Nalika Kekurangan Leads Head Pain
Apa sampeyan krungu kanca-kanca ngomong babagan tingkat vitamin D? Apa sampeyan dhokter mriksa tingkat sampeyan ing checkup taunan?
Nalika vitamin D duwé peran ing kesehatan tulang, ana data konsistèn ing perané ing kahanan kesehatan liya, kayata penyakit jantung, penyakit otoimun , kanker, lan gangguan nyeri, kayata nyeri nemen lan sakit kepala.
Apa Vitamin D?
Vitamin D minangka vitamin sing larut lemak sing dumadi ing rong wujud:
- cholecalciferol (vitamin D3): asalé saka cahya ultraviolet sing nulungi kulit lan saiki ana ing iwak limo, kayata salmon lan tuna.
- ergocalciferol (vitamin D2 ) : asalé saka sterol jamur, ergosterol, lan ditemokake kanthi alami ing jamur garing, jamur shiitake.
Loro-lorone wangun vitamin D digunakake ing fortifikasi panganan lan ing vitamin D tambahan.
Apa Kurang Apa Vitamin D?
Nalika individu sing kekurangan vitamin D, tingkat hormon paratiroid ing awak nambah, nyebabake kalsium dadi leeched saka balunge. Iki ndadekake tulang rusak, nyebabake rickets ing bocah-bocah lan osteomalacia ing wong diwasa-wong kanthi osteomalacia ngalami nyuda balung lan otot lan kelemahane.
Yen dokter nemtokake status vitamin D, dheweke bakal ngukur tingkat 25-hydroxyvitamin D.
Apa Nimbulaké Kurang Vitamin D?
Sawetara kondisi medis bisa ngedhunake wong kanggo kekurangan vitamin D kalebu:
- malnutrisi
- ginjel utawa penyakit ati
- gump malabsorption, kaya ing penyakit celiac
- njupuk obat sing nyandhet metabolisme vitamin D (contone, obat anti rampokan)
Kurang cahya srengenge uga dadi masalah kanggo kekurangan vitamin D, utamane wong sing manggon ing omah-omah sing nate kepenak utawa sing manggon ing wilayah geografis kanthi cahya sing ora larang.
Vitamin D lan Head Pain
Ana uga hubungan antara ngelu lan kurang vitamin D. Ing taun 2009, loro peneliti ing India nerbitake kertas ing Sakit Kepala - studi cilik ing wolung pasien sing ngandhut vitamin D lan ketegangan tipe-tension kronis .
Kabeh pasien ing panaliten iki nduweni tingkat vitamin D sing paling rendah (25-hydroxyvitamin D levels <10ng / mL), lan ora duwe relief ing sirah kanthi obat konvensional. Pasien ditambah karo vitamin D saben dina (1000-1500IU) lan kalsium (1000mg), lan bisa ditemokake ing sawetara minggu perawatan.
Para peneliti felt yen relief sirah sing dialami dening para peserta dianggep minangka tambahan vitamin D lan ora kalsium tambahan. Padha diterangake manawa tingkat kalsium biasane bali normal ing minggu, nanging pasien ora nyenengake pusing kanggo patang minggu nganti enem, yaiku nalika tingkat vitamin D kasebut mulai normal.
Ing pandhuan liyane ing Journal of Headache Pain , panaliti nemokake yen kanthi lintang sing tambah (nyedhaki nyedhaki kutub Lor lan Kidul lan luwih adoh saka garis khatulistiwa), prevalensi ngelu, loro migren lan ketegangan keturunane , tambah.
Minangka sampeyan wis ngerti, paningkatan ing garis lintang (utawa sing luwih cepet saka ekuator) gegayutan karo kurang kuat lan wektu sing luwih cendhek cahya sinar matahari. Kanthi kurang cahya srengenge, ana kurang panyerapan vitamin D, saengga bisa ngalami tingkat sing luwih murah.
"Kenapa" ing balik pranala potensial kasebut antarane cacat vitamin D lan ngelu ora jelas. Siji kamungkinanane yaiku tingkat vitamin D sing rendah nyebabake nyuda balung lan bengkak, sing bisa nyebabake sensitisasi sistem saraf. Kemungkinan liyane yaiku amarga vitamin D dibutuhake kanggo panyerapan magnesium, tingkat vitamin D sing kurang bisa ningkatake kekurangan magnesium.
Kita sumurup, yen kurang magnesium wis digandhengake karo ngupayakake sakit kepala.
Apa Level Vitamin D Cekap?
Nalika ora ana konsensus ing tingkat optimal vitamin D, paling ahli percaya yen tingkat 25-hydroxyvitamin D 20 nanograms per mililiter utawa ng / mL utawa ngisor kurang. Gumantung ing masalah kesehatan liyane, dhokter sampeyan uga seneng tingkat vitamin D sing luwih dhuwur-mung ana pedoman definitif ing wektu iki.
Tembung Saka
Elinga yen link utawa asosiasi ora ateges sing siji nyebabake liyane. Gambar gedhe ing kene yaiku vitamin D sing rada nyenengake nyebabake nyeri sirah kronis. Ing tembung liya, sirah bisa luwih umum ing wong sing lagi urip saka khatulistiwa ing endi kurang srengenge. Nanging iki mesthi ora dadi aturan sing kuwat lan cepet lan studi liyane, utamane gedhe uji coba acak sing dikontrol sacara acak, perlu luwih ngartekno hubungan iki.
Dadi weruh saka asosiasi potensial antarane ngelu lan vitamin D bakal nggawe sampeyan pasien sing luwih pinter. Coba pirembagan pendapat dokter babagan vitamin D utawa terapi alternatif liyane kanggo ngelu, luwih-luwih yen ora ningkatake rejimen saiki.
Sumber:
Holick MF. Kurang vitamin D. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Evaluasi, perawatan, lan pencegahan kekurangan vitamin D: pedoman praktik klinis masyarakat endokrin. Journal of Endocrinology & Metabolism Klinis. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. Hubungan antara tingkat serum vitamin D lan migren. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Penyakit nyeri sirah bisa uga gegandhèngan karo garis lintang: kemungkinan peran insufisiensi Vitamin D? Journal of Headache & Pain. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Sakit kepala tipe tension kronis karo kekurangan vitamin D: asifat kasual utawa kaasaman? Sakit kepala. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.