Nyegah Karusakan Kanggo Kesehatan Lisan Nalika Olahraga Bermain

Olahraga muter minangka bagian penting kanggo njaga kasehatan lan kesejahteraan sakabèhé. Sayange, resiko ciloko minangka bagéan saka paket kanggo manfaat aktivitas fisik. Sanajan ora asring dituduhake manawa manfaat kanggo ngleksanani untu, risiko kanggo cangkeme minangka wujud nalika melu aktivitas atletik lan olah raga.

Tantangan kanggo ngoptimalake manfaat olahraga lan nyuda ciloko lan karusakan ing tutuk. Weretan lan tutuk iku salah siji saka wilayah sing paling rawan ing awak kita lan biasane wilayah paling lindungi.

Saklawase kabeh cedera olah raga nglibatake pasuryan kasebut. Bidang olahraga kedokteran gigi kalebu nyegah lan ngobati cidera olahraga oro lan penyakit lisan sing gegandhengan. Uga nduweni peran kanggo mromosikake praktik paling apik kanggo ngurangi risiko cedera oro-facial, biasane karo piranti kaya penjaga tutuk.

Penggantian fluida lan dehidrasi uga duweni risiko sing signifikan ing kesehatan atlet. Studi-studi ngandhut yen kahanan kayata pembusukan waos lan erosi erel bisa dumadi ing wong-wong sing nglakoni luwih akeh amarga owah-owahan aliran banyu sing nduweni peran protèktif ing untu.

Ayo goleki risiko sing bisa ditemokake sajrone olahraga.

Cedera Olahraga

1. Cilaka Tisu Lembut: Wangun sing paling umum ing tatu. Cedera kalebu abrasions, contusions (disababaké nalika pambuluh getih rusak utawa bejat) lan laceration (utawa Cut). Lacerations lip uga umum.

1. Pecahan: Balung zygomatic (cheekbone), uga rahang (tulang rahang) minangka situs umum patches. Pecah rangsangan saka tulang rahang dumadi ing saindhenging tlatah ing ngendi mandible nggabung karo tengkorak. Ing bocah cilik, iki bisa nyebabake cacat kekal ing urip.
2. Penyempitan gigi: Iki minangka cedera serius lan dumadi nalika pasukan sing kuat nusuk untu munggah utawa mudhun menyang soket. Aja nyoba kanggo mindhah untu ing awak dhewe amarga bisa nambah kondisi kasebut. Gunakake Ès yen sampeyan duwe rasa ora nyaman lan langsung nyuwun dhokter.

1. Ekstrusi untu : Kasus iki dumadi nalika untu wis dicopot sebagian soket. Ing kasus kasebut, saka tatu pamindhahan, bisa ana akibat jangka panjang lan karusakan sing signifikan, kayata nyebabake untu. Aja nyoba ngalih untune dhewe. Gunakake es yen sampeyan duwe rasa ora nyenengake ing tutuk lan langsung menyang dokter gigi.
2. Fraktur makutha lan ROOT: Pucuk mahkota yaiku retak saka lapisan untu tanpa susuh struktur kuku. Retakan bisa dumadi ing bagian paling duwur ing untu, sing dikenal minangka lapisan njaba utawa lapisan untu gigi. Kasus sing paling abot yaiku nalika pulp kebak lan terkontaminasi. Ciloko iki umum sawise jempol sing kuat.
3. Avulsion: Avulsion minangka istilah klinis kanggo ngetokke untune metu. Kaya ekstrusi gigi kajaba untu wis ilang. Yen ing untune metu soket luwih saka satunggal jam, banjur bisa ngobati kanthi cepet, nanging kanthi cepet bisa disawat kanthi perawatan sing cepet supaya konsultasi karo dokter gigi sing langsung dadi langkah pertama. Aja nyoba maneh nglebetake untu dhewe. Susu dingin iku cairan paling apik sing bisa digunakake kanggo ngeterake untu.
4. Genggam nyerang: Gagang sing disemprotake utawa kerlip bisa paling mbebayani kanthi ngisi putih utawa ikatan gumantung ing tingkat cedera. Pangobatan sing luwih rumit bisa uga dibutuhake yen bagian sing pecah saka huntu bakal nyedhiyakake pulp utawa nandhang saraf ing untune. Ing kasus apa wae, konsultasi karo dokter gigi kanthi langsung nalika cedera olah rogo wis rusak utawa rusak.

