Kabeh sampeyan kudu ngerti babagan ngelu tension
Tenggorokan tension kasebut diarani amarga nyebabake nyenyet, nyeri sing bisa diterangake minangka band ing sak ndhuwure swara. Tinimbang throbbing, nyeri banget saka migren, nyeri sirah nyebabake nyeri ing endi kepala lan gulu. Nalika ngrasa kaya nyeri sing ana hubungane karo ketegangan, para ilmuwan ora yakin apa sing nyebabake ngelu tension, mula jenenge "tension-type."
Gejala Nyeri Panandhang
Yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe tension headaches, sampeyan ora piyambak minangka sing paling umum ngelu wong pengalaman. Wong-wong iki wis diarani jeneng "tension-type headaches" amarga peran para peneliti saiki percaya yen kimia ing otak bisa muter ing asal-usulé. Cedhak karo 90% wanita lan sekitar 70% wong sing ditemokake amarga tekanan lan nyeri sing nyebabake nyebabake ngelu ing tension ing sawetara wektu ing urip.
Tension Headache Umur wiwitan lan Wektu
Sampeyan bisa duwe nyeri sirah ing umur apa wae, nanging umume nyerang nalika remaja utawa diwasa. Mangan sirah iki paling asring ana ing wong umur 20 lan 50 taun. Jenis ngelu iki diklasifikasikake minangka episodik yen kedadeyan kurang luwih saka 15 dina saben sasi. Yen kedadeyan luwih saka 15 dina saben sasi kanggo sawetara sasi, dheweke diklasifikasikake minangka nyeri tegang.
Serangan tegang bisa nganti 30 menit nganti seminggu, lan ora dadi abot, ora kaya migren, kanthi lampu, swara utawa gerakan kaya tangga mendaki utawa nyopot.
Tension Headache Gejala
Apa sampeyan nandhang tenggorokan episodik utawa kronis, rasa ora nyaman sing kaya mangkono, yaiku nyeri ing kulit kepala, leher lan / utawa otot-otot bahu sing bisa dipasangake kanthi gangguan liyane, kayata ora bisa turu, nuwuhake gangguan lan masalah konsentrasi.
Kaya kasebut ing ndhuwur, distribusi nyeri wis dianggep minangka "kaya cape," amarga radiasi ing sisih endhas lan bisa dirasakake ing sanjabaning otot sing nutupi wilayah bahu. Sawise ngatasi kelainan liyane sing bisa nimbulaké ngelu, kayata secondarykonditions, tinimbang sakit kepala utama, dokter bisa nulis obat sing dimaksudaké kanggo nyegah gejala kasebut utawa mungkasi saka kedadeyan kasebut.
Cara Ngontrol Tension Headaches
Ora kaya jinis ngelu liyane sing disebabake dening penyakit sing nduwe, ketegangan sing bisa dikendhaleni - paling ora sebagian - kanthi nggawe perubahan ing kegiatan lan kabiasane. Kene lima cara kanggo ngontrol tension ngelu:
- Latihan bisa nambani sirah ketegangan. Aktivitas fisik bisa ngendhokke otot, saengga ngilangi otot tegang sing bisa nyebabake nyeri sirah. Latihan uga dikenal kanggo ngasilake endorphins, zat morfin sing digawe dening awak sing bisa nyegah nyeri.
- Nolak rokok
- Biofeedback
- Terapi Tutul kayata acupuncture , pijet lan perawatan kiropraktik .
- Manajemen stress liwat yoga, konseling, meditasi, utawa spiritualitas lan pandonga
Pangobatan kanggo Tension Headaches
Ana akeh obat sing bisa ditandhai kanggo ngelu.
Obat-obatan lara sing over-the-counter (OTC) kayata Tylenol (acetaminophen), Advil lan Motrin (ibuprofen), lan aspirin biasane apik. Nanging, dokter ngati-ati ora kanggo dosis dhiri kanthi analgesik OTC luwih saka 2 dina saben minggu. Bebaya iku sing nandhang resiko bakal resik "pusing mbalang" sing bakal teka sanalika saben dosis macet. Kabeh obat, kalebu OTCs, duwe efek samping sing bisa ditindakake, uga. Yen sampeyan nggunakake analgesik, utawa obat-obatan sing asring uga kerep banget, sampeyan bisa ngalami morning shaking with headache, lack of appetite, mual utawa muntah-muntah, ora nyaman, kelincahan umum, masalah memori utawa konsentrasi utawa malah depresi.
Kanggo alasan iki, dokter ngandhani p karo tension-type ngelu sing kudu dites kanggo masalah psikiatri kayata kecemasan, depresi lan stres psiko-sosial.
Yen obat-obatan sing over-the-coutner ora bisa digunakake, dhokter sampeyan bisa nemtokake anti-depresik tricyclic kayata Elavil (amitriptyline), nanging obat kasebut bisa duweni efek samping potensial, kayata tutuk garing, sesambungan kabur, owah-owahan tekanan darah sing signifikan lan gain bobot . Obat liya sing disaranake dening dokter kanggo ngelu tension yaiku inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRIs), jenis obat sing digunakake kanggo nambani depresi. Iki kalebu Paxil (paroxetine) lan Prozac (fluoxetine).
Sumber:
Millea, Paul J. "Tension-Type Sengat." American Family Physician 66.51 Sep. 2002 26.
Gross, Kenneth. "Medical Encyclopedia: Tension Headaches." Medline Plus. 7 Sep. 2006. Institut Kesehatan Nasional. 26 Mar. 2008.
"Tegang Sakit." MayoClinic.com . 7 Feb. 2007. Yayasan Mayo kanggo Pendidikan lan Riset Medis. 26 Mar. 2008.