Resep Teriroid: Green Smoothie

1 -

Resep Teriroid: Green Smoothie

Smoothies iku cara sing paling populer kanggo nambani sayuran lan woh sehat kanthi cepet lan gampang ngombe. Nanging, akeh resep roti halus nyedhiyakake sayuran salib mentah - kaya kale lan bayem - yen nalika dikonsumsi mentah lan konsentrasi sing luwih dhuwur bisa goitrogenik . Iki tegese wong bisa ngurangi kelenjar iki!

Mulane, yen sampeyan lagi seneng-senen, iki pancen apik, resep tèhroid.

Ingredients

1 tandan sayuran organik (I used kale)

1 potong parsley organik utawa cilantro organik

5 stalks seger seger celery

1 timun gedhe

2 ½ - 3 sendok teh minyak kelapa

Banyu sing disaring

2 -

Njaluk Sayuran Panjenengan Siap

Wisuh kabeh sayuran

Nggawe bakul steamer (entuk banyu sing arep) - utawa nyetel steamer sayur listrik

Uap sayuran ijo nganti nguripake ijo sing padhang - sampeyan ora bisa nyasar hue "padhang ijo"! (Wigati: ngukus sayuran mbantu mbusak paling akeh goitrogenic potensial toroida!)

Ing kukusan biasane njupuk watara 90 detik nganti 2,5 menit.

Aja nguripake steamer.

Cut celery menyang potongan gedhe.

3 -

Ngombé Tivi Panjenengan Smoothie-Friendly

Sijine celery menyang blender, mesin smoothie, VitaMix, utawa apa wae sing sampeyan duwe!

Tambah sayuran kukus kanggo blender

Nambah banyu kanggo blender - watara ¾ tuwung.

Blend campuran campuran gabungan campuran banjur BLEND BEBERAPA liyane !!!!! Ora ana swara sing bisa ngobrol.

4 -

Nambah Sayuran liyane Kanggo Gamelan

Cut timun dadi gedhe lan nambah blender uga.

Tansah sing blender arep ...

Uap parsley (maksimal 90 detik) lan tambah menyang blender.

Nambahake lenga klapa menyang blender.

Iki kudu ngasilake blender sing VERY lengkap - smoothie ijo kandel sing enom !!

Aku banjur sijine iki menyang sawetara kontaner kaca (ora overfill!) Lan menyang kulkas nganti 48 jam.

5 -

Seneng Smoothie Thyroid-Ramah

Yen sampeyan siap kanggo ngombe banyu seger, tuangake banyu mung 1 / 8-1 / 4 cangkir lan cemlorot banget, kayata congeals lan dadi kandel banget lan sampeyan kudu ngurangi supaya bisa ngombe.

Dening cara - Aku bakal banget menehi rekomendasi VitaMix utawa Ninja utawa mixer tugas berat kanggo iki. (Blender My KitchenAid entuk karya sing kerep metu saka smoothie iki!)

Seneng sehat, enak, tiron thyroid-friendly!

Resep iki digawé lan diuji dening Jane Frank, blogger panganan ing North Carolina sing bakat. Sampeyan bisa nemokake dheweke, uga akeh resep-resep sing luwih apik, ing situs dheweke, Cookie lan Tirai.