5 Langkah Miwiti Normalizing Parkinson ing Urip
Dokter sampeyan mung ngandhani yen sampeyan duwe penyakit Parkinson . Dheweke wis mbatesi apa sing bakal ditemtokake ing taun-taun sing bakal teka lan sacoro ideal dijupuk wektu kanggo njawab pitakonan minangka akeh.
Ing tahap iki, iku cukup normal kanggo ngrasakake cengkraman lan kurang bisa gawe head-or-tails babagan apa wae sing pancene tegese. Langkah pisanan yaiku njupuk ambegan jero lan ngidini sampeyan wektu kanggo ngolah kanthi warta kanthi lengkap.
Perlu wektu sawetara; bisa uga luwih suwe.
Sawise bumi wis wiwit mapan ing sangisore sikilmu, ana limang perkara sing bisa kanggo nggoleki perspektif sing luwih apik saka rute kasebut.
5 Langkah kanggo Nulisake Parkinson ing Uripmu
Pisanan buruh sosial kerep lali yaiku menawa pamrentahan kasebut diwiwiti kanthi nampa diagnosis . Yen sampeyan lagi mangu-mangu babagan keraguan sampeyan babagan diagnosa, sampeyan bakal kurang investasine kanggo nggawe komitmen kanggo ngganti sing dibutuhake kanggo ngatur penyakit sampeyan.
Aja isin babagan njupuk pendapat kaping pindho , utamané nalika iku minangka owah-owahan gesang minangka penyakit Parkinson. Iku ora sampeyan ora ngandel dhokter sampeyan; luwih akeh babagan tekad dhewe lan entuk informasi lengkap kanggo nggawe pilihan.
Yen diagnosa wis dikonfirmasi lan sampeyan nampa, sampeyan bisa miwiti proses normalake Parkinson menyang urip kanthi njupuk langkah limang langkah:
- Mulai kanthi ngembangake hubungan sing kuat karo dokter . Sampeyan bakal bisa bebarengan bareng dangu, lan penting yen sampeyan duwe komunikasi sing jujur lan jujur kanthi informasi lengkap saka loro pihak. Sampeyan kudu operate luwih saka mung dokter lan sabar; sampeyan kudu dadi mitra. Aja ragu-ragu ketemu karo sawetara dokter nganti sampeyan nemokake sing bener .
- Ngerti obat-obatan sampeyan lan carane njupuk wong-wong mau. Gumantung nalika diwenehi resep, penting yen sampeyan ngerti jenenge ("pil putih" ora cukup), cara njupuk, efek samping apa, lan apa obah-obah sing bisa ditindakake. Tujuane kanggo dadi pakar kesehatan, ora ngayomi.
- Nggawe program latihan minangka prioritas. Bukti sing kuwat yen olahraga diwenehi fungsi motor luwih apik tinimbang wong Parkinson sing tetep sedentary. Yen sampeyan ora duwe kesehatan sing paling apik, njaluk dhokter sampeyan kanggo nguji tes toleransi . Sampeyan bisa uga ketemu karo pakar fitness kanggo nggawe program sing bisa nggedhekake sampeyan nalika sampeyan bisa dadi fitter. Aturan iki prasaja: njaga awakmu.
- Fokus ing nutrisi sing apik. Nalika ora ana panganan siji sing bisa nambani Parkinson utawa gejala-gejala kasebut, diet sing seimbang bisa ningkatake rasa sehat nalika ngindhari komplikasi medis (kardiovaskuler, gastrointestinal) sing bisa nambah kondisi awak. Duwe Parkinson ora menehi sampeyan pilihan sing apik nalika nerangake kesehatan sakabèhé. Mangan tengen, ngurangi asupan alkohol, lan nyegah rokok.
- Golek dhukungan. Nguripake kanca lan kulawarga sing sampeyan ngerti bakal ana yen sampeyan perlu. Nyetel dhewe karo grup dhukungan sing dumadi saka individu kaya sing duwe dhukungan. Dadi selektif. Aja lali kanggo grup utawa kanca sing ora menehi rejeki positif sing sampeyan butuhake.
> Sumber:
> Yayasan Parkinson Nasional. "Penyakit Parkinson: Apa Sampeyan lan Keluarga Kula Ngerti." Hagerstown, Maryland; dianyari 2013.