampeyan wis mirsani warta babagan penyakit infèksi sing muncul, sampeyan bisa ngrasakake rasa kuwatir. Iku misale jek kita ngerti wong sing pada dasarnya sehat, nanging ngembangake infeksi sing nyebabake penyakit lan cacat sing signifikan. Wektu sabanjure sampeyan bisa dadi sampeyan?
Nalika infèksi sing lawas lan berkembang bisa ngetung wong sing paling tuwa, kita ora bisa ngukur maneh. Kanthi nggawe owah-owahan prilaku sing prasaja (ing pungkasane sampeyan bisa ngurangi akses menyang awak, sampeyan bisa kanthi gampang nyegah panyebaran penyakit sing akeh infèksi.
Ayo goleki 10 tips praktis kanggo ngedhunake risiko sampeyan, disusul karo catetan khusus kanggo wong sing ngandhut utawa ditindhes amarga penyakit utawa kemoterapi. Sawetara tips iki koyone ketok, nanging liyane bakal ngejutno sampeyan.
1. Cuci Tangan Panjenengan Tansah lan Apik
Apa sampeyan ngerti yen mikroba bisa urip ing lumahing inert ing ngendi wae saka sawetara menit nganti pirang-pirang wulan?
Iku gumantung ing microbe lan lingkungan. Sawetara bisa manggon ing wektu cendhak; wong bisa urip ing wektu sing suwe. Mbayangake mikroba sing nyebabake penyakit iki sing manggen ing keyboard komputer, saklar lampu, utawa malah ing tombol nyebrangan wong ing jejere crosswalk! Akeh penyakit bisa ditularake dening fomites , istilah sing dipigunakaké kanggo njlèntrèhaké intermediary antara wong liya sing kena infèksi lan sampeyan.
Aneh banget, akèh-akèhé wong ora ngerti cara sing paling apik kanggo ngresiki tangané sacara efektif. CDC nyaranake ngumbah sak tenane lan kanthi semangat sinetron lan banyu paling sethithik 20 detik, diiringi pangatusan tangan kanthi handuk kertas. Tanpa banyu mlaku, gel utawa ngilekake alkohol sing cocog karo alkohol bakal cukup, senadyan ora ana apa-apa sabun lan banyu. Iki njupuk sak anggere ora nyanyi "Happy Birthday", supaya sawetara rumah sakit nganjurake ngumbah tangan kanggo mangsa iki lagu prasaja!
Njupuk wektune kanggo mangerteni carane ngumbah tangan sing ditindakake dening dokter .
2. Aja Nuduhake Piranti Barang
Brim, handuk, cukur, sapu tangan, lan gunting kuku bisa dadi sumber agen infèksi (bakteri, virus, lan jamur). Ing taman kanak-kanak, sampeyan sinau kanggo nuduhake dolanan, nanging njaga tangan sampeyan.
Saiki nyoba ngelingi supaya item pribadi kanggo sampeyan uga!
Conto transmisi "kaget" yaiku transmisi hepatitis B. Kita ngerti yen virus kudu ngliwati getih saka wong siji menyang getih liyane. Nanging, persentasi gedhe wong sing nyekel infeksi ora ngeling-eling faktor risiko sing "jelas" sing bakal nerangake carane ditangkap virus kasebut.
3. Tutup Tutuk Panjenengan Nalika Sampeyan Batuk utawa Sneeze
Ing urat sing padha, kesehatan pribadi sing apik kalebu ora mung kebersihan pribadi nanging uga praktik lawas sing nutupi tutuk nalika sampeyan ngubengi utawa ngubet. Kenapa iki penting yen sampeyan ora lara?
Kanggo sing paling gedhé infèksi, mikroba sing nyebabake penyakit wis mulai berkembang lan misahake dawa sadurunge gejala kasebut bakal muncul. Batuk utawa wahing bisa nyebar kuman kasebut liwat tetesan microscopic ing udhara. Rekomendasi saiki yaiku kanggo nutupi tutuk kanthi lengen, lengan, utawa sikil siku, tinimbang nggunakake tangan.
