Great Tips Kanggo Sukses Sawise Surgery Bobot Mundhut

Apa Apa lan Apa Ora Kanggo Dadi Sawise Operasi Bobot

Sampeyan bakal nggawe akeh owah-owahan kanggo gaya urip sampeyan sawise sampeyan duwe operasi mundhut bobot, sing bakal kalebu ngurutake instruksi bedah awak menyang huruf. Priksa tips iki kanggo sukses sawise surgery bobot mundhut:

• Ngerti kapan sampeyan nelpon dokter bedah.

  Ing minggu sawise surgery, sampeyan kudu nelpon dokter bedah yen:

  Sampeyan ngalami demam luwih saka 101 derajat

  Sampeyan duwe rasa ora bisa dikendhaleni

  Sampeyan ora bisa nyimpen cairan

  Sampeyan kurang ambegan utawa duwe sesambungan kanthi angel

  Sampeyan sok dong mirsani peteng utawa tarry (getih) stools

  Sampeyan tiba-tiba wiwit gampang bubar

  Insisi sampeyan wiwit bocor pus utawa kenceng banget

  Sampeyan ngalami rasa leg sing abot sing ora bisa diterangake

• Aja ngombe kalori. Asupan kalori sampeyan bakal diwatesi banget sakwise surgery, sing bakal mbantu ngilangi bobot. Aja nglakoni operasi kanthi ngisi kalori cairan sing ora menehi nutrisi lan alon ngurangi bobot awak. Priksa saben kalori kanthi fokus ing protein, woh-wohan lan sayuran. Ing sawetara dinten kapisan sawise operasi, sampeyan bisa uga dianjurake kanggo ngombe minuman smoothy lan omben-omben sugih liyane, yaiku pangecualian kanggo aturan.
• Ngindari gula. Gula punika kalori paling kosong. Gula bakal ngasilake gula getih, nyebabake rasa lapar, ora nyedhiyakake gizi lan, kanggo pasien jinis lambung tartamtu, nyebabake sindrom lambe. Nyegah gula lan panganan sing nyatakake gula ing telung ramuan, yen bisa.
• Aja ngombe minuman beraroma. Umumé minuman beralkohol kayata soda, bisa nimbulaké rasa nyuda gas lan nambah tekanan ing weteng, sing bisa ngobati staples lan jahitan , utamané ing sasi sawise operasi.

• Aja ngombe cairan sadurunge, sajrone utawa sawise mangan. Penting sampeyan nyimpen papan sing cilik sing ana ing weteng kanggo panganan sing sugih lan kaya nutrisi. Ngombe sadurunge lan sajrone mangan sampeyan bakal nglebokake weteng kanthi cairan, tinimbang pangan, lan ngombe kanthi cepet sakwise sampeyan bisa "ngumbah" pangan metu saka weteng, nggawe sampeyan rasa lapar luwih cepet. Pisah pangan lan adi kanthi sethithik setengah jam, kapan sampeyan bisa.

• Tansah kunjungan follow-up. Sawise surgery, kemajuan sampeyan bakal diawasi rapet. Janjian sing mlaku bisa nyebabake yen kurang nutrisi, komplikasi bedah utawa masalah liyane ora bisa ditemokake kanthi cara sing tepat. Kajaba iku, janjian minangka motivator apik kanggo tetep ing trek karo gol.
• Aja ngendhaleni obat-obatan tanpa disetujoni dening ahli bedah. Akeh penyakit bisa nambah kanthi operasi lan bobot awak, nanging ora ateges sampeyan kudu mandheg ngombe obat sampeyan. Ngomong karo dokter sadurunge nyetop obat apa wae. Kanthi tandha sing padha, aja miwiti obat tanpa persetujuan dokter bedah, utamane ing minggu sawise surgery.
• Aja cemilan. Snacking minangka pakulinan sing bisa ngetokake kemajuan sampeyan lan ngrusak sukses jangka panjang. Kelet karo dhaharan sing apik lan nyegah panganan sing apik. Yen sampeyan keluwen, mangan, nanging ora cemilan antarane dhaharan.
• Protein, Protein, Protein! Protein kudu dadi fokus utama nalika njagong kanggo mangan. Ora mung bakal mbantu sampeyan njaga massa otot nalika ngilangi lemak, nanging uga bakal mbantu sampeyan ngrasakake luwih cepet sawise mangan.
• Mbukak minuman beralkohol. Alkohol kebak kalori kosong sing ora menehi nilai nutrisi. Sampeyan uga bisa nyumbang ulcers weteng, sing wis ana ing risiko amarga operasi sampeyan. Operasi bobot mundhut bobot awak uga ndadekake sampeyan luwih sensitif marang alkohol tinimbang sadurunge, saengga rada suwe.