Dehidrasi

Kanthi banyu sing nuduhake rata-rata 60 persen massa awak ing wong, kaseimbangan cairan ngalami owah-owahan ing awak ing macem-macem tarif gumantung marang hidrasi. Sajrone latihan moderat, mundhut banyu liwat sekresi kringan bisa ningkat sacara signifikan nyedhaki 8-16L saben dina.

Latihan sing tetep ditindakake ing lingkungan tekanan panas, ing ngendi asupan banyu jarang utawa ora cukup kanggo ngganti mundhut bisa ngakibatake mundhut banyu siji persen kanggo saben 30-40 menit ngenteni kencring.

Dehidrasi bakal nimbulaké jumlah cairan sing kasedhiya ing kelenjar lati sing pungkasane ngurangi aliran saliva.

Uyah sing asat bakal ngasilake cangkeme garing sing nyuda peran protèktif ing tutuk.

Ing atlit sing terus-terusan ngekspos kanggo ngresiki awak, aliran mineral lan faktor wesanan asam bakal diturunake ing dehidrasi kronis. Nanging ora mung ana saliva sing kurang, komposisi protein ing saliva sing ngasilake keasaman lan ngatur rongga lisan uga diowahi.

Atlet Olimpiade wis dituduhake kanthi resiko kerusyan rusak amarga cangkeme garing lan aliran lawa ngisor.

Konsumsi Olahraga Minuman

Ora mung kekuwatan cairan nalika olahraga ningkatake risiko masalah sing gegayutan karo cangkeme garing, jinis cairan sing maling bisa duwe dampak negatif marang rongga lisan. Ombenan olahraga asring dhuwur ing gula lan asam sing nalika dikonsumsi ing kombinasi bakal ngrusak enamel permukaan untune sing nyebabake pembusukan waos utawa erosi erel.

Masalah ing akeh kahanan olah raga yaiku atlit sing bakal ngetokake dehidrasi, ngurangi aliran linu lan ngganti cairan kanthi ngombe olahraga asam gula sing dhuwur. Situasi iki ndadekake wong duwe resiko kerusakan asam banget ing untu utawa rusak.

Nyegah Luwih Tansah Luwih

Pisanan, sajrone olahraga kontak, perlindungan kanggo wilayah sirah lan mulut penting kanggo nurunake risiko efek sing mbebayani marang untu.

Helm, facpan utawa pandhuane sing apik yaiku cara sing gampang lan paling efektif kanggo nyegah ciloko oro-facial sing gegandhengan karo olahraga.

Mouthguards nyedhiyakake perlindungan marang cedera utawa severity saka bundhas menyang wilayah oro-facial, kalebu untu, ilat, lambé, gingival, mucosa lan pipi. Padha tumindak minangka bantal lan nyerep kejutan sing dialami dening jeblugan ing pasuryan sing bisa uga nyebabake cilaka menyang tutuk utawa rahang. Pengawal tutuk uga bisa mbantu nyegah ciloko lan geger sirah lan geger otak kanthi tetep dipisahake antarane kepala condyle mandibular lan dasar tengkorak.

Lawan tutuk sing nyenyet bisa nyusahake utawa ngobrol.

Sing tukang tutul efektif ngirim:

1. Nglindhungi untu ing arch lan jaringan sakubenge.
2. Nduweni kekandelan sing cukup ing kabeh wilayah supaya bisa ngurangi pasukan impact.
3. Pairake oklisi sing diselimuti supaya bisa digigit. Iki mbantu ngresiki energi impact.
4. Nduwe aman sing ora bakal dislodged ing impact.
5. Allow for speech speaking.