4. Get divaksinasi
Sistem kekebalan awak wis dirancang kanggo duwe "memori" saka infèksi sadurungé. Nalika awak nemoni mikroba sing sadurunge nyebabake infèksi, ningkatake produksi sel getih putih lan antibodi kanggo nyegah infeksi kaping pindho. Nanging, kanthi divaksin, sampeyan "trick" awak sampeyan mikir yen wis infèksi karo mikroba tartamtu, saéngga nambah pertahanan dhewe marang infèksi sabanjuré. Njupuk imunisasi sing sampeyan butuhake bakal nglindhungi sampeyan lan sing ana ing sekitar sampeyan . Dadi divaksinasi marang hepatitis B, contone, minangka cara kanggo nglindhungi dhewe sanajan ngindari nggunakake barang pribadi wong liya ora cukup.
5. Gunakake Praktik Cooking Safe
Penyakit panyakit sing ditularake panganan kerep diwiwiti saka nyenengake lan nyenengake. Apa sing dianggep wong akeh yaiku yen kasus "flu weteng" ing wong diwasa pancen keracunan panganan. Microbes bisa urip kanthi sakbenere kabeh pangan, lan luwih akeh panganan ing suhu kamar. Refrigeration slows or stops the growth of most microbes. Sakcukupe refrigerate panganan ing rong jam persiapan. Yen sampeyan mikir apa sing kudu dilakoni ing potluck sabanjuré, priksa tips iki kanggo safety pangan ing barbecue lan piknik. Gunakake papan motong kapisah kanggo daging mentah lan sayuran, njaga countertop sing resik, lan ngumbah kabeh woh-wohan lan sayuran sadurunge mangan.
6. Dadi Pelancong Cerdas
Panyakit sing bisa nular bisa gampang dijupuk nalika lelungan, utamané nalika lelungan menyang negara-negara sumber daya. Yen tujuan wisata sampeyan ana ing ngendi banyu bisa dipertanyakan, priksa manawa bisa nggunakake sumber banyu aman kayata banyu botol kanggo ngombé lan nyipoti untu. Elinga yen es es bisa kadhangkala dadi "sumber" sing bisa didelok saka banyu sing wis kacampur. Mangan panganan sing wis dimasak, lan supaya sayuran mentahan lan woh-wohan mentahan. Nalika sampeyan mangan woh-wohan, pilih sing bisa dikupas, lan pasthekake kulit ora kena kontak karo woh liyane sajrone peeling. Pungkasan, manawa kanggo nganyari kabeh imunisasi sing disaranake utawa dibutuhake kanggo tujuan lelungan . Kene sawetara tips liyane kanggo tetep sehat nalika lelungan .
7. Praktek Aman Seks
Penyakit-penyakit sing ditularake sacara seksual mungkin minangka penyakit infèksi sing paling gampang dicegah. Kanthi pinter babagan aman jinis (nggunakake kondom), transfer bakteri infeksi utawa virus saka wong siji menyang liyane bisa dicegah. Iku ora mung infèksius penyakit, utawa malah meteng sing bisa dadi masalah. Ing Amerika Serikat, ana 10 persen kanker sing ana gegayutan karo infèksi lan ing dunya nomer 25 persen-paling ditularake.
8. Aja Pick Your Nose (Utawa Panjenengan Mouth utawa Eyes, Salah siji)
Ora mung taboo sosial, nanging njupuk irung ndadékaké panyebaran sawetara infèksi. Delengen, lan sampeyan bakal weruh yen akeh wong duwe tangan ing jejere pasuryane. Akeh microbes luwih seneng lingkungan sing lembab ing njero irung, lan uga lumahing mukus liyane kayata mata lan tutuk. Infèksi bisa gampang dicegah kanthi nyingkiri ndemek wilayah kasebut.