• Munyuk banjur ngunyah liyane. Ngemok pangan sampeyan kanthi sak tenane penting kanggo nyegah mual lan muntah nalika lan sawise mangan. Potongan gedhe saka panganan bisa nyebabake lelara liwat saluran pencernaan sawise operasi, lan yen bisa macet ing dalan, bisa nyebabake rasa nyuda.
• Aja nganti 24 sasi sawise operasi. Awakmu bakal dadi modus bobot entheng paling sethithik sak taun sawise operasi. Sajrone wektu kuwi, sampeyan lan awakmu bakal dadi ora sehat kanggo sampeyan lan ngalami kacilakan kanggo janin sing ngembang. Yen sampeyan aktif sacara seksual, gunakake metode kontrol lair sing dipercaya, lan hubungi dokter bedah sadurunge nyoba ngandhut.

• Temokake grup dhukungan. Ana luwih saka 140.000 wong duwe operasi bobot bobot saben taun, supaya wong sing mlaku ing sepatu sampeyan ora angel golek. Ora mung kelompok dhukungan sing nyedhiyakake dhukungan emosional, nanging uga bisa menehi pitutur babagan owah-owahan sing akeh sing sampeyan tindakake minangka sampeyan ilang bobot. Grup dhukungan kasedhiya ing saperangan wilayah sing duwe ahli bedah bariatric lan akeh ing Internet.
• Aja njupuk obat-obatan liwat tanpa persetujuan ahli bedah. Obat sing over-the-counter bisa nyebabake risiko sawise operasi sing ora dadi masalah sadurunge operasi. Pasien pain kaya ibuprofen lan acetaminophen nambah kemungkinan sing bakal berkembang ulcer. Uyah kanggo constipation ora bisa dijupuk tanpa persetujuan dokter, amarga konstipasi bisa dadi tandha komplikasi utawa perlu kanggo owah-owahan ing diet.
• Rungokna awakmu. Aja mangan yen sampeyan ora luwe. Cukup amarga jam ngomong yen wektu kanggo meal, ora ateges sampeyan kudu mangan siji. Sinau kanggo ngrungokake weteng sing luwih cilik lan mung mangan yen awak pengin sampeyan.

• Ngalangi karbohidrat prasaja. Karbohidrat sing prasaja banget yaiku panganan olahan kayata roti putih, pasta, gula lan beras putih. Aturan jempol yaiku yen putih, bisa dadi karbohidrat prasaja. Sampeyan luwih apik karo alternatif sing luwih sehat kayata beras coklat sing mengandung serat lan gizi sing ora beras putih. Karbohidrat sing prasaja uga bisa ngangkat tingkat glukosa getih, sing bakal nyebabake rasa keluwen lan ngidam.

• Olahraga. Saka wayahe sampeyan bisa sawise surgery, ngleksanani. Sanajan sampeyan ora bisa mlaku adoh utawa suwe banget, miwiti. Hasil sampeyan bakal luwih apik, lan sampeyan bakal digalakake kanthi cepet carane stamina nambahake yen wis ilang. Lumaku uga mbiyantu nyegah komplikasi serius, kayata embolus paru-paru lan gumpalan getih, yen sampeyan miwiti sanalika sawise surgery.
• Mangan minded. Ora mangan maneh nalika nonton televisi. Fokus ing apa sing sampeyan tindakake nalika sampeyan mangan, lan mungkasi wektu sampeyan aran lengkap. Nyedhiyani panganan sing kebak perhatian bakal mbantu sampeyan sinau kanggo ngomong nalika ngembangake kabiasaan anyar sing sehat.
• Tinggal hydrated. Ngombe banyu akeh. Iki bakal mbantu sampeyan aran luwih semangat, lan bakal nyegah sampeyan supaya ora kelangan rasa ngelak. Akeh wong diwasa nyusahake sensasi loro kasebut, dadi yen sampeyan lagi terhidrasi, sampeyan ora bakal ngira yen sampeyan lagi luwe.
• Surgery ora bakal ngrampungake uripmu. Elinga yen surgery minangka cara kanggo ngilangi bobot, nanging ora minangka fix ajaib kanggo saben masalah ing urip sampeyan. Menehi tipis ora bakal nggawe anak-anak sampeyan ngresiki kamar kasebut tanpa dijaluk, ora bakal mbantah perkawinan sing ora becik lan mesthi ora bakal nggawe kanca-kancamu sing seneng banget. Dadi nyata ing pangarepan urip sawise surgery.

