Iki "Feeling Flu Low Grade" Bisa Debilitasi, Nanging Sampeyan Bisa Ngatur Iku
Sarehne, lemes sing diwiwiti kanthi multiple sclerosis (MS) bisa dadi gejala sing paling debilitating. Mbayangno awake ing wayah esuk kanthi setengah jumlah energi sing biasa sampeyan tindakake, kayata nalika sampeyan lagi lara utawa ngalami infeksi ala, lan bakal ngajak nglakoni aktivitas lengkap dina. Mangkene dina urip akeh kita karo MS.
Apa MS Fatigue?
Para ahli ngira yen antarane 85 lan 95 persen wong kanthi MS ngalami kelelahan, uga diarani "Lassitude MS," lan disababaké déning penyakit kasebut. Sampeyan uga duwe lemes sekunder karo MS , sing disebabake gangguan turu, sawetara obat, usaha ekstra sing dibutuhake kanggo ngrampungake tugas yen sampeyan duwe imbangan utawa tantangan, lan depresi, jeneng sawetara.
Kadhang cukup kanggo ngganggu tanggung jawab saben dina, kelip-kelip MS bisa dadi loro fisik lan kognitif ing alam, tegese sampeyan uga bisa ngrasa perangan abot utawa kaku fisik, lan ing wektu liyane sampeyan bisa uga aran "mendhung" obrolan. Kadhangkala, sampeyan aran loro ing wektu sing padha. Dina sing bisa ngalahake banget.
Nggawe masalah sing luwih tantangan, kanca-kanca lan kulawarga sing ora duwe sklerosis akeh bisa uga ngerti perjuangan sampeyan lan cara sampeyan mbatesi aktivitas sampeyan.
Sawise kabeh, padha ora tau ngalami kelenturan "spesial" MS-related fatigue-supaya nalika sampeyan kudu mbatalake nedha bengi utawa ora bisa nggawe acara amarga sampeyan lagi banget nyenyet letih, padha ora bisa pangerten masalah sampeyan kaya ngene. Sanajan kelelahan bisa dadi bagian paling nggegirisi kanggo ngalami MS, iku gejala sing ora katingal ora kaya lemes utawa tremor , saéngga gampang kanggo ngleboni utawa ngurangi.
Iki bisa banget ngganggu kanggo kita sing bisa nangani penyakit otoimun .
Apa Panjenengan Lemak Lemak Kaya?
Nalika saben wong ngalami "kesel" sok-sok, keletihan sing digandhengake karo MS nduweni karakteristik tartamtu:
- Saben dina ana.
- Uga ana ing wayah esuk, sanajan sawise turu sing becik.
- Iku tambah akeh kaya dina maju.
- Kalor lan kalembaban menehi tambah akeh.
- Bisa teka kanthi cepet, nyebabake sampeyan langsung kudu ngaso.
- Iku luwih abot tinimbang lemes biasa lan luwih cenderung ngganggu urip saben dina.
Kanggo sawetara wong, ana gejala sing gegandhengan, kayata:
- Rasa heavyness ing lengen lan sikil
- Worsening gejala liyane, kayata masalah karo keseimbangan utawa sesanti, utawa ucapan sing slurring
- Kesulitan ngumpulake
- Vertigo utawa dizziness
- Ngelu
- Rasa gerah, kaya sampeyan duwe flu
- Depresi
Apa ana perawatan?
Yen sampeyan ngalami kelenturan MS sing nggawe urip saben dina nantang, njamin yen ana langkah sing bisa digunakake kanggo ningkatake kualitas urip. Kaping pisanan, aku tansah menehi rekomendasi kanthi lengkap karo dhokter sampeyan kanggo nyelidiki nyebabake kelelahan sing ora ana-MS sing bisa nambah keletihan sing kena penyakit lan nglebokna sampeyan. Penyakit tungka , anemia , lan akeh sing bisa diobati.
Yen gejala MS sing nganggo sampeyan mudhun, aja ragu supaya dokter ngerti yen sampeyan ora nindakake kanthi sae lan dheweke kudu ngeling-eling obat-obatan sampeyan utawa nyetujoni wong liya kanggo njaluk rasa sakit lan gejala liyane sing bisa dikontrol. Ana uga loro obat ing pasar, Amantadine (Symmetrel®) lan Modafinil (Provigil®) sing digunakake kanggo nambani keleten banget ing pasien MS; sampeyan bisa uga pengin takon dhokter sampeyan.
Paling pungkasan, lan sing paling penting, sapa waé sing kronis kudu sinau trik lan strategi kanggo ngatasi energi. Kene sawetara kanggo njaga kanthong pakean bali:
- Delengen wektu paling apik ing dina iki-mungkin puncak energi sampeyan ing 11 am lan banjur dadi mudhun sawise, supaya paling apik kanggo nindakake belanja ing wayah esuk.
- Gunakake piranti-piranti sing mbantu sampeyan bakal mbayar ganti rugi sing bisa mbantu sampeyan (saiki ora wektu dadi bangga).
- Njupuk istirahat kanthi bebas lan tanpa isin. Supaya jadwal jadwal akeh banget ing sawijining dina; tinimbang, nyebar ing minggu kasebut.
- Coba nyelehake rasa isin sing sampeyan bisa ngrasakake ora bisa mlaku kaya sing digunakake; sampeyan mung bakal ngirit. Ngluwihi energi kasebut.
- Apa sing paling apik sampeyan bisa nggabungake pelatihan kekuatan menyang urip; Kekuwatan otot lan sistem kardiovaskular, energi sampeyan bakal luwih. Sampeyan bisa duwe MS, nanging sampeyan isih manungsa, lan kabeh kita entuk manfaat saka gerakan biasa lan latihan kanggo njaluk getih kita mili lan mbangun kekuatan fisik kita.
Sumber:
Turkington, Carol. A nganti Z Multiple Sclerosis. New York: Checkmark Books.
Multiple Sclerosis Society Nasional: Fatigue