Ngurangi trigliserida dhuwur saiki bisa nyegah komplikasi kesehatan mengko
Nalika kolesterol katon paling akeh, sampeyan uga bisa ngetutake trigliserida getih, utamane trigliserida dhuwur - supaya sampeyan bisa tetep sehat ing tingkat sehat utawa ngurangi yen perlu.
Apa Triglycerides Penting Kanggo Kesehatan Kula?
Kalori sing dikonsumsi nanging ora diobong minangka energi disimpen ing awak kanthi bentuk lemak sing diarani trigliserida.
Nalika sampeyan butuh energi antarane dhaharan, awak bakal mrodhuksi bahan kimia khusus sing disebut hormon sing mungkasi sel lemak kanggo ngeculake trigliserida menyang aliran getih. Yen sampeyan ngonsumsi kalori luwih akeh tinimbang sampeyan kudu bener, sampeyan bakal duwe tingkat trigliserida ing aliran getih sing luwih dhuwur. Asil kasebut minangka kondisi sing disebut hypertriglyceridemia ; bisa nambah risiko ngalami penyakit jantung lan nandhang sangsara serangan jantung utawa stroke .
Diagnosa Trigliserida
Panel utawa profil lipid arupa tes tes darah sing ngukur tingkat trigliserida getih, uga bentuk utama kolesterol - kolesterol total, lipoprotein kolesterol ( HDL ) lan kolesterol lipoprotein utawa LDL. Sampeyan bakal biasa dipeksa cepet (nganggo apa-apa nanging banyu) nganti 12 nganti 14 jam sadurunge sampeyan duwe getih sing ditarik kanggo panel lipid.
Tingkat trigliserida normal kurang saka 150 mg / dL.
Sampeyan dianggep duwe tingkat trigliserida dhuwur-wates yen jumlah test sampeyan ana ing antarane 150 lan 199 mg / dL; Tingkat trigliserida sing dhuwur yaiku antara 200 nganti 499 mg / dL, lan tingkat trigliserida sing dhuwur banget yaiku 500 mg / dL utawa luwih.
Apa Nimbulaké Tingkat Trigliserida Tinggi?
Tingkat trigliserida sing dhuwur kerep dumadi ing wong sing obes.
Trigliserida dhuwur uga minangka bagian saka konstelasi masalah sing diarani sindrom metabolik. Saliyane kanggo trigliserida sing dhuwur, wong-wong sing nduweni kondisi iki nduweni lemak berlebihan ing pinggang, tekanan darah tinggi, kolesterol dhuwur lan gula darah (glukosa) sing ora normal, kabeh wong sing duweni risiko penyakit jantung luwih gedhe. Dhuwur trigliserida uga bisa kedadeyan karo:
- Diabetes tipe 2 sing ora dikontrol
- Tingkat toroida (hypothyroidism)
- Penyakit ati
- Penyakit ginjel
- Kahanan genetik tartamtu
- Efek samping obat saka obatan tekanan darah tinggi beta-blocker, obat diuretik, pil kontrol lahir, obat steroid, Tamoxifen (digunakake kanggo nambani kanker payudara)
Cara Nggawe Tingkat Trigliserida Sehat
- Yen sampeyan duwe diabetes, kolesterol dhuwur lan / utawa tekanan darah tinggi, manawa sampeyan kanthi ati-ati nderek kabeh rekomendasi perawatan.
- Tekan lan njaga bobot sing sehat.
- Kurangi asupan kalori.
- Kurangake asupan saben dina saka panganan sing sugary lan olahan; mangan karbohidrat lan serat sing luwih rumit (woh-wohan, sayuran, barang gandum, kacang polong).
- Kurangake intake kolesterol (kurang saka 300 mg / dina kanggo paling wong, utawa luwih murah tinimbang 200 mg / dina yen sampeyan wis didiagnosis karo penyakit jantung).
- Delengen lemak ing dietmu. Aja mangan produk sing ngemot trans-lemak ; Cut mudhun ing lemak jenuh; lan mangan lemak ing wangun lemak monounsaturated sing luwih sehat, kayata lenga zaitun utawa lenga canola lan asam lemak omega-3.
- Cut mudhun alkohol, utawa (luwih apik) mungkasi ngombé iku kabeh.
- Latihan, luwih becik 30 menit saben dina.
Apa Yen Perubahan Gaya Hidup Aja Ngurangi Trigliserida?
Yen sampeyan nyoba campur tangan ndhuwur lan tingkat trigliserida sing isih dhuwur, sampeyan bisa ngomong karo dokter apa sampeyan kudu ngobati obat kanggo ngurangi trigliserida. Asam nikotin (uga dikenal minangka niacin) lan obat-obatan sing ngedhunake kolesterol sing disebut fibrates bisa mbantu ngurangi trigliserida kanggo tingkat sing luwih sehat.
Statin lan sequestrant asam empedu sing digunakake kanggo ngedhunake kolesterol LDL, bisa uga digunakake ing wektu sing padha.
Sumber
"ATP III At-A-Glance: Quick Desk Reference." nhlbi.nih.gov. National Heart, Lung, Blood Institute. 25 Jan 2016.
Ridker, Paul M. "Faktor Résiko kanggo Penyakit Atherothrombotic." Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Pengobatan Kardiovaskular. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, lan Donald Smith. "Standard Lipid Profil." Obat Laboratorium Klinis 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Kursi, lan liya-liyane. al. "Trigliserida lan Penyakit Jantung: Panjelasan Ilmiah Saka American Heart Association." Sirkulasi . 2011; 123: 2292-2333, Published online before print April 18, 2011.