• Ngomongake pamit kanggo kafein. Kafein minangka tamba paling umum ing donya, lan minangka obat. Kafein ngubah swasana ati, nambah denyut jantung lan diuretik. Yen sampeyan ngombe kafein, sampeyan bakal ngupayakake usaha kanggo ngresiki awak lan nambah resiko gums ulcer.
• Temokake kemampuan ngatasi kesehatan. Yen sampeyan mbutuhake operasi bariatrik, kemungkinan sing dhuwur yaiku yen sampeyan nggunakake pangan minangka mekanisme nandhang stress. Iku wektu kanggo nemokake cara anyar kanggo ngatasi, apa ngleksanani, maca buku, ngomong karo kanca ing telpon utawa apa wae sing dianggo kanggo sampeyan sajrone mangan.

• Susu? Mungkin. Yen sampeyan kudu ngombe kalori, susu skim kuwi pilihan banget. Nanging, manawa akeh pasien sing ngilangi bobot awak ngalami lactose intolerance sawise operasi, sanajan ora ana sadurunge. Bukak gampang ing produk susu nganti sampeyan ngerti carane awak bakal ngidinke laktose.
• Kiddie dhaharan lan tas doggy. Bagian restoran bakal gedhe banget dibandhingake karo kabutuhan sawise surgery. Rencana njupuk dhuwit pangan utawa nindakake bagean anak. Yen sampeyan ora yakin sampeyan bisa nolak gabung klub plat resik, dibagi bagean sing bisa ditampa saka meal lan entuk server mbusak liyane sadurunge temptation mlebu.
• Stop nggunakake sedheng. Yen sampeyan arep ngombe, aja nganggo sedotan. Ombenan ora mung ngidini sampeyan ngombe kanthi cepet, supaya sampeyan bisa ngalami weteng kanthi ora nyenengake, nanging uga ngijini hawa menyang weteng sing bisa nyebabake rasa ora nyenengake.
• Miwiti olahraga saiki. Aja nggawe program ngleksanani nganti sampeyan wis ilang bobot. Miwiti saiki, sanajan mung sawetara langkah ing wektu. Tambah minangka stamina mundhak lan sampeyan terus ilang bobot. Ngarep-arep kanggo nemokake yen kemampuan kanggo ngolah maneh lan luwih angel bakal nambah kanthi dramatis.
• Fokusake kabeh panganan. Tambah panganan sing diolah kanthi minimal, kayata woh seger, sayuran lan protein, menyang dietmu nganti akeh. Aja mangan panganan sing diproses, kayata barang kaleng lan kothak, nalika ana alternatif seger.

• Yen ahli bedah sampeyan ngajak suplemen, njupuk tambahan. Akeh pasien surgery mundhut bobot dadi kurang penting ing diet kayata wesi, kalium lan kalsium. Yen dhokter sampeyan nyaranake tambahan counter utawa resep, njupuk siji.

_Sumber

Bariatric Surgery Kanggo Severe Obesity. Lembar Informasi Konsumen. Institut Nasional Diabetes lan Pencernaan lan Penyakit Ginjal. Maret 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; lan Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Bobot Gain Sakwise Short- lan Long-Limb Gastric Bypass ing Patients Diikuti kanggo Long Than 10 Taun." Annals of Surgery 2006 November; 244 (5): 734-740.