Apa Gluten Masalah Kanggo Sampeyan?
Apa gluten ala wong sing duwe fibromyalgia (FMS) lan sindrom lemes kronis ( ME / CFS )? Apa sampeyan luwih seneng mangan panganan gratis gluten?
Sampeyan bisa nemokake akeh wong online sing ngomong nglereni gluten wis nemen nambah gejala kasebut. Kanthi media nonton diet bebas gluten sing wis ditampa liwat sawetara taun kepungkur, iku amarga alasan sing akeh wong sing nandhang penyakit kasebut wis ditembak.
Loro-lorone anekdotal lan riset nuduhake yen gluten free ora mbantu kabeh kita-kanggo sawetara wong, iku urip ngowahi; Kanggo wong liya, ora ana apa-apa kajaba mangan pangan sing paling disenengi kanggo sawetara wektu.
Kita isih ora duwe riset, nanging kita wis sinau babagan FMS lan gluten sajrone taun kepungkur. Minangka kaya mengkono, kita durung duwe riset kanggo nuntun kita nalika nerangake ME / CFS.
Gluten & Fibromyalgia: Riset
Wong sing ora bisa ngatasi gluten umumé duwe masalah usus sing penting, sing bisa nyebabake rasa nyeri, krikil, diare, lan babagan masalah pencernaan liyane sing bisa dipikirake. Penyebab utama intoleransi gluten yaiku penyakit Celiac- yaiku reaksi autoimun kanggo gluten ing sensitivitas gluten lining lan non-Celiac .
Kita duwe studi sing diterbitake ing Arthritis Research & Therapy sing nuduhake penyakit Celiac sing luwih umum ing wong sing nyerang FMS lan sindrom irritable bowel (IBS) tinimbang karo sing duwe IBS.
Nanging, iki arupa studi cilik, nglibatno mung 104 wong, pitung wong sing dites positif kanggo Celiac.
Kanggo sinau kapisah, sing metu ing BMC Gastroenterology , tim riset sing padha banjur nyelehake pitung wong kasebut ing diet bebas gluten kanggo setahun kanggo ndeleng carane gejala ditanggepi. Hasil panemu ngandhakake yen nglereni gluten nambah ora mung gejala Celiac, nanging uga gejala FMS lan IBS.
Nanging babagan 93 persen wong sing duwe FMS sing ora duwe penyakit Celiac?
Peneliti padha nyawang maneh ing wanita karo FMS / IBS bebarengan karo enteritis limfositik (diare cairan sing ana hubungane karo inflamasi usus lan anané penanda kekebalan tartamtu.) Dheweke nemokake yen diet bebas gluten nambah gejala kabeh telung kondisi kasebut wong, uga.
Ing taun 2016, panliten ing Journal of Gastroenterology Clinical dibandhingake efek saka diet gluten bebas diet kalori ing wong kanthi FMS lan gejala sensitivitas gluten . Diet loro kasebut kanggo nyuda gejala sensitivitas gluten lan ora ana bedane karo efek ing gejala liyane.
Mangkene iki, bisa uga mung mangan panganan sing sehat - lan ora sacara spesifik karo gluten - yaiku apa sing umume mbiyantu ing FMS. Iku bakal njupuk luwih riset ngerti manawa.
Nanging, studi ing Rheumatology International nyatakake yen 20 wanita kanthi FMS lan sensitivitas gluten kabeh apik ing diet bebas gluten. Peneliti ngandika:
- kanggo 15 saka 20 peserta, pain nyebar kronis ilang (FMS ing remisi) lan padha bali menyang kerja utawa urip normal
- kanggo limang liyane, nyebar nyebar kronis sacara dramatis nambah
- wong-wong sing wis ngalami obat pengapa opioid bisa lunga
- keletihan, gejala pencernaan, migren, lan depresi
Tim panliten iki nyimpulake yen sensitivitas gluten bisa dadi sababe FMS, lan sing bisa diobati.
Dadi, nalika asil kaya-kaya dicampur, katon kaya wong kanthi FMS + masalah pencernaan tartamtu uga entuk manfaat saka diet bébas gluten.
Kanggo sing duwe FMS sing ora duwe masalah pencernaan, kita ora duwe riset kanggo ngomong kanthi cara apa wae.
Apa Sampeyan Gratis Gluten?
Sampeyan banget rauh kanggo ngerti apa hubungan gluten kanggo kahanan iki. Nanging, yen sampeyan pengin ndeleng manawa diet bébas gluten bisa mbantu sampeyan luwih apik, iku mesthine kanggo nyoba anggere sampeyan nyedhakake kanthi bener.
Priksa manawa sampeyan bisa guneman karo dhokter lan nglatih dhewe sadurunge sampeyan miwiti.
Punika dhaptar sumber ing gluten kanggo mbantu:
- Apa Pangan Nganggo Gluten?
- Cara Mangan Gluten Free
- Nemokake Gluten ing Food Labels
Gejala sing ana hubungane gluten bisa uga arang banget karo FMS lan ME / CFS-kalebu sawetara gejala neurologis. Padha uga padha karo IBS, sing umum banget ana ing FMS lan ME / CFS. Tinimbang nggoleki ana gejala, sampeyan kudu nyimpen cat pangan / gejala kanggo ndeleng yen gejala tartamtu dadi luwih elek yen sampeyan mangan panganan sing gluten, utawa nambah nalika sampeyan nyegah.
A Tembung saka
A diet bébas gluten ora gampang. Nanging, yen mbantu sampeyan aran luwih apik, iku uga worth iku. Nliti gejala lan kebiasaan mangan sampeyan, sinau dhewe, lan ngomong karo dokter.
Yen sampeyan nyoba lan ngerti sampeyan ora salah siji saka wong sing bakal menehi relief penting saka mangan gluten free, aja ora kentekan niat. Sampeyan duwe opsi luwih akeh kanggo njelajah kanggo ngurangi gejala sampeyan .
> Sumber:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia lan sensitivitas gluten non-celiac: deskripsi kanthi remisi fibromyalgia. Rheumatologi internasional. 2014 Nov; 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Efek saka setahun diet diet gluten ing evolusi klinis sindrom irritable bowel plus fibromyalgia ing pasien karo enteritis lymphocytic sing terkait: studi kasus kontrol. Riset & therapy arthritis. 2014 Aug 27; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Efek klinis saka diet tanpa gluten babagan kualitas kesehatan sing gegandhengan karo kesehatan ing pitung pasien sindrom fibromyalgia sing kena penyakit celiac. Gastroenterologi BMC. 2013 Nov 9; 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Penyakit wabah celiac sing nyedhiyakake ing pasien karo sindrom irritable bowel plus fibromyalgia ing comparison karo sindrom irritable bowel yang terisolasi: studi kasus-kasus. Riset & therapy arthritis. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. Efek saka diet bébas gluten sajrone diet hypocaloric antarane patients karo fibromyalgia ngalami gejala sensitivitas gluten: pilot, uji klinis sacara acak-label kanthi acak. Jurnal klinis gastroenterologi. 2016 Aug 19. [Epub ahead of print]