Ahhh ya, yoga. Delengen, ambegan, nggayuh, ngetokake lan nyuda posisi sing ora wajar.
Ngenteni menit. Yoga ngguyu?
Apa Yoga Tawa?
Yoga ngguyu ora cukup kaya yoga, nanging duwe sawetara kamiripan. Tujuane tawa yoga kaya jenenge nggambarake: ngguyu.
Yoga ngguyu iku teknik sing dirintis ing taun 1995 dening Dr. Madan Kataria, dokter India saka Mumbai.
Klompok pisanan dheweke nduweni limang wong sing ketemu ing taman lan ngguyu. Bocah-bocah padha miwiti lelakon lan critane kanggo ngrangsang ngguyu, nanging materi kanggo lelucon enggal lunga. Dr. Kataria mutusake kanggo nyoba karo gagasan tawa sing ora adhedhasar apa wae alesan nanging bisa nyegah. Bojone, sing dadi instruktur yoga, nambahake gagasan babagan nafas yogic, lan kanthi mangkono ngguyu yoga dilairake. Miturut Laughter Incorporated , ana luwih saka 7000 klub tawa ing 70 negara sing beda-beda.
Ide utama ing Yoga yaiku yen awak ora ngerti sing beda antarane tawa sing nyata lan tawa palsu, lan bisa entuk manfaat saka loro. Ketawa tanpa alasan ditekan.
Yoga ngguyu nggabungake tawa lan intenional napas yogic, dikenal minangka pranayama. Instruktur, ing setelan sing katon kaya kelas latihan, bisa diwiwiti kanthi mimpin anggota ing tawa palsu.
Instruktur kelas bisa nggunakake kontak mata lan "playfulness kaya bocah" kanggo nguripake tawa palsu menyang tawa nyata contagious.
Tujuane yoga tawa yaiku kira-kira 15-20 menit tawa sing terus-terusan sing diselehake kanthi sesek ing ngendi latihan napas pranayama yogis.
Bisa Seneng Yoga Digunakake ing Perawatan Dimensia?
Yoga ngguyu iku sawijining kesempatan gedhe kanggo wong sing duwe penyakit Alzheimer utawa jenis demensia amarga wong ora perlu bisa ngerteni punchline kanggo ngguyu.
Wiwit memori , kemampuan nemokake tembung lan kabisan komunikasi saka wong sing nyenengake bisa rusak, ide ngguyu ora ana alesan sing cocok.
Apa Riset Says
Ana pirang-pirang studi sing diterbitake sing nduduhake yen ngguyu (nanging ora mesthi ngguyu yoga) iku bermanfaat kanggo wong sing dimensia. Contone, salah sijine panliten nyimpulake yen manfaat tawa kanggo warga omah sing nresep demensia bisa sebanding karo efektivitas pangobatan antipsikotik ing kemampuan ngurangi agitasi, nanging tanpa efek sisih mbebayani.
Sawetara referensi anecdotal online ngrembug efektifitas yoga ngguyu kanggo wong-wong dimensia lan nyebut moods lan tindak tanduk ningkatake sesi kasebut. Nanging, aku ora bisa nemtokake studi ilmiah khusus kanggo yoga sing nggegirisi lan efektifitas karo wong sing ngalami demensia.
Yoga ngguyu minangka cara sing digunakake kanggo ngilangake tawa, lan ngguyu wis ditampilake kanggo ngurmati wong sing dimensia. Dadi, nalika ngakoni yen ora ana riset ilmiah sing khusus kanggo yoga tawa sing penting, ora katon yen jenis yoga iki bisa dadi bermanfaat kanggo wong sing dimensia.
Mesthi, minangka cara ngobati dimensia, sampeyan kudu ngobrol karo dokter sadurunge miwiti program anyar.
Sumber:
American School of Yoga Laughter. Tawa kanggo Wali Kota: A Boon kanggo Wong Tua.
American School of Yoga Laughter. Sajarah lan evolusi tawa yoga.
Bio Med Central Complementary and Alternative Medicine. Ketawa lan humor minangka obat tambahan lan alternatif kanggo demensia. 2010; 10: 28
BMJ. Sydney Interisite Intervention of Laughter Bosses and Elder Clowns (SMILE) sinau: cluster randomized trial of humor therapy in nursing homes.
Laughter Incorporated. Apa yoga ngguyu?
Tawa Yoga Australia. Apa yoga ngguyu?