Weru-wira wedok, ing umum, diklasifikasake dadi telung klompok:

• Stock Mouthguards: Para penjepit iki bisa dituku saka toko barang olahraga, farmasi utawa toko departemen. Keuntungan sing padha relatif murah. Ing kasunyatan iku, ing kasus paling akehe, pendekatan 'siji ukuran cocok kabeh' arang efektif.
• Protèktur Mouth: Ana rong jinis pelindung sing diarani tutuk: pelindung cangkang lan pandhuan thermoplastik. Tipe pelapis cangkang digawe saka cangkang preformed kanthi liner akrilik plastik utawa karet silikon. Tipe preformed, termoplastik yaiku salah sawijine sing bisa terus dienggo ing untu atlit. Iki uga dikenal dadi "tutul lan nggitik" mouthguard lan paling misuwur ing kalangan populasi atletik.
• Custom Made Mouthguards: Pipi iki digawe kanthi rong langkah. Kaping pisanan, dokter gigi nggawe cetakan saka cangkeme atlit, banjur dijaga kanthi cetha. Para pengawal tutuk iki duwe akeh kaluwihan kayata sampurna, nyenengake lan ucapan, napas lan retensi. Uga nyuda insidensi geger otak kanthi nyebul menyang rahang amarga mandible njagong ing posisi sing rada beda. Pengawal tutuk iki sing paling larang nanging menehi perlindungan sing paling apik.

Rehydration

Ngombe cairan nalika ngleksanani mbantu nyegah nyelehake kinerja sing disebabake dehidrasi lan cairan sawise latihan. Penting kanggo mangerteni jumlah cairan lan wektu ombenan gumantung ing individu lan uga jinis olah raga uga lingkungan.

Tip kanggo rehydration kanggo nyegah tutuk garing lan latihan dental related.

• Elinga supaya bisa hydrate paling ora rong jam sadurunge miwiti aktivitas olahraga. Wiwit kegiatan kanthi tingkat adi adhem nyuda resiko dadi dehidrasi. Ati-ati supaya ora ngandhut-hydrate kaya sing bisa nyebabake ngobati lan ngembang.
• Rencana wektu ngombe supaya sampeyan duwe jadwal kanggo rehidrasi. Rencana kanggo ngombe-ngombe kudu adhedhasar tingkat ngetokake dhewe, sing nggoleki luwih akeh mbutuhake rehydration sing luwih kerep.
• Sampeyan bisa ngawasi dehidrasi kanthi ngukur awak sanalika sawise ngleksanani. Awakmu bakal terus kelangan cairan sak sembake supaya sampeyan kudu ngrancang kanggo ngganti cairan kanggo sawetara jam sawise rampung latihan.
• Haus ora perlu indikator status hidrasi. Yen sampeyan nyurung awak kanggo ngelak nalika nglatih awak sampeyan wis ngrasah dehidrasi lan sampeyan bisa ngalami resiko penyakit gigi.
• Banyu Plain minangka minuman sing paling efektif kanggo panggantos adi, utamane ing olahraga durasi cendhela kurang.
• Kanggo atlet sing nglakoni olahraga luwih dawa lan tahan, lan ngehake omben-omben olahraga, priksa manawa sampeyan duwe banyu sadurunge lan sawise konsumsi saka ombenan olahraga. Pilihan liyane yaiku kanggo ngencerke minuman olahraga kanthi banyu kanggo ngurangi konsentrasi asam lan sugih lan nyebabake untune.
• Aja ngombe kopi karo kafein ing dina latihan amarga bisa nambah cairan lan bisa ngurangi kemampuan awak kanggo ngasilake saliva.
• Aja ngombe alkohol sing gedhe banget sawise acara olah raga amarga bakal ngilangi proses pemulihan lan uga nyebabake dehidrasi luwih ing awak.