Punika ingkang nyebabaken sakit lan cara ngatur
Multiple sclerosis ora nyebabake langsung, kaya kondisi liyane kayata rematik , osteoarthritis , utawa lupus , sing bisa nyebabake kamerane rawan utawa inflamasi ing sendi.
Nanging, rasa nyeri sing umum banget ana ing wong MS, khususe ing lutut lan pinggul. Ora kaya bentuk arthritis, pain iki biasane disebabake dening wong sing mlaku kanthi cara sing ora wajar (supaya tembung, cara sing mlaku).
Sikap wong kanthi MS bisa kena pengaruh:
- Spastikitas otot sikil
- Kurangi koordinasi
- Masalah Balance (disebabake gangguan ing proprioception )
- Singset lan tingling ing sikil, sing nyebabake sampeyan ora seimbang utawa ilang koordinasi (uga disebut ataksia sensori)
- Fatigue
- Kekurangan otot
- Gulung sikil
Kajaba iku, yen sampeyan gumantung ing tebu utawa walker, iki uga bisa mbuwang gait mati. Sampeyan bisa uga bakal gumun amarga mangerteni yen gail sing lancip, pancen apik banget. Ing kasunyatan, apa wae gangguan ing gait bisa nyebabake sendi dadi perih. Contone, nalika ngalami MS , sampeyan bisa nyekel sisih sampeyan kanthi tangan siji-sakwise dina sabanjure mlaku-mlaku kaya iki, lutut lan pinggul ing salah siji sisih bisa dadi rada nyedhot.
Cara Ngapikake Gait Sampeyan
Kabar sing paling apik yaiku sampeyan bisa nindakake apa wae kanggo nambah gait lan nyuda rasa nyuda sing ana hubungane. Siji panaliten 2012 nemokake yen program latihan latihan gabungan (kalebu latihan aerobik, perlawanan, lan keseimbangan) ing wong MS kanthi masalah mlaku-mlaku ningkatake mobilitas.
Saliyane kanggo wektu ing gedung olahraga, sampeyan uga pengin nimbang njupuk yoga. Ana akeh paneliten nguji efek yoga ing MS kanggo ngetrapake kasebut minangka alat manajemen sintaksis slam-dunk. Nanging, ana bukti sing bisa ningkatake keseimbangan lan kekuatan fungsional, uga lemes lan spastikitas otot.
Kadhangkala owah-owahan cilik nggawe prabédan. Wiwit yoga aman, sauntara iku kudu dipikirake minangka alat manajemen pain nalika ilmu nindakake studi sing luwih gedhe kanggo mutusake apa ora bakal bisa kanggo kabeh.
Dadi, yen sampeyan ngalami rasa nyuda ing pinggul utawa dhengkul (utawa ing ngendi wae kanggo perkara kasebut), takon dhokter sampeyan babagan terapi fisik. Ahli terapi fisik kudu ngevaluasi gait lan milih latihan kanggo mbiyantu ngiyatake otot tengen. Yen sampeyan nggunakake tebu utawa piranti assistive liyane, terapi fisik bisa mriksa kanggo mesthekake yen ukurane bener kanggo sampeyan lan sampeyan nggunakake kanthi bener.
Nalika Joint Pain Is a Side Side
Yen sampeyan nggunakake terapi ngowahi penyakit- interferon, kayata Avonex , Betaseron utawa Rebif , sumadia yen rasa nyuda efek sisih umum saka obat kasebut. Nggawe upaya khusus kanggo sok dong mirsani yen nyeri sendhine luwih susah ing 24 nganti 48 jam sawise suntikan lan yen luwih umum (kabeh awak), tinimbang konsentrasi ing dhengkul utawa pinggul.
Akeh wong sing nemokake analgesik, kayata acetaminophen (Tylenol) utawa obatan anti-inflammatory non-steroid, kaya ibuprofen (Advil utawa Motrin) sing ditindakake sadurunge suntik lan saperangan jam sesampun mbantu gejala kasebut.
Tembung Saka
Yen sampeyan ngalami nyeri sendi sing spesifik, kaya ing lutut utawa pinggul, iku paling apik kanggo diculake dening dhokter utama. Sanajan bisa saka mlaku-mlaku saka MS, pratandha bisa uga kaya osteoarthritis. Dadi, njaluk dicenthang. Mangkono sampeyan bisa maju kanthi rencana perawatan.
Sumber:
> Frank R, Larimore J. Yoga minangka Metode Manajemen Gejala ing Multiple Sclerosis. Ngarep Neurosci. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Therapy lan Ambulatory Multiple Sclerosis Assessment of Gait Analysis Parameters, Fatigue and Balance. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Latihan Gabungan Ngapikake Mobilitas Berjalan ing Wong Sing Cacat Pinunjul Saka Multiple Sclerosis: A Study Pilot. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Variabel Gait lan Multiple Sclerosis. Multik Scler Int. 2013; 2013: 645197.