Yen sampeyan kepengin metu lan seneng nyenengake panas ing srengenge, aja nyebabake fibrosis kistik. Kanthi persiapan awal sethithik, ora ana alesan kenapa sampeyan ora bisa melu ing akeh kegiatan panas sing sampeyan seneng. Tindakake pedoman kasebut kanggo njamin sampeyan tetep aman nalika sampeyan njupuk nyedhaki mangsa panas sing nyenengake.
Hubungi dokter
Latihan minangka bagéyan penting saka manajemen fibrosis kistik lan ora bakal disirnakake ing rencana perawatan sampeyan.
Nanging, sampeyan ora kudu melu aktivitas apa wae sing durung dibahas karo dhokter sampeyan. Spesialis fibrosis kistik sampeyan kenal karo rincian fisik sing unik lan paling disenengi kanggo menehi rekomendasi aktivitas sing cocok kanggo sampeyan. Priksa manawa sampeyan bisa menehi rencana ing mangsa panas.
Tetepen Hydrated
Suhu sing dhuwur bisa nyebabake dehidrasi kanthi cepet, utamané nalika digabungake karo aktivitas fisik. Kanggo wong kanthi cystic fibrosis, dehidrasi utamané mbebayani amarga mundhut banyu mundhak mandhuwur saka mucous.
Aja nyedhot dehidrasi kanthi ngombe cairan sadurunge sampeyan ngelak. Aturan sing becik kanggo ngombe 6-12 onsa banyu utawa minuman berkafein sing ora berkafein kanggo saben 30 menit ngginakaken olahraga utawa ing srengenge.
Ganti Garam lan Kalori
Aktivitas panas lan fisik bakal nyebabake sampeyan ngobong kalori ekstra lan bakal ilang uyah kanthi kringet. Priksa karo ahli nutrisi CF sampeyan, nanging sampeyan mesthine kudu mangan panganan kanggo ngganti apa sing ilang.
Yen sampeyan nututake Nutrisi, mesthine kanggo ngemas panganan asin kaya:
- Olahraga minuman
- Nuts
- Pretzels
- Kripik kentang
- Campuran Trail
Tansah Keren
Sadurunge sampeyan metu ing mangsa panas iki, priksanen karo apoteker kanggo njaluk instruksi simpenan kanggo obat-obatan sampeyan. Sawetara obat fibrosis umum sing kudu didinginkan, liyane kudu disimpen ing suhu kamar.
Aja ninggal obat-obatan sampeyan ing mobil, lan adoh saka sinar srengenge langsung.
Hindari Allergens lan Pollutants
Priksa manawa sampeyan ngerti apa sing ana ing udhara sing bakal dadi napas. Ngindhari wilayah sing dikawruhi amarga tingkat smog utawa polusi sing dhuwur amarga kasus kasebut ngandhut khasiat kimia sing bisa micu masalah napas. Agensi Perlindungan Lingkungan njaga informasi basis data udara sing bisa ditemokake minangka alat sing apik kanggo mriksa wilayah sing arep dikunjungi.
Iku uga becik kanggo mangerteni alangan lingkungan sing bisa sampeyan aturi lan supaya ora ana wilayah sing ngemot. Yen sampeyan ora bisa nyingkiri alergen, sampeyan bisa uga pengin njaluk dhokter yen antihistamin cocok kanggo sampeyan.
Tansah Kedokteran lan Perlengkapan ing Tangan
Yen sampeyan lelungan kanthi online, mesthi tetep obat-obatan lan perlengkapan sing dibutuhake ing tas mawa tas. Maskapai ora entek bagasi, lan tas sing ilang bisa mundhut dina utawa minggu. Aja ngemot apa-apa ing bagasi sing sampeyan ora bisa urip tanpa wektu kasebut.
Sawetara hal sing arep dikepengake karo sampeyan:
- Obat-obatan
- Rumus bayi
- Suplemen nutrisi
- Informasi kontak dokter
- Peralatan medis
Kelet Panjenengan Rutin
Iku gampang kanggo njaluk sidetracked nalika sampeyan adoh saka ngarep, nanging penting kanggo tetep minangka cedhak sampeyan biasa rutin saben dina bisa.
Terus kanggo njupuk obat-obatan ing wektu sing wis ditemtokake, lan rencanakake aktivitas sampeyan ing babagan perawatan ambegan. Mungkasi kanggo terapi fisik dada bisa uga ora nyenengake, nanging mlayu bisa nyebabake komplikasi sing bakal ngakhiri perjalanan sampeyan rampung.
Sumber:
Tips Panas kanggo CF Care. Yayasan Cystic Fibrosis Kanada.