9. Ngleksanani ati-ati karo kewan
Infèksi sing bisa nyebar saka kéwan marang wong disebut " panyakit zoonotik " lan luwih umum tinimbang sapérangan wong sing mratélakaké yèn sampeyan duwé kewan, mesthèkaké dhèwèké bisa ngupayakaké registrasi lan vaksinasi sing up-to-date. Saliyane iku, sampeyan uga bisa nyegah anak-anak cilik saka endhog kewan. Manawa beda jinis kéwan liar sing bisa nggawa penyakit kayata rabies utawa flu manuk, kutu lan kutu bisa nyebar wabah lan penyakit Lyme. ngubengi omah sampeyan kanthi ora sengaja kanggo rodenten lan mamalia liyane kanthi ngilangi wilayah sing bisa ndhelikake utawa mbangun sarang, nggunakake tong sampah meksa sing ngandhut sampah pangan lan nutup lubang sing menehi akses sing gampang lan menarik marang kewan. dadi ati-ati nalika nandhang kewan liar.
10. Nonton Warta
Pemahaman sing apik babagan acara saiki bisa mbantu sampeyan nggawe keputusan sing wicaksana babagan lelungan utawa aktivitas rekreasi liyane. Contone, wabah flu flu ing Asia bisa nggawe sampeyan mikir kaping pindho bab trip sampeyan wis planning. Laporan anyar West Nile Virus nyebarake dening nyamuk? Sampeyan bisa uga pengin nggawa sawetara obat serangga ing perjalanan camping sawise kabeh! Salmonella ing tomat? Aja mangan tomat. Sampeyan njaluk idea. Online, CDC nyedhiyakake informasi babagan wabah paling anyar uga wilayah ing donya sing akeh penyakit infèksi sing endemik.
Kanggo Wong-Wong Sing Ngandhut
Kanggo sing ngandhut, kudu waspada ekstra. Sawetara infèksi-sing mung kacilakan ing wong sehat sing ora ngandhut-bisa nyebabake masalah nalika ngandhut. Saperangan infèksi bisa nyebabake keguguran lan mati nalika wong liya bisa nyebabake cacat lair. Sing ngomong, sampeyan ora perlu ngliwati kandhutan meteng. Ukuran kanggo nyegah infèksi sing kadhaptar ing ndhuwur banget efektif kanggo ngurangi risiko sampeyan.
Kanggo Wong-wong sing diobati
Infeksi rumah sakit sing diasilake minangka "infèksi nosokomial" yaiku penyebab utama kematian ing Amerika Serikat lan ing saindenging jagad. Ora mung rumah sakit minangka tanduran breeding harfiah kanggo bakteri ora becik, nanging akeh bakteri iki wis ngembangake antibiotik akeh. Priksa tips iki kanggo nyegah infeksi rumah sakit sing diduweni .
Kanggo Wong-wong sing Immunosuppressed, ing Kemoterapi
Kanggo wong-wong sing nampa kemoterapi, sing kena infeksi HIV, utawa ditindakake kanthi cara liya, kudu luwih sethithik bètèng kanggo njaga tumindak microscopic. Bakteri sing ora nyebabake infèksi ing wong sistem kekebalan sehat bisa dadi masalah (infèksi oportunistik,) lan wong-wong iki uga dadi luwih nandhang nalika kena infèksi. Saka infèksi sing ditularaké dening pets kanggo infèksi sing ditampa panganan, ana sawetara perkara sing sampeyan kudu ngerti babagan infèksi sing ngluwihi tips pencegahan sing kadhaptar ing ndhuwur. Sinau babagan ngedhunake risiko infèksi nalika kemoterapi utawa nalika sistem kekebalan awak ditindhes kanthi alasan liyane.
> Sumber
- > Pusat kanggo Pengendalian lan Pencegahan Penyakit. 10 Tip kanggo Mencegah Infeksi Sadurunge lan Nalika Ngandhut. Dianyari 03/16/17.
- > Pusat kanggo Pengendalian lan Pencegahan Penyakit. Nyegah infeksi ing pasien kanker. Dianyari 03/16/17.