Kita kabeh sambat babagan ketegangan mata saka wektu kanggo wektu, nanging apa tegese mripat tegak? Carane mata kita dadi tegang? Minangka dokter mata, aku krungu keluhan mata ing saben dina, asring kaping pirang-pirang saben dina.
Penyakit mata minangka gejala sing dirasakake dening wong nalika mripate ngalami lara lan nyenengake. Sawetara wong nyatakake yen dheweke mung pengin nutup mata lan menyang amben nalika dheweke duwe mripat.
Padha aran kesel. Kadhangkala, ketegangan mata bisa nyedhiyakake sirah utawa malah nggawe sampeyan ngelu. Ayo nggoleki macem-macem panyebab rasa ora nyaman.
Cairan Kelembapan Badan
Galur mata amarga ana macem-macem. Kaping pisanan, ing sembarang wektu sampeyan ngalami cedhak karya (ing jarak sing cedhak), awak ciliary, otot sing ditemokake ing njero mripate, dipeksa bisa ngobati. Awak ciliary yaiku otot sing fokus lan ngidini manungsa fokus ing obyek sing cedhak. Nalika sampeyan ndeleng utawa fokus ing obyek anyar, kontrak otot lan ngidinake lensa supaya luwih kenthel lan nambah daya total ing mripat.
Extraocular Muscle Fatigue
Liyane otot sing dikontrak nalika dilakoni kanthi cedhak karya yaiku otot ekstra . Ana enem cacahing otot ekstra per eye. Loro kasebut, recti medial, nindakake akèh karya nalika fokus ing obyek sing cedhak. Kanggo njaga fokus ing gambar lan kanggo nyegah sampeyan ndeleng kaping pindho, rectum medial nyebabake mripat nyedhaki.
Sawise maneh, nalika otot-otot mau ngalami periode sing luwih cepet, mata bisa ngalami tatu. Aktivitas liyane sing nyebabake galur mripat yaiku nalika nampilake mundur lan mundur kanggo periode lengkap. Contone, ayo ngomongake sampeyan nyalin kertas sing ana ing sisi sampeyan lan sampeyan kudu nggoleki lan ngetik tulisan kasebut ing komputer.
Gerakan mripat sing mbebayani uga bisa nyebabake ketegangan mata sing signifikan. Plus, iki nganggo status mental sampeyan. Tansah nggoleki maneh lan nggawe otakmu dadi kesel banget.
Ocular Surface Disease
Galur mata uga bisa teka saka panyebab sing kerep ditemokake. Wong asring ngelekake mripate mata sawise maca kanggo wektu sing suwe. Ing sawetara kasus, mbokmenawa ora dadi fokus mata sing nyebabake masalah nanging luwih gampang yen mripat garing . Umpama kita fokus ing layar komputer utawa mung maca buku kanggo wektu sing suwe, tingkat blink kita mudhun. Kapan wae kita konsentrasi karo apa wae blink rate kita slows mudhun. Nalika kita ora blink normal, film peleleh alami kita ora bisa digunakake maneh. Nalika mata kita ora lubricated mlaku, padha aran kesel lan strained.
Masalah Visi Uncorrected
Penyebab liya saka panularan mripat yaiku masalah visi sing ora kaiket. Masalah visi cilik sing ora dikoreksi meh luwih sithik tinimbang duwe masalah visi gedhe. Nalika individu duwe masalah visi gedhe, dheweke ora nyoba. Dheweke biasane nyerah lan pindhah menyang dokter mata amarga dheweke ora bisa lagi aktif. Nalika sampeyan duwe masalah panglihatan cilik sing ora dikoreksi, sampeyan nyoba ngimbangi kanthi nyiplik lan fokus keras.
Nyoba kanggo menehi ganti rugi nyebabake spasm akomodatif lan ninggalake sampeyan kesel ing mburi dina.
Glare
Silit sing ora dikarepake bisa nyebabake galur mata. Glare iku sawijining fenomena visual sing disebabake padhang lan ora bisa dikontrol. Kadhangkala glare bisa mudhun banget. Akeh pengusaha ngisi dhuwit sing nyenengake stasiun kerja apik kanggo karyawan. Nanging, kabeh padha lali kanggo nemtokake jinis lampu sing bener kanggo lingkungan kerja tartamtu. Tipe sing bener bisa nggawe kabeh prabédan ing produktivitas karyawan. Sanajan monitor komputer kita luwih becik tinimbang sawetara taun kepungkur, lampu neon generik bisa kadhangkala nyebabake silau sing nyebabake lingkungan sing ora nyaman banget.
Kamulyan sing paling mlarat yaiku saka srengenge sajrone nyopir lan nyambut gawe. Ing kasunyatan, bisa mbatesi visibilitas supaya bisa dadi mbebayani.
> Sumber:
> Komputer, Piranti Digital, lan Tekan Mata. Akademi Oftalmologi Amerika. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage