Ngindhari Career Burnout ing Medical Job Panjenengan
"Yen sampeyan duwe pekerjaan tanpa masalah apa-apa, sampeyan ora duwe proyek."
~ Malcolm S. Forbes
Paling proyek entail sawetara tingkat kaku; Nanging, akeh pekerjaan medis asring luwih stres tinimbang sing paling akeh ing industri liyane. Akeh faktor sing nyebabake kaku ing karier kesehatan kalebu:
Faktor Berkontribusi kanggo Kaku Stress ing Career Medis
- Long jam, kalebu bengi lan akhir minggu
- Fasilitas understaffed lan / utawa volume pasien dhuwur
- Nangani pasien sing gerah lan kulawargane
- Ngurangi reimbursements lan stres financial liyane
- Dhuwur meksa nggawe keputusan ngowahi urip
Ana sawetara cara kanggo mbantu ngatasi stres on-the-job. Yen sampeyan ngira kaya kanca-kanca, utawa luwih becik, boss sampeyan, sampeyan uga bakal ditindakake. Yen sampeyan kepengin teka ing karya utawa aran kesel utawa depresi, sampeyan uga bisa ngalami stress.
Prasaja Cara Ngatasi Stress
- Ngleksanani, nggarap, aktivitas fisik: Akeh sing nyatakake yen ngetokake uap kanthi rutinitas olahraga rutin mbantu ngurangi efek stres, kalebu stres sing gegandhengan karo pekerjaan.
- Humor - nggunakake rasa humor lan ngguyu kanggo ngatasi stres proyek: Mbokne tawa bener obat sing paling apik. Akeh dokter profesional setuju yen humor pancen penting kanggo nangani stress karier. Barbara Poncelet, seorang praktisi perawat pediatrik, nambah, "Aku mikir yen perawat iku wong sing paling lucu sing aku keprungu - aku nglakoni supaya tetep waras. Tawa banget mbantu, nanging bareng karo perawat liyane kanthi cara informal uga mbantu. " Ana sawetara situs web sing ditujukan kanggo humor, kayata GiggleMed, lan Jurnal Kepribadian Keperawatan.
- Hobi lan toko kreatif liyane: Nindakake soko sing sampeyan tresnani, sing ora duwe apa-apa karo perawatan sabar utawa tugas medis, bisa dadi cara sing apik kanggo menehi pikirane break saka stress karya. Apa sing dadi masak, pesawat mabur, wektu keluarga, jahitan, mburu, golfing utawa boating, mesthine kanggo nyisihake wektu kanggo hobi favorit.
- Jaringan support utawa klompok kanca: Ngleksanani kualitas wektu karo kulawarga utawa kanca bisa dadi stres-reliever gedhe. Sampeyan ora kudu duwe grup dukungan resmi; sembarang kelompok kanca sing ndhukung, mbiyantu, positif, kulawarga, utawa rekan kerja bisa mbantu liwat wektu tantangan ing karya.
Joseph Kim, MD, MPH nyatakake, "Iku penting kanggo duwe jaringan dhukungan sosial sing kuat, utamane ing wektu-wektu nalika sampeyan lagi ngrasakake emosional kanthi cara kerja ing klinis.
Sanajan ing ndhuwur ana sawetara cara sing paling umum kanggo ngatasi stres karir, ana sawetara cara tambahan liyane kanggo para profesional medis kanggo ngatasi stres. Lokakarya konseling utawa komunikasi profesional bisa mbiyantu ngatasi masalah lan resolusi konflik. Tambahan, meditasi, therapy pijet, utawa teknik istirahat liyane bisa mbantu sawetara profesional.
Sayange, ana uga sawetara cara sing kurang positif sawetara profesional medis nangani stres. Sawetara wong nyalahake obatan utawa alkohol kanggo nyebabake kaku saka karir tekanan dhuwur. Program pemulihan lan rehabilitasi substansi bisa mbantu ngatasi sawetara masalah penyalahgunaan narkoba sing bisa uga ora bakal ditindakake dening akeh tekanan pribadi lan profesional sing dialami dening para profesional medis, kalebu jam dawa saka kulawargane, jumlahe malpraktek, lan masalah finansial minangka pengirangan rega.
Minangka profesional medis, penyalahgunaan zat bisa karir-pungkasan, supaya nyegah stres lan pemicu liyane, uga perawatan awal, paling penting.
Manggon urip sing ora seimbang ing sanjabane karya penting. Nemokake cara kanggo ngluwari stres kanthi cara sing positif lan positif bisa mbantu ngatasi stres proyek, supaya ora ono karir, terus berkembang lan maju ing karir medhia.