Faktor ora bisa dikontrol lan bisa dikontrol
Migrain luwih gampang lan bisa nyebabake damper ageng ing fungsi lan kualitas urip saben dina. Iki luwih gedhe nalika migren dadi kronis. Warta sing apik yaiku "chronification of migraines" bisa dicegah kanthi nggunakake kabiasaan gaya urip sing sehat.
Ayo digali faktor-faktor, sing bisa dikendali lan ora bisa dikendhaleni, sing bisa micu owah-owahan saka migrene akut menyang migren kronis.
Apa Migren Kronis?
Migren sing kronis yaiku migren kanthi utawa tanpa aura sing dumadi ing 15 dina utawa luwih saben sasi. Miturut kritéria saka International Headache Society, iki kudu dadi siji paling sethithik 3 wulan.
Faktor sing ora bisa dikendhaleni
Ana sawetara faktor ing urip sing ora bisa diowahi - padha mung metu saka kontrol nanging bisa nyumbang kanggo migren sampeyan dadi kronis. Faktor iki kalebu:
- jender wadon
- DNA sampeyan - sapérangan wong duwé gèn tartamtu sing ndadèkaké wong bisa migunakaké migrain kronis
- status sosial ekonomi lan tingkat pendidikan sing luwih murah
- riwayat sing cedera sirah tertutup
Faktor sing bisa dikontrol
Kabar apik yaiku yen akeh faktor sing nyumbang kronis migren sing ana ing kontrol wong. Salah siji faktor modifiable yaiku migunaake terapi migrain akut kaya nonsteroidal anti-inflammatories , kombinasi analgesik ( Fiorinal utawa Fioricet ), lan triptans , kanggo ngobati migren.
Gumantung ing pengobatan, nggunakake terapi migren abortif kanggo 10 nganti 15 utawa luwih dina saben sasi ora mung bisa ngedhunake wong kanggo ngembang migrain kronis nanging uga ngembangake obat sing nyebabake nyeri sirah . Luwih nggunakake terapi nguber pain liyane, kaya kafein, uga ditemokake kanggo kontribusi migraine kronis.
Faktor liyane kalebu:
- obesitas
- masalah swasana ati, kaya depresi lan kuatir
- kaku
- ora ngresiki kesehatan, amarga nglangi
Kualitas migren akut uga bisa nyebabake kedadeyane dadi kronis. Umpamane, carane terapi terapi sampeyan bisa dadi penting - yen dheweke ora aktif, sampeyan luwih seneng migunakake migrain kronis.
Apa Iki Kanggo Sampeyan
Tetep banget ing kesehatan migren. Akeh sing ana ing kontrol sampeyan - ngatasi bobot awak kanthi olah raga, ngawasi kalori, lan mangan pangan sing sugih ing woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian. Njaluk tèknik manajemen stres sing bisa kanggo sampeyan apa sing nulis ing jurnal, olahraga, nglakoni yoga, meditating, utawa melu ing hobi sing apik.
Sumber:
American Headache Society. Bisa Sakit Worsen lan Apa?
Bigal ME & Liptn RB. Konsep lan mekanisme kronik migren. Sakit kepala . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Komite Klasifikasi Sakit Kepala pada Sakit Kepala Internasional. "Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala: Edisi 3 (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Kresek lan kronik sirah. Sakit kepala . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.