Meningkat cepet ora kaya sing ora bisa dipercaya
Sampeyan ora umum duwe bacaan tekanan getih sing normal banget ing omah mung kanggo nemokake yen maca wis tiba-tiba muncul nalika sampeyan lagi ing kantor dokter.
Naluri pisanan sampeyan bisa mbuwang kit ngarep lan miwiti terapi hipertensi, nanging apa sing sampeyan alami yaiku kondisi sing dikenal minangka hipertensi jas putih .
Ngurangi Hipertensi Lambang Putih
Hipertensi jas putih (WCH) sacara tradisional dianggep minangka acara transient lan paling ora becik sing ditindakake dening dhokter.
Panaliten saiki nyatake yen ora mangkono.
WCH dipicu dening release saka hormon related stress kayata adrenaline, cortisol, epinephrine, lan norepinephrine. Iki minangka hormon banget sing nggarap sistem syaraf simpatik lan nyebabake respon sing dijenengi "perang utawa penerbangan". Tekanan getih sing dhuwur yaiku salah sijine efek samping.
Dadi, menawa ana ing kantor dokter njamin kaku, peneliti apa sing ditemokake yaiku wong sing duwe WCH cenderung duwe respon sing padha ing kahanan liyane sing ora sengaja ditindakake. Iki kalebu rapat bisnis, sosial, sing macet ing lalu lintas, utawa malah nonton berita ing wayah wengi.
Apa riset nuduhake yen pancalan berulang ing tekanan getih meh ora beres efek ing kesehatan jantung minangka tekanan getih sing terus-terusan, nambah risiko serangan jantung, stroke, lan gagal jantung kongestif.
Perlu Panjelasan
Klompok riset liyane nemokake manawa wong kanthi WCH kerep ngalami tekanan darah nalika lagi turu. Biasane, tekanan bakal samesthine kanggo nyelehake ing wayah wengi, nanging, kanggo sawetara alasan, iki ora bakal kelakon ing WCH.
Wis disaranake manawa sistem endokrin kasebut bisa banget sensitized lan luwih cenet kanggo nyegat hormon stres kanthi instigasinya sing luwih cilik kaya "dikalahake."
Dompet abnormal uga nyatake gangguan kuatir sing ditindakake kanggo nambah risiko serangan jantung. Luwih saka kelainan kegedhen karesidenan (GAD) sing mujudake rasa kuwatir, ana pirang-pirang wujud sing dadi kuatir dening acara utawa kahanan tartamtu.
Kelainan sosial sing kuatir (SAD) yaiku salah sawijining tuladha ing ngendi wong bisa nggoleki ing omah nanging ngatasi kanthi cemas nalika metu saka omah.
Ngatur Hipertensi Lambang Putih
Yen sampeyan wis didiagnosis karo WCH, dhokter bisa nyaranake ngawasi tekanan darah ambulator (ABPM) kanggo ngrekam lan ngrekam tekanan getih watara jam. Iki bisa mbantu dokter sing netepake carane kerep lan masalah iki variasi.
Yen ABPM ora dianjurake, sampeyan isih bisa maca kanthi bener ing kantor dokter yen sampeyan teka awal lan njagong kanthi tenang sakurang-kurang 10 menit. Yen maca minangka wates utawa ora mesthi, dhokter sampeyan bisa nyedhiyani pendekatan watch-and-wait.
Nanging, manawa babagan kasebut, dokter sampeyan bisa menehi saran hipertensi kronis . Owah-owahan diet, ngleksanani, lan ngatur kaku (kalebu yoga lan meditasi) bisa uga disaranake. Yen kuatir ngasilake efek sing gerah, sampeyan uga bisa diarani psikoterapis uga.
> Sumber:
> Huang, Y .; Huang, W .; Mai, Y. et al. "Hipertensi jaran putih minangka faktor risiko kanggo penyakit kardiovaskular lan mortalitas total." J Hypertens. 2017; 35 (4): 677-88. DOI: 10.1097 / HJH.0000000000001226.
> Maseko, J .;; Woodiwiss, A .; Libhaber, C. et al. "Hubungan antara efek jas putih lan indeks massa ventrikel kiri utawa kaku arteri: peran peretakan tekanan darah nocturnal." Am J Hypertens. 2013; 26 (11): 1287-94. DOI: 10.1093 / ajh / hpt108.