Asal otot iku istilah sing ngarujuk marang salah sawijining pucuk otot, umume ing panggonan sing nemplekake balung. Bagian utama saka otot disebut weteng saka otot, banjur nglintasi jurang antarane balung iki lan balung sing biasane jejer - kanggo ngemot ana. Ing pungkasan saka otot sing nemplek ing balung 2 kasebut disebut selipan .
Asal-usul lan insertion otot uga disebut lampiran otot.
Nalika sampeyan nganggo tembung iki, sampeyan ora mbedakake jinis lampiran. Kanthi tembung liyane, lampiran bisa kasebut asale utawa selipan, utawa kanthi panggunaan jamak, loro-lorone.
Asal otot dibedakake saka selipan otot kanthi tingkat gerakan relatif (lan mulane peran gerakan) saka balung sing dipasang nalika sampeyan nindakake gerakan umum.
Asal usus bisa umumake balung sing nyedhiyakake stabilitas.
Asal lan Penyisipan Role Reversal
Sing jarene, bisa ngelingke peran balung (lan otot-otot) sing melu gerakan umum supaya bagian sing biasane seluler nyedhiyakake kestabilan lan bagean sing biasane stabil tumindak. Nanging ing kasus iki, gerak bakal beda banget tinimbang versi asli. Ora mung kuwi, tumindak sing dilakoni mung menehi maksud sing beda.
Pembalikan iki bisa dadi penting amarga sampeyan nindakake kekuwatan lan / utawa latihan fleksibilitas.
Kanthi nglakoni pakaryan saka perspektif-saka-biasa, sampeyan bisa nemokake serat otot anyar kanggo nggarap lan nglatih supaya bisa dienggo ing luwih saka siji situasi. Plus, sampeyan bakal nambah kekuatan liwat akeh gerak sing luwih gedhe - cara sing paling apik kanggo ngurangi risiko cedera. Latihan mesin Pilates dikenal kanggo jinis latihan iki.
Yen Pilates larang banget kanggo sampeyan, gunakake nggunakake theraband lan / utawa tubing. Pakaryan Pakaryan, Paige Waehner, duwe rutinitas apik kanggo pamula:
Kanthi paling akeh latihan band, sampeyan bakal entuk kesempatan kanggo nggarap kabeh otot ing sendhang kanthi nggunakake paling ora 2 jinis kontraksi. Tombol kanggo lathian gedhe ing kene yaiku supaya kacepetan alon-alon lan ora bisa ngorbanake formulir sing apik. Sampeyan bakal weruh apa tegese sawise sawetara reps.
Kawruh Lampiran Kawruh Sekolah
Nalika sampeyan sinau otot lan sendi kanggo sekolah, sampeyan kudu sinau lokasi sing tepat saka asal-usule otot lan sisipan - bebarengan karo informasi liyane kayata tumindak sing diprodhuksi kanggo peserta. Sampeyan uga kudu ngerti saraf sing nyedhiyakake otot. Elinga yen asal-usul lan sisipan otot kadhangkala nyelehake ing pirang-pirang panggonan ing balung sing ana gegayutane, lan gurune sampeyan mbutuhake sampeyan ngerti kabeh.
Kanggo rekap, lan nyinaoni pasinaon sampeyan maju, kene 4 titik sing migunani kanggo mangerteni asal-usul otot peran lan insertion muter ing gerakan manungsa:
- Otot minangka mesin kuat kanggo gerakan; padha nemplek ing balung ing salah siji mburi, nyebrangi sendhi kaya apa.
- Bagian saka otot sing ana ing antarane 2 ujung dikenal minangka weteng saka otot.
- Gerakan kasebut dumadi ing sendi, kanthi siji balung gegandhèngan sing obah kanthi bebas minangka piranti liyane sing tetep dadi piranti nulis.
- Kabeh iki penting amarga ukuran, arah, lan wujud saka perut otot lan lampiran otot minangka bagéan saka apa sing nemtokake maneka gerakan gerak, lan mulane keluwesane.