Jumlah lan kualitas turu sing ditampa saben wengi penting ing ngatur tingkat energi lan bobote sarta ngontrol gula getih. Panlitene nyatake yen turu ora cukup gegandhèngan karo bobot lan obesitas, faktor risiko independen kanggo ngembangake diabetes tipe 2 . Wong sing duwe kelainan turu uga duwe risiko nandhang diabetes.
Dianggep 86% wong diabetes Tipe 2 duwe Obstructive Sleep Apnea (OSA), kondisi turu ing panggonane wong sing ngalami pernatan cethek utawa siji utawa luwih ngaso ing ambegan nalika lagi turu. Iki kedadeyan amarga saluran napas diblokir (biasane amarga lemak ekstra ing gulu) nalika tutuk lan tenggorokan ngaso nalika turu luwih saka 10 detik. Miturut peneliti, OSA nandhang sangsara babagan kontrol glukosa ing pasien diabetes tipe 2 lan asring ora ditandhani. Saliyane ngrusak kualitas gesang penderita, OSA bisa ngganggu mitra amarga asring diiringi kanthi horisontal. Duwe pasangan sing nglangi sing angel nalika nyedhaki rasa isin lan gampang ngendhog amarga ana wengi sing ora nyaman.
Perawatan
Kabar apik yaiku yen ana perawatan kanggo OSA. Wong OSA dianjurake kanggo nambani kelainan kasebut kanthi nggunakake terapi CPAP (terus positif tekanan udara) liwat mesin CPAP.
Mesin disambung karo masker sing digawe khusus kanggo pas karo pasuryan wong kanggo luwih nyaman. CPAP mbantu wong kanggo napas kanthi nambah tekanan udara ing tenggorokan supaya saluran napas ora ambruk ing inhalasi.
A panaliten anyar nyaranake yen wong sing duwe diabetes sing nganggo mesin CPAP wis ngurangi gula ing getih lan tekanan darah .
Yen sampeyan ana wong sing duwe diabetes lan wis diwenehi mesin CPAP nanging ora nggunakna amarga ora nyaman utawa ora nyaman, sampeyan uga pengin ditimbang maneh. Ora mung apnea turu sing bisa ditangani nyebabake kontrol gula getih, American Diabetes Association nyatakake, uga bisa nambah risiko serangan jantung utawa stroke lan kacilakan lan nyandu. Uga, kekurangan energi bisa ngurangi motivasi sampeyan kanggo ngurus diabetes - ngatasi obat-obatan , olahraga, lan mangan sehat. Nyuwun panyedhiya medhali kanggo nyelarasake topeng sampeyan kanthi luwih nyaman. Yen sampeyan ora bisa nganggo topeng, takon dokter babagan opsi perawatan alternatif.
Kabar apik liyane yaiku yen sampeyan kegedhen lan apnea turu obstruktif lan bakal ngilangi bobote kanthi cukup , sampeyan bisa nyingkirake. Iki bisa uga diarani minangka tugas sing mbebayani, nanging manawa bobot awakmu apik kanggo kesehatan. Mundhut bobot bisa mbantu ngurangi gula getih, nambah energi, nambah kolesterol lan tekanan darah.
Yen, ing tangan liyane, sampeyan ora yakin yen sampeyan nduweni OSA, nanging asring nandhang lara sedina muput utawa ora bisa ngaso nalika sampeyan tangi sampeyan pengin dites. Utawa yen sampeyan utawa kanca sing nglangi ing wayah wengi bisa dicenthang.
Wong sing paling resik yaiku:
- lanang
- perokok
- wong karo diabetes
- wong sing kegedhen utawa obesitas
> Sumber:
> Janji CPAP. (2014, November / Desember). Diabetes Self Management, 31 (6), 14.
> Yayasan Tidur Nasional. Turu apnea lan diabetes .
> Yayasan Tidur Nasional. Turu disambungake menyang keuntungan ing lemak abdominal .
> Asosiasi Diabetes Amerika. Turu apnea .
> Asosiasi Diabetes Amerika. 13 tips turu paling apik.